Сонгодог массаж ба өөрөө массаж - биеийн тамирын дасгал хийсний дараа биеийг сэргээх хэрэгсэл. Спортын массаж Массажны талаархи танилцуулгыг татаж авах

Массажны онолын хичээл: "Массажны ерөнхий зарчим. Массажны хүний ​​биед үзүүлэх нөлөө» Хичээлийн зорилго: массажны өвчтөний биед үзүүлэх эмчилгээний болон урьдчилан сэргийлэх үр нөлөөний талаар ярих; массажны хөгжлийн түүх, массажны төрлүүд, сонгодог массажны үндсэн аргуудыг танилцуулах; массажны эмчийн дүрмийн талаар ойлголт өгөх; массажны эмчийн ийм чанарыг төлөвшүүлэхэд хувь нэмэр оруулах эмнэлгийн ажилтан өвчтөнтэй ажиллахдаа нинжин сэтгэл, эелдэг байдал, анхаарал халамж гэх мэт. Төлөвлөгөө: Массажны түүх. 2. Массажны өвчтөний биед үзүүлэх нөлөө. 3. Сонгодог массажны үндсэн аргууд. 4. Массажны эмч, өвчтөнд тавигдах шаардлага. 5. Массажны процедурын заалт ба эсрэг заалтууд. 6. Массажны төрлүүд. 1. 1. Массажны түүх. Массаж нь массажны эмчийн гараар эсвэл тусгай төхөөрөмжийн тусламжтайгаар хүний ​​биеийг тунгаар, механикаар өдөөдөг. Арьс бол хамгийн том, хамгийн чухал эрхтнүүдийн нэг юм. - хэрэв хүнийг гараас нь хөнгөхөн барьвал зүрхний цохилт удааширч, цусны даралт буурах болно - сэтгэцийн эмгэгтэй хүүхэд, өсвөр насныханд сэтгэлийн хөөрөл мэдэгдэхүйц буурч, хүрээлэн буй бодит байдлын талаархи эерэг өөрчлөлтүүд гарч ирдэг. Тэд өдөр бүр богино хугацаанд нурууг нь бага зэрэг үрнэ - дутуу төрсөн 40 хүүхдийг хоёр тэнцүү бүлэгт хуваасан. Нэг бүлэгт хүүхдүүдийг өдөр бүр 45 минутын турш зөөлөн илдэг байсан бол нөгөө бүлэгт тийм биш байв. 10 хоногийн дараа эхний бүлгийн хүүхдүүд хоёр дахь бүлгийнхээс 47% илүү жинтэй байсан ч хоёулаа ижил тооны илчлэг авсан байна. "Массаж" гэдэг үгийн гарал үүсэл Зарим зохиогчид "массаж" гэдэг үгийг санскрит хэлний "макч" язгуураас, бусад нь "массо" (гараа шахах) гэсэн грек үгнээс, бусад нь Латин "масса" ("масса") гэсэн үгнээс гаралтай гэж үздэг. хуруунд наалдсан), дөрөв дэх нь - Араб хэлнээс "масс", эсвэл "масч" (зөөлөн дарах), тав дахь нь - Еврей "долгион" (мэдрэмж) -ээс. Массаж нь эртний үед үүссэн Эртний Египет Эртний Грек Эртний Дорнод Массажны мэдрэлийн системд үзүүлэх нөлөө: Мэдрэлийн систем, булчингийн мэдрэмтгий байдлыг нэмэгдүүлж, цусны эргэлтийг сайжруулж, тайрсан мэдрэлийн нөхөн төлжилтийг хурдасгаж, аксоны өсөлтийг нэмэгдүүлж, сорвижилтыг удаашруулж, сорвижилтыг хурдасгадаг. ялзрах бүтээгдэхүүн, өвдөлтийн мэдрэмжийг бууруулж, мэдрэлийн цочролыг сайжруулж, мэдрэлийн дагуух мэдрэлийн импульсийн дамжуулалтыг сайжруулна. Массажны арьсанд үзүүлэх нөлөө: мэдрэлийн систем, булчингийн мэдрэмжийг нэмэгдүүлнэ - өөх тос, хөлс булчирхайн шүүрлийн үйл ажиллагааг сайжруулна - ялгадас. булчирхайн нээлхий нь гадны тоосонцор, шүүрэлээс цэвэрлэгддэг - хөлс булчирхайн үйл ажиллагаа нэмэгдэж, бодисын