Как помочь младенцу уснуть днем. Как помочь ребенку заснуть

• Хотите немножко подольше спать? Правильные ассоциации на сон - ваш ключ к успеху.
• Дети постарше могут стать несносными, если им слишком потакать, а новорожденного избаловать невозможно.
• Путь к хорошему сну (для всех!) начинается с осознания, почему младенцам необходим четвертый триместр ласки и заботы.
• Активизировать удивительный рефлекс успокоения станет несложно после того, как вы освоите 5 особых приемов (к которым относятся пеленание, положение на боку/животе, успокаивание звуком «ш-ш-ш», качание, сосание) и научитесь их комбинировать.
• Имеет ли смысл выстраивать режим дня младенца? Только при условии гибкости!
• Рождение близнецов или недоношенного ребенка - это особые случаи... но есть несколько способов, которые и им помогут спать лучше.

Билет в страну грез

Измотанным молодым родителям хороший ночной сон может казаться чем-то вроде миража в пустыне: вроде бы существует, но постоянно ускользает. И это сводит с ума.

Младенцы спят урывками, их сон поделен на столь короткие отрезки, что нам трудно нормально выспаться. И даже если ваш ребенок уснул на три часа, то к тому времени, как вы сами заснете, у вас, по всей вероятности, останется лишь два.

Такой график можно выдержать несколько ночей, но когда счет уже идет на недели, недосыпание способно привести к сильнейшей усталости и послужить причиной многих серьезных проблем - от семейных споров до депрессии, автомобильных аварий и ожирения.

Есть ли решение?

Многие специалисты говорят молодым родителям, что нужно просто «подождать» или «пережить это». Но я убедился в том, что большинство малышей - включая новорожденных - способны научиться дольше спать... и в более удобное для остальных членов семьи время.

Это звучит невероятно, но даже детей, которых только что принесли домой из роддома, можно научить спать. На самом деле формирование сна ребенка - задача довольно простая... если использовать правильные ассоциации на сон.

Если вы занимались по методу «Самый счастливый младенец» или смотрели одноименный DVD, то вам уже знакомы некоторые из предлагаемых мной приемов.

Все начинается с правильных ассоциаций

Как я уже говорил, у каждого из нас есть какие-то привычки, связанные со сном. Лично мне ненавистны подушки из полиуретановой пены, которые предлагают постояльцам в большинстве гостиниц, но если я лягу на хорошую перьевую подушку - и стану слушать, как дождь барабанит по крыше (одна из разновидностей белого шума), - то буду спать без задних ног. Это потому, что все мы - заложники своих привычек.

Некоторые родители беспокоятся, что, если они будут ласково обнимать малыша или ставить ему диски с белым шумом, у ребенка может сформироваться зависимость или появятся «дурные» привычки. Так что же отличает правильные ассоциации на сон от неудачных ритуалов?

Все просто: правильные атрибуты засыпания помогают ребенку быстро заснуть - и дольше спать, при этом они просты в использовании, от вас требуются минимальные усилия, и от них легко отучить.

В свою очередь неудачные ритуалы могут помочь малышу заснуть, но при этом их неудобно использовать, от вас требуется много усилий и от них трудно отучить.

Например, если вашего ребенка нужно тридцать минут похлопывать по попе каждый раз, когда он просыпается, или он требует, чтобы спать его укладывала именно мама (кричит, если в этом пытается поучаствовать папа), я думаю, что тут все ясно: это неудачные ритуалы.

В первые несколько месяцев лучшими ассоциациями на сон можно считать ощущения, подобные тем, что ребенок испытывал в животе у матери. Что это за ощущения? Чтобы во всем разобраться, давайте совершим путешествие в прошлое... за неделю до рождения вашего малыша.

Не слишком ли коротка беременность? Не хватает четвертого триместра

Я знаю, что вы сейчас думаете: «Вы шутите? Слишком коротка?!» Многим мамочкам последний месяц беременности кажется бесконечным. Изжога, отекающие ноги, растяжки, постоянное желание сходить в туалет - все это может затмить радость ожидания малыша.

Но это вы никак не могли дождаться, когда наконец возьмете своего малыша на руки, а ребенок, если бы у него был выбор, определенно предпочел бы еще несколько месяцев пожить внутри вас.

Напомню: головной мозг вашего ребенка стал настолько большим, что вам пришлось «выселить» его через девять месяцев, хотя малыш был еще очень слабым, сморщенным крошечным человечком. В результате он оказался не совсем готов к этому большому злому миру снаружи.

Через три месяца ваш малыш уже будет уметь улыбаться, «гулить» и общаться с вами (и птичками на улице). Но в первые недели вам следует воспринимать его как плод... оказавшийся вне материнской утробы.

На самом деле у бабушек, медсестер и нянь, умеющих успокоить ребенка, есть один общий талант: они мастерски воссоздают условия, в которых малыш находился в животе у мамы.

Для того чтобы хорошо исполнять роль этого самого живота, вам в первую очередь нужно знать, как там было. Тепло? Конечно. Темно? На самом деле плод видит приглушенный красный свет, когда лучи солнца проходят сквозь внешние слои кожи живота и мышцы. Тихо и спокойно? Совсем нет!

До рождения плод испытывает целую гамму ритмичных ощущений: касается мягких, как бархат, стенок матки, постоянно покачивается, слышит громкие свистящие звуки - пульсацию крови в маточных артериях (между прочим, ребенок не слышит биения вашего сердца).

На протяжении многих веков умные мамы знали, что небольшое покачивание успокаивает детей. И только недавно мы поняли, почему имитация условий, в которых малыш находился в материнской утробе, так эффективна... Она запускает рефлекс успокоения!

Большой американский миф - младенца можно избаловать

Через несколько месяцев малыш начнет использовать плач в целях манипуляции. Но пока вам просто необходимо дать ему уверенность в том, что вы придете, когда бы он ни заплакал.

Благодаря вашей предсказуемой поддержке в эти первые месяцы малыш научится доверять вам и будет чувствовать себя в безопасности. И это доверие станет надежным фундаментом для всех его отношений, основанных на любви, на всю последующую жизнь.

Не нервничайте, если в тот момент, когда вы разговариваете по телефону, ребенок начинает очередную тираду. Минутка плача не приведет к душевной травме. Но исследования показывают, что если крики ребенка игнорировать регулярно, то это на самом деле станет для него настоящим стрессом, который подорвет его внутреннюю уверенность в вас. Эта уверенность - специалисты называют ее привязанностью - сродни клею, который удерживает хорошие семьи вместе.

Подумайте об этом в таком ключе: если человек игнорирует ваши звонки, вы можете попробовать позвонить ему снова, однако если вами регулярно пренебрегают, то вы в конце концов прекратите попытки установить контакт. Точно так же и ребенок, чьи улыбки или воркование оставляют без ответа, сначала будет еще активнее привлекать к себе внимание, но если и тогда не получит никакой реакции, то вскоре прекратит к вам тянуться и будет чувствовать себя отвергнутым и одиноким.

А если вы удовлетворяете потребности ребенка - десятки раз в день - берете на руки или кормите теплым сладким молоком, то он будет думать: «Здесь так здорово. Когда мне что-нибудь нужно, я сразу же это получаю... просто волшебство какое-то! Я и правда могу доверять этим людям».