солилцооны эцсийн бүтээгдэхүүн биеэс гадагшилдаг - лимфийн эргэлт сайжирч, цусны эргэлт - венийн бөглөрөл арилж, хоол тэжээл сайжирна. - орон нутгийн температур нэмэгдэж, энэ нь хурдатгалд хувь нэмэр оруулдаг бодисын солилцооны үйл явцболон ферментийн үйл явц - сөрөг температур, механик нөлөөлөлд тэсвэртэй байдал сайжирна - арьсны өнгө нэмэгдэнэ - массаж хийснээр амьсгалын эрхтнүүдэд үзүүлэх нөлөө: амьсгалын замын үйл ажиллагааг сайжруулна Амьсгалын замын булчингийн ядаргааг тайлна Цэрний ялгаралтыг сайжруулна Цусны эргэлт, тунгалгийн системд массаж хийх нөлөө: урсгалыг хурдасгана. биеийн бүх шингэний (цус, лимф, завсрын шингэн) АД бага зэрэг өөрчлөгддөг (өсөх буюу буурах), ялтас, лейкоцит, эритроцит, гемоглобины тоо нэмэгддэг. Массажны булчингийн тогтолцоонд үзүүлэх нөлөө: цусны эргэлтийг сайжруулж, исэлдэлтийн процессыг булчинд хүчилтөрөгч хүргэхийг хурдасгаж, бодисын солилцооны бүтээгдэхүүнийг зайлуулахыг хурдасгаж, булчингийн утаснуудын мэдрэмжийг нэмэгдүүлж, уян хатан байдал, агшилт, уян хатан байдал, өдөөх чадварыг нэмэгдүүлдэг. Массажны бодисын солилцоо, ялгаруулалтын үйл ажиллагаанд үзүүлэх нөлөө: массаж нь булчинд сүүн хүчлийн хэмжээг ихэсгэдэггүй; хүчил-суурь тэнцвэр алддаггүй; исэлдэлтийн процессын явцад таатай нөхцлийг бүрдүүлдэг; массаж нь булчингаас ус ялгарахад тусалдаг. булчингууд. Массажны биеийн үйл ажиллагааны төлөв байдалд үзүүлэх нөлөө: тоник - төв мэдрэлийн систем дэх өдөөх үйл явц эрчимждэг; тархины тайвшруулах функциональ үйл ажиллагааг нэмэгдүүлэх - дунд зэргийн, хэмнэлтэй, удаан үргэлжилсэн цочрол, цочромтгой байдал, N.S. ; трофик - эсийн хоол тэжээлийн үйл явцыг сайжруулахад илэрдэг; энерги-тропик - мэдрэлийн булчингийн аппаратын үр ашгийг нэмэгдүүлдэг функциональ өөрчлөлтөөр илэрхийлэгддэг; функцийг хэвийн болгох - массажны мэдрэлийн үйл явцын динамик байдалд хэвийн болгох нөлөө. тархины бор гадаргын. Дотоод эрхтнүүдийн үйл ажиллагааг зөрчсөн тохиолдолд импульс нь тархины бор гадаргын болон дэд бор гадаргын хоорондын уялдаа холбоог сайжруулж, хэвийн болгох нөлөөтэй байдаг. 3. СОНГОГДОГ ИЛАЛГИЙН ҮНДСЭН АРГА АРГА. Массаж хийх аргын дэс дараалал, цаг хугацааны хувиарлалт: 1. илэх 2. шахах 20% илбэх 3. үрэх 15% илбэх 4. зуурах 60% цохих 5. цохилтын техник ба чичиргээ 5% цохих 6. идэвхтэй - идэвхгүй хөдөлгөөн

Тусдаа слайд дээрх үзүүлэнгийн тайлбар:

1 слайд

Слайдын тайлбар:

MBU "5-р сургууль" Тольятти массажны төрлүүд. Бэлтгэсэн: биеийн тамирын багш Никонорова Елена Александровна

2 слайд

Слайдын тайлбар:

Зорилго, даалгавар. Зорилго: Массажны төрлүүдийн талаар ярих. Зорилго: Массажны гарал үүслийн талаар мэдэх. Массажны төрөл бүр юунд зориулагдсан болохыг олж мэдээрэй. Массажны эерэг ба сөрөг шинж чанаруудын талаар олж мэдээрэй.

3 слайд

Слайдын тайлбар:

Массаж хийх. Массаж нь бие махбодийг биеийн болон бусад аргаар эдгээх арга юм рефлексийн үйлдэл, маш удаан хугацаанд алдартай - Грекийн нэрт эрдэмтэн, эмч Гиппократ түүний тухай бичсэн. Энэ процедурын нэр нь үүсэлтэй Франц үгмассаж - "үрх" - даралт, үрэлт, чичиргээнээс бүрддэг түүний мөн чанарыг бүрэн илчилдэг. өөр өөр газар нутагхүний ​​биеийг нүцгэн гар болон тусгай төхөөрөмжөөр . Хэдэн мянган жилийн туршид массаж нь бие махбодийг эмээр хордуулахгүйгээр гоо сайхны, эрүүл мэндийн болон сэтгэлзүйн асуудлыг шийдэж чадах жинхэнэ урлаг болжээ.

4 слайд

Слайдын тайлбар:

Массажны төрлүүд. Сонгодог. Эмчилгээний. Тайвширч байна. (Төвд, Хиромассаж, Чулуун эмчилгээ, Тай амралт.) Тайланд. Гоо сайхны бүтээгдэхүүн. Техник хангамж. Жин хасах зорилгоор. Массажны ер бусын төрлүүд. Хүүхдэд зориулсан

5 слайд

Слайдын тайлбар:

Сонгодог. Сонгодог - цочмог болон эмчилгээнд хэрэглэдэг хамгийн алдартай, олон талт сорт архаг өвчинӨөр шинж чанартай: Өвдөлт наалдац Эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн бэлэг эрхтний эрхтнүүдийн үйл ажиллагааны доголдол, эмгэг хаван Үе мөчний асуудал Булчингийн аппаратын өвчин Сонгодог массаж бол бие махбодид үзүүлэх хамгийн эртний гар аргаар үзүүлэх нөлөөний нэг бөгөөд энэ нь олон өвчний үндэс болсон юм. түүний бусад хувилбарууд. Энэ үеэр массажист нь нухах, шахах, цохих, чичиргээ, үрэх арга техникийг ашигладаг. Гол шалгуур нь өвчтөний тав тухтай байдал, түүний ерөнхий байдал юм. Эдгээр үзүүлэлтүүдэд анхаарлаа төвлөрүүлснээр мэргэжилтэн нь процедурын оновчтой үргэлжлэх хугацаа, нөлөөллийн хүчийг (цочрол, гүн, дунд гүн) тодорхойлдог.

6 слайд

Слайдын тайлбар:

Бүх хүмүүст заавал дагаж мөрдөх дүрэм: сонгодог массаж нь үргэлж зөөлөн, тайвшруулах техникээр эхэлдэг бөгөөд дараа нь дунд зэргийн эрчимтэй цохилт, цохилтоор хийх ёстой; процедур нь биеийн том хэсгүүдээс эхэлж, аажмаар мөчрүүд рүү шилжих ёстой; чухал - мэргэжилтний гарны хөдөлгөөнийг зөвхөн тунгалгийн булчирхай руу чиглүүлдэг; Хамгийн түрүүнд массаж хийлгэх нь хүзүүвчний бүс бөгөөд массажист доошоо бууж ирдэг. Сонгодог массажны үед шаардлагатай бол нэмэлт хэрэгслийг ашиглаж болно: тос, масс, гоо сайхны хавтан. Тэднийг бүрдүүлдэг бүрэлдэхүүн хэсгүүдэд өвчтөний харшилтай байж болзошгүйг харгалзан тэдгээрийг сонгох хэрэгтэй.