В период от девяти месяцев до года появится необходимость обучать ребенка допустимым нормам и правилам поведения. («Даже если будешь плакать целый час... я все равно не дам тебе ножницы!») Но прямо сейчас вашему малышу дисциплина не нужна. Ему нужна непоколебимая вера в то, что его ценят и уважают, что он под защитой. И эта уверенность так же важна для его развивающейся личности, как и молоко для растущего организма.

Так что наберитесь терпения! В ближайшие недели или месяцы вы будете мягко и ненавязчиво показывать малышу, что он любим. Вы можете начать с использования правильных ассоциаций на сон, а кроме того, дать ребенку уверенность, которая поможет ему спокойно спать и снова засыпать после внезапного пробуждения. И если вы будете двигаться маленькими детскими шажками, без стрессов, то его вера в вас будет только укрепляться.

Комбинирование приемов: формируем ритуал засыпания для Вашего малыша

С помощью 5 особых приемов, которыми вы теперь вооружены, вы можете запустить рефлекс успокоения в любом месте и в любое время, чтобы малыш перестал плакать и поскорее уснул. А теперь пришло время свести воедино всю полученную информацию и понять, как помочь своему ребенку на каждом конкретном этапе первых месяцев жизни.

Успокаиваем малыша в первые дни

В первую неделю или две большинству детей для комфорта необходимо пеленание и сосание. Но после того как вы вернетесь из роддома домой, я рекомендую вам также добавить белый шум. Не забывайте, что тишина кажется малышу странной и непривычной, ведь до рождения дети слышат громкие свистящие звуки круглосуточно.

Добавляем особые приемы В течение последующих трех месяцев

Через несколько недель, помимо пеленания, белого шума и сосания (сейчас уже можно давать малышу пустышку), у вашего ребенка может появиться потребность в укачивании на сон. Спросите у педиатра, можно ли класть его в качели с горизонтальным положением спинки. (Не забывайте следовать советам по безопасному качанию, приведенным выше.)

Добавляя приемы, помогающие малышу заснуть, не беспокойтесь о том, как будете отучать его от них, когда он подрастет и сможет успокаиваться самостоятельно.

Немного поэкспериментируйте и оцените, какое сочетание особых приемов эффективнее всего именно в вашем случае. (Поверьте мне... ребенок сам даст вам об этом знать!) Ниже представлена схема, на которой в общих чертах обрисован данный подход.

Как успокоить очень капризного ребенка: берите Выше

Тихий шепот и легкое покачивание идеальны для спокойных детей. Но, для того чтобы помочь успокоиться и уснуть капризному ребенку, нужно приложить больше усилий. Это утверждение похоже на абсурдный совет добавить еще одно сырое яйцо в готовую смесь для торта... однако оно абсолютно верно!

Попытка включить рефлекс успокоения сравнима с желанием привлечь чье-то внимание. Если человек с кем-то яростно спорит, то вам, возможно, придется похлопать по его плечу несколько раз - и довольно сильно, чтобы добиться от него реакции.

Именно поэтому звуки пылесоса и поездки на машине по ухабистым дорогам помогают детям успокоиться. И именно по этой причине, чтобы утихомирить кричащего ребенка, который любит движение, необходимо использовать качели для новорожденных и включать быстрый режим с небольшой амплитудой качания.

Техническая поддержка: что делать, если 5 особых приемов не работают

Конечно, каждый ребенок индивидуален, и ни один инструмент не будет эффективен в 100% случаев. Но мой опыт говорит о том, что если все делать правильно, то более чем в 90% случаев 5 особых приемов помогают успокоить плачущего ребенка и наладить сон.

Если вы используете 5 особых приемов, а ребенок все равно плачет, во-первых, убедитесь в том, что вы правильно выполняете каждый из приемов (поговорите с инструктором, работающим по программе «Самый счастливый младенец», или еще раз посмотрите соответствующий видеоурок). Но, если вы уверены, что выполняете все согласно рекомендациям, вам следует обратиться к врачу и выяснить, нет ли у ребенка каких-либо проблем со здоровьем (например, пищевой аллергии или ушной инфекции).

Папы: короли утешения

Папы и мамы в своей заботе о малышах опираются на разные навыки. Мужчинам не очень хорошо удается кормить грудью, зато мы просто великолепно пеленаем и успокаиваем детей. Пеленание для нас - сродни инженерной задаче.

Энергичность - вот еще одна особенность, благодаря которой папы так хорошо справляются с капризными младенцами. Если мамы предпочитают нежные объятия с малышом, то папы, скорее, возьмутся его покачать. Мамам по душе тихое пение и мягкое покачивание, а папы низко и громко произносят «ш-ш-ш» и виртуозно качают малышей до тех пор, пока не нащупают нужный темп и не активизируют рефлекс успокоения.

А когда у нас и впрямь все хорошо получается, мы очень гордимся своими умениями... и спешим удовлетворить потребности наших малышей при первой же возможности!

Методика «Самый счастливый младенец»

БЕЗУМНО РАЗУМНЫЙ МЕТОД: «БУДИМ, ЧТОБЫ СПАТЬ»

Сейчас мне хотелось бы озвучить одно из основных предложений из методики «Самый счастливый младенец». Начав читать, вы, вероятно, подумаете, что я сошел с ума. Но сделайте одолжение - дочитайте до конца. Этот метод чрезвычайно важен и работает на всех членов семьи без исключения. Он называется «Будим, чтобы спать».

Многие специалисты утверждают, что мамочки, которые укачивают или кормят детей на засыпание, сами себя обрекают на мучения. Они предупреждают, что эти дети не научатся успокаиваться сами и будут кричать всякий раз, когда просыпаются, призывая на помощь маму.

Это предупреждение может показаться разумным, ведь таким образом родители попадают в ужасную зависимость!

Да, если вы каждую ночь укачиваете ребенка или кормите его, то это на самом деле приведет к формированию привычки и ваш ребенок будет ожидать (и требовать) от вас определенных действий при каждом пробуждении. Но, если честно, невозможно не дать ребенку заснуть, когда он уютно устроился у вас на ручках, прижался к вашему телу, а животик у него полон теплого сладкого молока.

Более того, совершенно неправильно говорить родителям и тем, кто заботится о ребенке, что не следует брать детей на руки, чтобы они заснули. Нет ничего прекраснее, чем качать на руках свое спящее сокровище! Делая это, вы не балуете ребенка, а заверяете его в том, что любите его и он может на вас положиться. Поэтому обнимайте и носите своего малыша на руках столько, сколько вам хочется; когда этот период священной близости закончится, вы будете вспоминать о нем с ностальгией.

Но есть одна проблема: если вы будете регулярно укачивать и кормить ребенка на засыпание, то на самом деле лишите его возможности научиться успокаиваться самостоятельно.

Запутались, да? Так что же должны делать родители? К счастью, у этого ребуса есть простая разгадка!

Вот, что нужно делать, когда вы соберетесь укладывать ребенка на ночной сон:

1. Включите белый шум (громкость должна быть равна шуму льющейся в душе воды).
2. Хорошо покормите малыша, при этом нежно прижимая к себе и покачивая.
3. После кормления запеленайте его и качайте столько, сколько хотите.

После того как ребенок окажется в своей кроватке - завернутый в пеленку, при включенном белом шуме, вам нужно слегка потормошить его (или пощекотать ему пяточку), чтобы он проснулся.

После кормления дети обычно ведут себя так, словно они опьянели от молока. Так что, когда мы их будим, они открывают глаза на несколько секунд, а после этого просто возвращаются в страну грез.

Однако, если ребенок заплачет, когда вы его разбудите, похлопайте его по спинке (как по тамтаму) или полминуты покачайте кроватку быстрыми движениями с амплитудой в пару сантиметров, чтобы рефлекс успокоения включился снова. Если ребенок продолжает нервничать, возьмите его на ручки, чтобы успокоить... но обязательно снова разбудите его после того, как положите.

Скорее всего, вы сейчас думаете: «Вы что, рехнулись? Не стану я будить спящего ребенка!» Но это один из самых важных советов, который я могу вам дать!

Эти несколько секунд полусонного бодрствования необходимы для того, чтобы малыш научился успокаиваться сам. Начните делать это сейчас, и я обещаю, что через несколько недель вы будете хорошо вознаграждены: после пробуждения у вашего маленького друга будет гораздо лучше получаться самостоятельно засыпать (если только он не голоден и не испытывает дискомфорта).

Обучение методике «Самый счастливый младенец» на курсах

Тысячи инструкторов, работающих по методике «Самый счастливый младенец», учат использованию 5 особых приемов в госпиталях, клиниках и на военных базах по всей территории США и во многих других странах.

Два опроса, проведенных в штате Аризона, показали, что до прохождения курсов «Самый счастливый младенец» 40% пар, в которых женщина была беременна, были крайне не уверены в своей способности успокоить кричащего ребенка. Но после занятий это количество сократилось до 1%!

Специалисты работают на курсах и в рамках программ, включающих выезд на дом. Таким образом они могут донести пользу особых методов до всех родителей - от проживающих в пригородах состоятельных семей до сидящих в тюрьме матерей, несовершеннолетних отцов и родителей, которые борются со стрессом после рождения недоношенного ребенка, усыновили или взяли на воспитание новорожденного.

Режим - быть ему или не быть...

После того как вашему ребенку исполнится месяц, вам может быть полезно несколько упорядочить свою жизнь. Я говорю о создании гибкого режима дня, в особенности если у вас имеются определенные сложности (в тех случаях, если у вас родились двойняшки или тройняшки, есть старшие дети, имеется хроническое заболевание, вам нужно заботиться о родителях, вы работаете вне дома, вы - мать-одиночка и т.д.).

Некоторые врачи рекомендуют выстраивать режим ребенка в строгой последовательности «еда, игра, сон». Они исходят из того, что нужно отучить ребенка от привычки кушать на засыпание (и надеются, что если разделить еду и сон, то это поможет ребенку заснуть без кормления, если он проснется в 2 часа ночи).

Это кажется логичным... но в действительности противоречит детской природе.

Дети часто засыпают после кормления независимо от того, сколько вы их тормошите и играете ли с ними. К тому же, если малыша досыта накормить перед укладыванием, он определенно проспит дольше.

Я думаю, что гибкий график намного разумнее. К примеру:

• после полутора или двух часов дневного бодрствования покормите вашу кроху, а потом уложите спать (ваша цель - уложить ребенка до того, как он начнет проявлять признаки усталости, например зевать);
• если дневной сон длится больше двух часов, разбудите ребенка. (Если ребенок долго спит днем, это приводит к тому, что в течение дня он меньше ест... а значит, будет более голодным ночью.)

Главное в этом графике - его гибкость. Если вы планируете уложить ребенка в час дня, но в 12:30 вам кажется, что малыш устал, измените «правила» - ничего страшного не случится. Просто покормите его и уложите в постель пораньше (не забудьте запеленать и включить белый шум). А если он задремал у вас на руках, положите его в кроватку и легонько потормошите, пока у него не откроются глазки... затем позвольте ему опять погрузиться в сон (техника «Будим, чтобы спать»).

Если вас беспокоит, что ребенок слишком много спит, и вы не знаете, норма это или нет, изучите примерные графики сна и бодрствования, которые представлены в конце книги.

Не упустите момент: уложите ребенка спать до того, как он переутомится

Большинство людей полагает, что ребенок готов ко сну, когда у него закрываются глазки, а головка склоняется на мамино или папино плечо. На самом деле такое состояние говорит о том, что ребенок уже очень сильно устал.

Многие дети могут спать в любом месте и в любое время. Но ребенок с бурным темпераментом или тот, кто плохо контролирует свое состояние, подвержен особому риску. Накопившаяся усталость может внезапно вывести его из равновесия, и он превратится из счастливого активного ребенка в несчастного и усталого так быстро, что вы и глазом моргнуть не успеете.

Так что, если соседка, которая желает вам только добра, посоветует не давать вашему уставшему малышу отдыхать днем, чтобы он лучше спал ночью, не делайте этого! Эта стратегия может быть эффективной для взрослого человека, но на маленьких детей действует иначе и обычно приводит к неприятным последствиям, только усугубляя трудности с засыпанием... и сном. В своей книге «Здоровый сон - счастливый ребенок» (Healthy Sleep Habits, Happy Baby) доктор Марк Вайс-блут, специалист по проблемам сна, пишет, что «сон порождает сон». Он прав... и именно по этой причине опытные родители укладывают детей спать до того, как они переутомятся. Как показано на графике для двухмесячных детей (см. «Примерные графики сна»), в эти первые месяцы вам лучше всего класть вашу кроху спать после полутора или двух часов бодрствования, желательно в тот момент - или до того, - как вы заметите первые признаки усталости. Итак, уставший ребенок:

• становится менее активным, меньше улыбается и болтает (и больше хмурится!);
• зевает;
• неотрывно смотрит в одну точку, моргает и трет глаза;
• проявляет больше беспокойства.

Не надо давать ребенку капучино перед сном!

Даже римлянки никогда не станут давать своему младенцу капучино. Но вы можете сделать это случайно, если кормите ребенка грудью и сами пьете кофе! Кофеин остается у вас в молоке на протяжении двенадцати часов после того, как вы выпили чашку кофе. Одно исследование показало, что от кофе не возникает никаких проблем, но некоторые мамочки клянутся, что кофе возбуждает их малышей на несколько часов (в крови младенцев кофеин задерживается на полдня, а то и на целый день!).

Помимо кофе кофеин (и похожие стимуляторы) содержится в чае (как холодном, так и горячем), в коле, таблетках для похудения, противозастойных и противоотечных лекарствах, некоторых китайских лекарственных травах и - увы! - в шоколаде (в особенности темном... мне, правда, очень жаль!).

Двойняшки - вас ждет двойное удовольствие... если Вам удастся хоть немного поспать

Во времена моего детства двойняшки встречались очень редко... но сейчас порой складывается впечатление, будто они рождаются у всех.

По данным американского правительства, в настоящее время двойняшки рождаются примерно в одном случае из тридцати - это самый высокий показатель за всю историю. Частота рождения двойняшек увеличилась на 70% между 1980 и 2004 годами. А частота появления на свет трех и более детей увеличилась более чем в четыре раза за период с 1980 по 1998 год, но за последние годы снизилась на 24% по сравнению с максимальной величиной, достигнутой в 1998 году.

Родители двойняшек - это члены особого клуба. У них за плечами опыт, который способны понять немногие. Двойняшки - это здорово, в особенности когда они немного подрастут и начнут играть друг с другом, но первые месяцы могут оказаться поистине тяжелыми.

Уход за ними может быть особенно трудным, если вам пришлось делать кесарево сечение или если дети родились ослабленными (более 50% двойняшек рождаются раньше срока и имеют низкий вес при рождении).

Как вы можете себе представить, в первый год найти время отдохнуть (и даже сходить в туалет!) может быть непросто. Отдых необходим для того, чтобы избежать депрессии, которой мамы двойняшек подвержены в большей степени, чем остальные. (Об этом подробнее рассказано ниже.)

Тем не менее Элизабет Дамато из университета Кейс Вестерн Резерв в Огайо установила, что в первые два месяца мамы двойняшек спят всего по 6,2 часа ночью (и 6,9 часа в сутки). А их несчастные мужья - жалкие 5,4 часа за ночь (и 5,8 часа в сутки)!

Вот несколько способов, которые позволят наладить сон ваших малышей... и ваш собственный:

• Спросите у педиатра, можно ли вам использовать качели с горизонтальным положением спинки, чтобы успокоить одного малыша, пока вы занимаетесь другим (сажайте в качели обоих, когда вам самим нужно пообедать).
• Пеленайте детей и включайте белый шум на все дневные сны и на ночной (а также в периоды беспокойства).
• Пусть ваши дети живут по гибкому режиму дня. В первый месяц жизни (возраст с учетом срока внутриутробного развития*) не давайте им спать днем больше двух часов за раз, а ночью будите и кормите через каждые четыре. На втором месяце жизни (возраст с учетом срока внутриутробного развития) вы можете позволять детям спать ночью без перерыва до пяти или шести часов, а впоследствии еще дольше.
• Если ваши двухмесячные дети (возраст с учетом срока внутриутробного развития) ночью все равно не спят непрерывно по четыре часа, спросите у вашего врача, можно ли их оставить на всю ночь в качелях с горизонтальным положением спинки, надежно пристегнув ремнями безопасности.
• Кормите детей перед тем, как укладывать их спать. Если они засыпают у вас на руках, используйте метод «Будим, чтобы спать» (см. выше).
• Когда вы кормите одного ребенка, разбудите и второго, чтобы покормить. (Если один из них проснулся, распеленайте второго, чтобы он тоже начал просыпаться.) Это поможет выстроить распорядок дня и даст вам самим возможность поспать.
• Спите днем, когда это возможно!
• Обращайтесь за помощью, если можете ее получить! Члены семьи, друзья и няни могут дать вам небольшую передышку... чтобы вы не сломались.
• Поскольку у близнецов повышенный риск СВДС, следуйте советам по обеспечению безопасности сна.

И последнее. Многие мамочки интересуются, как следует спать их двойняшкам: в одной детской кроватке или в двух отдельных.

Во время исследования, проведенного Даремским университетом в Англии, шестьдесят пар близнецов (в возрасте 0-5 месяцев) снимали на камеру во время сна. В месяц 60% из них спали вместе, в три месяца только 40%.

Вызывает беспокойство тот факт, что близнецы, которые спали рядом, время от времени клали ручки друг другу на лицо! Это приводило к проблемам с дыханием (из-за уменьшения количества поступающего кислорода), и лишенный воздуха близнец просыпался и отворачивал лицо в сторону или отталкивал руку другого. (Очевидно, что их не пеленали.)

Так что посоветуйтесь по этому поводу с врачом. Но, если вы планируете класть близнецов спать вместе в первые несколько месяцев, научитесь надежно их пеленать (возможно, стоит приобрести специальные конверты для новорожденных, которые не развернутся!) и кладите их валетом (см. рисунок) И обязательно используйте правильный белый шум, чтобы дети быстрее успокаивались и меньше ерзали.

В два или три месяца настанет время класть близнецов в две отдельные люльки или две кроватки с боковыми стенками, чтобы один ребенок не накатился на другого.

Недоношенные дети: как наладить сон у родившихся раньше срока

Если у вас родился недоношенный малыш, вы, возможно, пребываете в состоянии шока. Эти дети выглядят такими крошечными и ранимыми, а отделение интенсивной терапии для новорожденных - место довольно пугающее.

Даже тогда, когда вы наконец приносите малыша домой, легче не становится. В первые недели недоношенные дети обычно просыпаются каждые три часа - и так всю ночь. Это может показаться странным, но темнота и тишина, царящие дома, действительно нервируют детей, привыкших к свету и шуму в отделении интенсивной терапии. Для них это диссонанс.

Еще одна странность, типичная для таких детей, - внезапное усиление беспокойства. Обычно недоношенный младенец начинает кричать громче через неделю или две после того, как его приносят домой. Это происходит не потому, что медсестры и нянечки хорошо умеют успокаивать детей, а вы нет... Дело в том, что недоношенные дети начинают вести себя как нормальные новорожденные только по достижении возраста, соответствующего тому времени, когда они должны были появиться на свет.

К счастью, благодаря 5 особым приемам вы сможете дать малышу все то, что он недополучил во время третьего триместра беременности, плюс подарите ему четвертый триместр успокаивающих техник, чтобы ребенок был спокоен и счастлив.

Вот несколько дополнительных советов, которые помогут вам преодолеть трудности, сопряженные с преждевременным появлением ребенка на свет:

• На протяжении дня часто прикладывайте малыша к груди, обеспечивайте ему контакт кожа к коже, прижимая его к своему телу, держите его на руках и качайте, чтобы активировать рефлекс успокоения и снять возбуждение, вызванное резкими звуками и домашней суетой.
• Пеленайте ребенка и включайте белый шум на время дневного и ночного сна, а также в периоды беспокойства.
• Если ребенок все равно просыпается каждые два-три часа, узнайте у врача, можно ли ему спать в качелях для новорожденных с горизонтальным положением спинки.
• По возможности спите днем сами!
• Обращайтесь за помощью, когда можете ее получить!
• Оберегайте свой дом от микробов и болезней.

Короткий, нежный, бесценный период

Этот период в вашей жизни - один из самых напряженных. Но, пока вы со своим малышом осваиваете азы совместной жизни, я хочу, чтобы вы помнили о двух вещах:

1. Это время длится недолго! Следующие несколько месяцев пролетят очень быстро. Вы не успеете оглянуться, как снова будете спать всю ночь.
2. Это время длится недолго! После того как этот период закончится, вы правда будете скучать по тем полным нежности моментам, когда держали свое сокровище на руках, прижимали его к сердцу и терлись носом о его мягкую головку в тишине ночи.

Так что в эти первые месяцы пользуйтесь 5 особыми приемами... и наслаждайтесь каждой драгоценной минутой.

Шпаргалка Методика «Самый счастливый младенец»

• Лучше всего на детей действует правильный рокочущий белый шум. Именно такой шум является наиболее точной имитацией звуков, которые плод слышит в материнской утробе. Правильно подобранный белый шум, включенный на время дневного и ночного сна, - это ключ к улучшению сна с первого дня жизни до первого дня рождения... и в дальнейшем! Безопасное пеленание - основа спокойствия и хорошего сна ребенка. Существуют методы, позволяющие продолжать пеленание, даже если ваш малыш уже способен самостоятельно перевернуться на животик!
• Если ваш ребенок любит движение, воспользуйтесь качелями для новорожденных - так у вас появится возможность отдохнуть ночью.
• Соски-пустышки - великолепный способ успокоить малыша, но не используйте их, прежде чем установится режим кормлений.
• Вы можете научить ребенка сосать пустышку, прибегнув к... реверсивной психологии.
• Нужно увеличить интенсивность действий, чтобы успокоить очень капризного малыша.
• Вам кажется безумием будить ребенка сразу после того, как вы уложите его в кроватку, но метод «Будим, чтобы спать» обеспечит вам немало часов дополнительного сна, решив проблемы со сном еще до их появления.

Сон является неотъемлемой частью для грудного ребенка, способствуя развивающемуся организму отдохнуть. При этом часто у родителей возникают ситуации, когда грудничок плохо засыпает на ночь, плачет в кровати, капризничает.

В результате ребенок не высыпаетcz и в течение дня может капризничать. Что делать, когда грудничок не может уснуть и долго крутиться перед ночным укладыванием – в этом поможет разобраться поиск источника проблемы.

Причины плохого засыпания у младенца

Сталкивались с такой проблемой, как отсутствие сна у ребенка вечером, родители часто теряются и не могут предпринять адекватных действий без посторонней помощи. При этом грудничок плохо засыпает с вечера, а днем спит нормально.

Важно знать, что возникновение трудностей с укладыванием указывает на присутствие болезней или изменение режима младенца.

По мнению доктора Комаровского, причины могут заключаться в следующем:

• отсутствие желания спать у малыша;
• у чада путаница с днем и ночью;
• новорождённый голоден, хочет пить или у крохи что-то болит;
• психологический и эмоциональный настрой родителя – подавленность и переутомление плохо отражаются на засыпании ребёнка;
• чувство дискомфорта – намокший подгузник, неудобная пижама;
• освещенность и шум в помещении – громкие звуки и яркий свет негативно сказываются на грудничке;
• новорожденный проявляет чрезмерную активность и эмоции, перед тем как ложится спать;
• перевозбуждение – это одна из основных причин с плохим засыпанием ночью.

Фактором, почему малыш плохо засыпает со слов Комаровского, может служить отсутствие либо изменение отработанного порядка ухода ко сну. Необходимо составить точное расписание дня для ребенка исходя из индивидуальности. К примеру, купание или чтение, будут ассоциироваться с последующим уходом к засыпанию.

Так, появление бессонницы, возможно в переходные моменты. Когда малыш скоро пойдет, будет разговаривать либо при росте зубов. Эти моменты следует переждать, сон нормализуется.

Если поменялась обстановка в комнате либо младенец боится засыпать ночью в одиночестве, это также может спровоцировать тяжелое укладывание.

Помешать здоровому сну может воздействие разных недугов:

• астма;
• изжога;
• простуда;
• инфекция в ушах;

Если узнать истинную причину, почему ребенок плохо засыпает на ночь, можно с легкостью наладить укладывание.

Методики самостоятельного засыпания

Очень часто родители задаются вопросом, как научить малыша засыпать самостоятельно? Существует 4 эффективные методики, которые позволяют приучить кроху к самостоятельному засыпанию на ночь.

Метод самоуспокоения

Этот способ содержит в себе словесное и тактильное влияние на чадо, помогающих укладываться самому и утешаться пробудившись.

Что делать, когда грудничок не хочет засыпать самостоятельно? Необходимо подготавливаться к укладыванию в определенное время. Чтобы малыш спал, могут помочь:

• теплая ванная;
• чтение;
• слабое освещение;
• тихая успокаивающая мелодия.

Когда подойдет время спать, нужно уложить младенца в кроватку и остаться рядом. Тихо выйти, если малыш уже уснул. Если грудничок ощутил уход и захныкал, необходимо вернуться. На руки брать нельзя, следует разговаривать.

Основная задача метода, когда кроха услышит голос матери, утихал и засыпал самостоятельно. Спустя время, грудничок привыкнет к тому, что поднявшись ночью, не берут на руки. Через 3 недели такого режима малыш сможет один спать намного дольше, чем раньше.

Способ – долгое прощание

Данный способ подойдет родителям, которые не переносят плач крохи. Как приучить засыпать ночью, когда у малыша начинается истерика, при уходе мамы из комнаты?

Рекомендуют постепенно родителю отходить от колыбели. Улаживая ребенка спать, нужно ежедневно присаживаться дальше на небольшое расстояние, пока совсем не покинете пределы комнаты. Когда грудничок знает, что мама около него, научится спать сам без капризов и боязни.

Класть в кровать необходимо, когда грудничок засыпает, но еще совсем не заснул. Сесть следует так, чтобы была видимость родителя. Если кроха станет плакать и тянуться на руки, следует погладить грудничка и пошептать успокаивающие слова. Брать на руки и реагировать на плач с истерикой стоит, если малыш будет очень бурным.

После того как грудничок станет спокойным, можно вернуться на прежнее место. Покинуть детскую следует тогда, как удостоверитесь, что он спит. Когда ночью ребенок снова проснется, то усыплять необходимо будет также как и вечером. Спустя 2 недели, грудничок сам будет засыпать в комнате.

Способ – без слез

Принцип методики заключается в оценке и если необходимо ассоциативных преображений, которые появляются у грудничка связанные с ночным засыпанием. Если появилась привычка засыпать в период кормления грудью либо при покачивании на руках, то конечно, грудничок начнет хныкать, положив его в кровать. Как тогда приучить спать ночью самостоятельно?

Если малыш засыпает только на руках у мамы, то потребуется изменить крохе ассоциации, которые связаны с ночным отправлением ко сну. Грудничок должен опробовать уснуть в разных ситуациях. Это может быть автомобиль, у знакомых, при укачивании в коляске. Также можно подобрать игрушку, которую кроха впоследствии брал бы с собой в кровать.

Необходимо сокращать продолжительность ночных кормлений и не бежать к младенцу по первому требованию. Следует приловчиться различать звуки, издаваемые крохой, чтобы иметь представление, спит малыш или нет. Когда грудничок поднялся и стал плакать, нужно покормить грудью или смесью.

Методика Фербера

Способ профессора с малых лет учит кроху рассчитывать только на свои силы, чтобы достигнуть требуемой комфортности, также вырабатывает терпеливость и смиренность.

Если грудничок плохо засыпает, следует использовать привычные правила. Это принятие ванны, кормление, колыбельная. Потом нужно уложить в люльку и выйти. Грудничок может захныкать. Потребуется вернуться и утешить с помощью слов или прикосновений. Доставать из люльки кроху не нужно.

Стоит быть готовым к тому, что возможно придется это сделать большое количество раз за ночь. С последующими ночами потребуется увеличивать время своего отсутствия.

Если необходимо успокоить малыша, лучше не предлагать грудь, бутылочку. Входить в детскую, только если заплачет. Через время метод подействует. Появляется привычка к самостоятельному ночному засыпанию.

Если грудничок не засыпает вечером сразу, это может, скорее всего, указывать на причину плохого сна в дневное время. Необходимо всегда укладывать кроху до 9 часов вечера, чтобы наутро грудничок проснулся отдохнувший и полный сил.

Если кроха плохо засыпает на ночь, родителю следует попытаться определить причину появления проблемы. При обнаружении одного из феноменов патологического сновидения, нужно обратиться к врачу.

1. Нарушения продолжаются более 3 месяцев.
2. Расстройства приводят к ухудшению настроения, изменению в поведении.
3. Есть предположение о нарушении дыхания во сне.

Осмотрев маленького пациента, специалист, прежде всего, порекомендует наладить укладывания. Обеспечить комфортной атмосферой в комнате, удобной одеждой, исключить шум и повышенную активность, наладить дневные укладывания, оптимизировать кормления (класть спать лучше сразу после кормления).

Специалист может назначить грудничку успокаивающие напитки, чаи. При коликах прописывают соответствующие препараты в индивидуальном порядке.

В случае с нарушенным дыханием у младенца, Комаровский и другие медики рекомендует укладывать набок, меняя положение каждые 40 минут. Не укутывать и не перегревать, ведь температура увеличивает угрозу задержки дыхательного процесса. А также перед укладыванием проветривать комнату.

Борясь с плохим засыпанием на ночь, родители могут воспользоваться народными способами:

1. Если грудничок беспокойно спит ночью, у изголовья кладут корень валерианы в мешочке. Хорошо также поможет отвар из ромашки, который нужно принимать ¼ стакана за час до сна. Для приготовления берется большая ложка продукта и заливается 200 мл кипятка. Положить маленькую ложку сахара, кипятить 15 минут. Давать теплым.
2. Рекомендуют купать детей в отварах из спорыша, пижмы, бессмертника, девясила. Потребуется 50 грамм любой травы, прокипятить на водяной бане 15 минут, процедить и добавить в ванную. Можно добавлять и ароматические масла.

Профилактика

Чтобы минимизировать вероятность изменения ночного сна родителям следует придерживаться четкого режима дня.

Укладывать и поднимать кроху строго по времени. Если спать подольше положенного времени, возможны впоследствии капризы, расстройства. Перед укладыванием не перекармливать. Купать чадо в теплой ванне с добавлением отваров из лекарственных трав. Обеспечить комнату достаточным количеством свежего воздуха.

Важно вовремя выявить причину длительного засыпания крохи на ночь и неполноценного сна и принять необходимые меры. Здоровый сон малыша является неотъемлемой частью хорошего самочувствия.

Сон ребенка в 2 месяца: как помочь малышу сладко спать?

Здравствуйте!

Сегодня пришло интересное письмо от читательницы про сон маленького ребенка, и я постараюсь на него подробно ответить

«Добрый время, Людмила! Меня зовут Наталья, я мама двухмесячного малыша.

Недавно прослушала запись вашего семинара о детском сне. Эта тема для меня новая и неизученная. Дело в том, что я не совсем понимаю, правильно ли я все делаю. Мы стараемся наладить режим.Мой малыш отлично засыпает сразу после ванны, это где-то в 20.00-20.30, но сон его может длиться около часа, а потом он все равно просыпается. Должен ли ребенок в этом интервале с 21.00 до 24.00 просыпаться и бодрствовать? И во сколько надо утром вставать? Рано не получается, так как мне хочется выспаться, а к 7-8 утра я не успеваю. Не страдает ли от этого малыш? Если вас не затруднит, хотя бы кратко ответьте на эти вопросы.Заранее спасибо.»

Итак, в 2 месяца ребенок сколько спит? Есть ли нормы?

Конечно как в любом возрасте есть средние ориентиры на которые стоит смотреть! НО! в 2 месяца на ребенка еще очень сильно влияет то, как за ним ухаживают - все ли мягко и бережно, достаточно ли ребенок пребывает на руках у мамы, получает ли он нужное количество тепла и ласки, как выстроено грудное вскармливание?

Возможно в это сложно поверить, но если ребенок чувствует себя в безопасности, а это достигается действиями мамы, то и сон его становится более спокойным.

Двухмесячный ребенок спит беспокойно и непродолжительно, если он спит один! Это связано с особенностью мозга - поверхностный сон пока преобладает над глубоким и ребенок во время легкой фазы сна очень чутко отслеживает - рядом с ним мама или ушла?

Если Вы положили ребенка в кроватку, и отошли, то скорее всего через 30-40 минут он обязательно проснется, и позовет вас. Сон ребенка в этом возрасте непродолжительный.

Чаще всего двухмесячный малыш совмещает сосание груди и сон. Так, например, если Вы кормите малыша, а он при этом закрыл глаза, его тело расслаблено, веки прикрыты, дыхание ровное и спокойное - можно с уверенностью сказать что малыш спит под грудью. Для маленького ребенка такие сны - типичны! Этому не нужно мешать и это не нужно перестраивать!

Всему свое время! Ребенок будет расти, циклы сна становиться более длинными, уверенность ребенка в вас окрепнет и он будет способен некоторые сны спать лежа один в кроватке.

Однако среди моих клиенток с двухмесячными малышами такой ситуации практически не бывает. Чаще всего дети спят либо в слинге, либо мама лежит рядом и ребенок спит под грудью.

Часто мамы жалуются что ребенок в 2 месяца плохо спит.

Это означает что ребенок не хочет спать один, либо его сон очень короткий 20-40 минут.

Я не хочу вас расстроить, но это нормально! Так и спит психологический здоровый ребенок на грудном вскармливании! А с толку Вас сбивают сборные солянки статей авторов, которые никогда не общались с нормальным грудничком и пишут, что в 2 месяца ребенок должен спать 15-16 часов, и при этом в сознании читающей мамы откладывается, что 15-16 часов ОТДЕЛЬНО от мамы, лежа в кроватке.

Так не бывает!

Как помочь маленькому ребенку спать спокойнее?

1. Отследите время бодрствования.

В каждом возрасте оно свое. Чем взрослее ребенок, тем дольше он может обходиться без сна.

Если ребенок перегуливает, у него в организме начинают вырабатываться гормоны стресса, ребенок входит в первозбуждение, может продолжительное время плакать и с трудом успокаиваться.

Еще одним признаком перегуливания является то, что ребенок долго засыпает, даже при сосании груди. Обычно грудничок уходит в сон за 10-15 минут. Если ребенок сосет грудь 30-40-50 минут и при этом вы видите что он напряжен, веки дрожат, ручки и ножки продолжают двигаться или подрагивать т.е ребенок никак не уйдет в глубокий сон - знайте что ребенок перегулял. Вы упустили момент когда его нужно было уложить спать.

В 2 месяца ребенок НЕ должен бодрствовать дольше 1,5-2 часов.

2. Помогайте ребенку расслабиться и заснуть.

Если Вы видите что время бодрствования подходит к концу и скоро нужно укладывать ребенка, берите его на руки, немного затемните шторы, и мягко покачайте малыша на руках. В 2 месяца на сон еще вполне можно пеленать ребенка - это помогает вернуть ощущения жизни в мамином животике и малыш более спокойно засыпает.

Предложите грудь, и будьте рядом, пока ребенок ее не отпустит.

3. Ведите себя в соответствии с возрастом ребенка.

Дети быстро растут и их ритмы в течение первого года жизни меняются очень сильно. Вам как маме стоит постоянно быть начеку и вовремя менять время бодрствования и укладывания. Также стоит создавать ребенку оптимальные условия для его развития.

Буквально недавно прошел курс «Мой Любимый Малыш: секреты развития и воспитания ребенка до года, которые должна знать заботливая мама», на первом занятии мы подробно рассмотрели как меняются ритмы сна, кормлений и поведения ребенка в течении первого года жизни. Рекомендую просмотреть данный курс. Это позволит Вам лучше понимать своего малыша!

Сон ребенка в 2 месяца обладает еще такими особенностями:

в течение дня обычно бывает 2 длинных сна - это значит что ребенок спит от 1,5 до 2 часов, и 3-4 коротких сна когда малыш спит по 30-40 минут, чаще всего не выпуская грудь изо рта! Опять же повторюсь - это норма для младенца! Это не нужно исправлять! Это нужно просто пережить.

Нужен ли ребенку режим в этом возрасте?

Про режим в 2 месяца говорить не стоит, поскольку его нет. Более менее выраженный режим дня может появиться у ребенка старше 3 месяцев. а до этого возраста еще сильны последствия родов, и огромное значение имеет то как Вы ухаживаете за ребенком в течение дня. Чем больше впечатлений, стрессов, расстройств днем - тем тревожнее сон ночью!

Ночной сон ребенка в 2 месяца

Практически любой грудничок просыпается через 40-60 минут после засыпания чтобы приложиться к груди. Если мамы не было рядом, он может проснуться окончательно и будет бодрствовать. поэтому мы стараемся к моменту этого пробуждения быть рядом, дать грудь, и помочь ребенку заснуть дальше.

Обязательно просыпается в 4,6,8 часов утра на кормления. Эти кормления сохраняются вплоть до 2 летнего возраста.

Если 4 часовой ночной паузы нет, и ребенок сосет более часто - это может быть вариантом нормы при тяжелых родах, или беременности со множеством принимаемых препаратов. Здесь лучше ничего не менять и позволить ребенку решить свои внутренние сложности и тревоги рядом с маминой грудью.

Более подробно про сон ребенка до 1 года и причины ночных просыпаний можно посмотреть в видеозаписи «Ребенок плохо спит ночью: как ему помочь?»

Надеюсь что мне удалось помочь Вам разобраться с вопросом сколько спит ребенок в 2 месяца, почему он может спать плохо и как помочь ему спать лучше!

Людмила Шарова, консультант по грудному вскармливанию, детский психолог.

У родителей обычно батарейки садятся раньше, чем у ребенка заканчивается завод. Вот способы сделать так, чтобы эти маленькие глазки закрылись.

Успокаивайте днем. Если вы много держите ребенка на руках и успокаиваете в течение дня, ребенок становится более спокойным и лучше спит ночью.

Используйте постоянно повторяющиеся церемонии отхода ко сну. Чем

старше ребенок, тем более желательны постоянные церемонии и ритуалы. Дети, имеющие постоянно повторяющиеся, в пределах разумного, церемонии отхода ко сну, обычно спят лучше. Из-за современного темпа жизни укладывать ребенка спать рано и строго по часам не так реалистично, и этот режим имеет место не так часто, как было раньше. Представьте себе работающих родителей, которые чаще обычного возвращаются домой не раньше шести или семи часов вечера. Это для ребенка самое интересное время: не ждите, что он уснет, как только вы пришли домой. К тому времени, как родители вернулись домой, отец, мать или оба могут испытывать огромное желание уложить ребенка пораньше, вместо того чтобы мучиться весь вечер с капризным ребенком. Если один или оба родителя обычно возвращаются домой поздно, укладывать ребенка позднее более практично и реалистично. В этой ситуации давайте своему ребенку возможность поспать как можно позже во второй половине дня, чтобы ребенок был хорошо отдохнувшим, когда придет главное для него время вечернего общения с утомленными родителями.

Прибегайте к техникам релаксации. Успокаивающий массаж или теплая ванна - хорошее решение для расслабления напряженных мышц и перегруженных мозгов.

Укачивайте в сумке. Эта техника лучше всего подошла нашим детям, особенно одному, который проводил большую часть дня в перевозбужденном состоянии и никак не мог угомониться.

Убаюкивайте грудью. Отход ко

сну у материнской груди стоит во статье списка естественных снотворных. Уютно устройтесь рядом со своим ребенком и кормите его грудью, пока он не уснет. Плавный переход из теплой ванны через теплые руки к теплой груди и затем в теплую постель обычно ведет ко сну. Детей, находящихся на искусственном вскармливании, тоже можно убаюкивать таким способом.

Убаюкивайте с помощью отца.

Как было указано выше, убаюкивать не обязательно значит кормить грудью. Отцы тоже могут убаюкивать, прибегая к своим собственным уникальным мужским способам. Имеет смысл дать ребенку возможность испытать и материнские, и отцовские способы укладывания спать.

Устраивайте ребенка поуютнее.

Ваш ребенок может быть практически готов уснуть, но при этом может не хотеть, чтобы его положили куда-нибудь спать в одиночестве. После того как вы покачали ребенка, поносили на руках или в сумке или покормили ребенка, так что он уснул у вас на руках, лягте на свою кровать со своим спящим ребенком, прижмитесь к нему и подождите, пока он не будет крепко спать (или пока вы не будете крепко спать).

Укачивайте. Кресло-качалка, стоящее у кровати, пожалуй, самый главный предмет мебели для вашей спальни. Дорожите этими моментами укачивания ребенка, поскольку они бывают только в раннем возрасте и скоро проходят.

Кроватка на колесиках. Предположим, вы испробовали все. Вы готовы отправиться в кровать или готовы отправить в кровать своего ребенка, но он никак не может успокоиться. В качестве последнего средства положите ребенка в автомобильное сиденье и катайте, пока он не уснет. Постоянное движение - самый быстрый способ вызвать сон. Этот ритуал отхода ко сну особенно хорош для отцов и дает усталым матерям возможность отдохнуть от ребенка. Мы использовали это время в пути также и для столь недостающего нам общения друг с другом, разговаривая в машине, пока ребенок клюет носом и засыпает от безостановочного движения и шума мотора. Когда, вернувшись домой, вы видите, что ребенок крепко спит, не вынимайте его сразу же из автомобильного сиденья, иначе он, скорее всего, проснется.

Отнесите ребенка прямо в сиденье в свою спальню, и пусть ребенок остается в нем как в кроватке. Или, если ребенок находится в очень глубоком сне (проверьте, имеется ли такой признак, как вялые конечности), возможно, вам удастся извлечь его из сиденья и переложить в кроватку, не разбудив.

Механические мамы. Технические устройства, предназначенные для того, чтобы укладывать детей и не позволять им просыпаться, становятся все более и более крупной индустрией. Усталые родители выкладывают большие деньги за то, чтобы хорошо поспать ночью. Нет ничего страшного в том, чтобы использовать их как последнее средство, когда у настоящей мамы сели батарейки, однако постоянное применение этих искусственных средств может быть нездоровым. Помню статью в газете, расхваливающую преимущества обеспечивающего крепкий сон плюшевого мишки, с кассетным плеером внутри, который проигрывает песни или записанные звуки дыхания. Ребенок может прижаться к поющему, дышащему, синтетическому медведю. Мы лично не желаем, чтобы наши дети засыпали под чужой неживой голос. Почему бы не дать ребенку настоящего родителя?

Смотрите, вялые ли конечности. Все эти советы по укладыванию ребенка спать не принесут никакой пользы и все ваши труды будут потрачены зря, если вы попытаетесь улизнуть, когда ваш ребенок еще находится в состоянии быстрого, или поверхностного, сна. Смотрите, есть ли такие признаки глубокого сна, как неподвижное лицо и вяло свивающие конечности, и если да, тогда вы можете без опаски переложить свое спящее сокровище в его гнездышко и выскользнуть прочь.

Здравствуйте, дорогие родители! Тратите на укачивания в лучшем случае полчаса? Непорядок! Давайте-ка разбираться, как уложить грудного ребенка спать быстро, без криков и нервотрепки.

Малыш не хочет засыпать – в чем причины?

Для начала посмотрим на обстоятельства, которые часто мешают малышу засыпать самостоятельно. Первое – смена обстановка. Еще совсем недавно кроха находился в безопасной, спокойной и уединенной обстановке внутри маминого животика, а тут, бац, и такое… Переварить полученную за день информацию помогает именно полноценный и здоровый сон, в процессе которого отдыхает не только мозг, но и весь организм.

К тому же малышу первые месяцы особенно сложно привыкнуть к новым правилам игры – мама не так близко, а спать теперь нужно на новом месте, на котором, честно говоря, пустовато и очень одиноко. Только на маминых ручках кроха по-прежнему ощущает полную защищенность, а объятия – единственное, что сохранилось от славных деньков пребывания в мамином животе.

Нарушения с засыпанием могут вызывать колики или режущиеся зубки, но и даже и здоровый малыш будет засыпать плохо, если:

1. нарушен распорядок дня – младенцы, живущие «по часам», засыпают без укачиваний и ночью, и днем;
2. недостаточная активность – вести подвижный образ жизни ребенок должен с первых дней, и чем больше за день он устанет, тем быстрее заснет;
3. проблемы с пищеварением – газики и боль в животе заставит проснуться кого угодно, а уж грудничка тем более, поэтому мамочкам нужно соблюдать правила кормления и следить за своим рационом, – посмотрите, кстати, какие продукты, повышающие лактацию грудного молока, положительно отражаются на здоровье матери и ребенка;
4. дискомфорт – быстро заснуть в мокром подгузнике, на сгрудившейся пеленке, в духоте или при ярком свете способны лишь маленькие спартанцы, поэтому так важно создать комфортные условия для сна.

Гарантии быстрого засыпания

Уверена, что вы не будете спорить – каждый малыш индивидуален, а значит, и рецепт быстрого сна стоит подбирать персонально. Одних малышей успокаивает массаж и водные процедуры, других достаточно положить рядом с собой на бочок и погладить по спинке, третьи успокоятся, видя мамино лицо и слушая колыбельную.

Родителям важно поставить себя на место малютки, взглянуть на новый, шумный и яркий мир маленькими глазами. Какие же советы дают те, чьи дети засыпают без проблем?

Родной голос

Чтобы малыш быстрее заснул, говорите. Нет, декламировать стихи Маяковского, конечно, не нужно. Расскажите сказку или спойте колыбельную – под монотонную речь или тихую мелодию с родными, хорошо узнаваемыми интонациями малыш быстро заснет.

Без экспериментов

Не стоит изобретать велосипед, часто меняя условия подготовки ко сну: то оставлять младенца в кроватке, чтобы он заснул, утомленный собственными криками, то носить по квартире, убаюкивая и укачивая, то класть рядом с собой во взрослую кровать. Если сегодня ребенок заснул, пока вы качались вместе с ним в кресло-качалке, то назавтра повторите ту же процедуру, переложив уже крепко спящего малыша в его колыбель.

Ну вот поели, теперь можно и поспать!

После плотного ужина сложно не закрыть глазки. И хотя педиатры настаивают, что грудь у ребенка должна ассоциироваться исключительно с кормлением, не будет преступлением, если малыш заснет, удовлетворив сосательный и пищевой рефлекс.

Помогает ли соска?

О да, соска помогает, вот только увлекаться ей не стоит. Будет ли ваш ребенок засыпать с соской или без нее – решаете только вы!

А искупаться?

Нахождение в воде напомнит малышу сладостные мгновения абсолютного умиротворения в животе у мамы. Если добавить в водичку капельку масла лаванды, то удастся отлично расслабить нервную систему и успокоить младенца. К тому же засыпать чистеньким так приятно!

Не забыли проветрить?

Многим родителям кажется, что рекомендованная температура в 22 градуса – это ж дубак несусветный. А вот для младенческого организма – идеально. Свежий воздух в комнате – отличный фон для быстрого засыпания, в то время как духота – причина для капризов и беспокойного сна.

Пеленать или нет?

Многие современные родители убеждены, что пеленание – рудимент прошлого. А ведь именно при тугом пеленании малыш ощущает тесноту – ту самую, которую он испытывал в мамином животике.

Привычки

Сформируйте привычку, чтобы ребенок на уровне инстинктов понимал: после определенных действий надо ложиться спать. Это может быть массаж, колыбельная, кормежка или купание. Стоит ли укладывать ребенка насильно? Если хотите проходить каждый вечер через вопли и капризы, то да. Поверьте, что уставшего малыша не придется просить дважды: если он захочет, то заснет, да так, что пушкой не разбудишь.

День или ночь?

Новорожденный ребенок не различает день и ночь. Ритм его жизни подчиняется биологическим часам, которые вы можете настроить по четкому распорядку. Конечно, если малыш поспал в 7 вечера, то вряд ли он ляжет в запланированные 22.00, поэтому старайтесь четко разграничивать часы бодрствования и сна.

Спим вместе

Совместный сон решает сразу несколько проблем. Во-первых, уложить малыша можно быстрее, положив рядом на свою кровать или придвинув к себе его люльку без бортика – так ребенок будет видеть маму. Во-вторых, мамочка сможет отдохнуть, чтобы посвятить затем больше времени малышу и другим членам семьи.

Укачивания

Споры о вреде и пользе укачиваний ведутся не первое десятилетие. Уверена, что не стоит впадать в крайности: носить по два часа на руках шестикилограммового бутуза, чтобы выть потом весь вечер от ноющей поясницы, или наложить строгое табу на «ручное ношение». Если в последнем случае ребенок и научится засыпать самостоятельно в своей колыбели, то не удивляйтесь, если он вырастет закомплексованным и неуверенным в себе. К тому же именно укачивания – один из способов формирования отношений между родителями и детьми.

А на закуску – видео консультация доктора Комаровского