7 слайд

Слайдын тайлбар:

Эмчилгээний. зорилго эмчилгээний массажЭнэ нь зөвхөн өвчтөний биеийг ерөнхийд нь бэхжүүлж, түүний зохицол биш юм сэтгэлийн байдалгэхдээ бас зарим өвчнийг эмчлэх. Үүнийг эмчийн зааж өгсөн тохиолдолд хамгийн сайн арга юм - зөвхөн эмч өвчтөний нөхцөл байдлыг бодитой үнэлж, эмчилгээний зөв тактикийг сонгох боломжтой: процедурын давтамж, нөлөөллийн талбай. Эмчилгээний массаж хийх олон заалт байдаг: энэ нь тийм юм янз бүрийн гэмтэл, өвчин дотоод эрхтнүүд, зүрх судасны болон амьсгалын тогтолцоо, толгой өвдөх, osteochondrosis.

8 слайд

Слайдын тайлбар:

Бусад арга хэмжээнүүдтэй хослуулан артрит, зүрхний шигдээс, цус харвалтын дараа, радикулит, саажилт зэрэгт сайн тусалдаг. Мөн эсрэг заалтууд байдаг. Өвчтөнийг массажны эмч рүү шилжүүлэхийн өмнө эмч ийм өвчнөөр өвдөхгүй байх ёстой: Аневризмын хордлого Халууралт дагалддаг үрэвсэлт үйл явц Цочмог зүрх судасны дутагдалЦочмог үе шатанд байгаа харшил Гипертензийн хямрал, дотоод болон гадаад цус алдалт Сүрьеэгийн идэвхтэй хэлбэр Үрэвссэн лимфийн зангилааЭмчилгээний өмнө хоргүй ба хорт хавдар сэтгэцийн эмгэг, өвчтөний цочрол ихэссэнээр хүндрэлтэй байдаг Идээт, үрэвсэл, мөөгөнцөр болон бусад арьсны өвчин.

9 слайд

Слайдын тайлбар:

Тайвширч байна. Бие махбодид энэ төрлийн эдгээх гарын авлагын нөлөөний зорилгыг нэрээр нь зааж өгсөн болно. Тайвшруулах массажийг хүн бүрт, ялангуяа мега хотуудын оршин суугчдад үзүүлдэг. Энэ нь өвчтөнд мэдрэмжийг өгдөг бүрэн сэргээх, эрчим хүчний тэсрэлт, стрессийг арилгах, сэтгэлийн хямралыг арилгах; нойрыг хэвийн болгож, амьдралаар дүүрэн мэдрэмжийг өгдөг. Бусад бүх сортуудын нэгэн адил тайвшруулах массаж нь биед ерөнхий нөлөө үзүүлдэг: булчингийн хурцадмал байдлыг намдааж, хэвийн болгодог. цусны даралт, цусны эргэлт ба лимфийн эргэлт, хаван багасгах, урьдчилан сэргийлэх varicose өвчинсудлууд.

10 слайд

Слайдын тайлбар:

төвд. Стрессийн эсрэг эртний арга нь эх орондоо Ку Нье гэж нэрлэгддэг байсан. Орчуулбал "тос ашиглан иллэг хийх" гэсэн утгатай. Хичээл бүрийн үеэр мастер массаж хийлгэж буй биеийн бүх гадаргуу, түүний дотор толгойн хэсэгт тус тусад нь сонгосон тосыг түрхэж, хэсэг бүрийг сайтар боловсруулдаг. Процедурын төгсгөлд тэрээр алгаараа үе мөчний байрлалыг дулаацуулдаг - энэ нь тусалдаг шим тэжээлнүх сүв рүү гүн нэвтэрч тосонд агуулагддаг.

11 слайд

Слайдын тайлбар:

Хиромассаж. Түүний эх орон нь Испани бөгөөд онцлог нь хиромассажийн тодорхой систем байдаггүй. Хичээл бүрийн үеэр мэргэжилтэн өргөдөл гаргаж болно янз бүрийн техникмөн биеийн янз бүрийн хэсэгт нөлөөлж, туршилт хийж, бүтээлч байх. Энэ нь үзүүлж байна эерэг нөлөөөвчтөний мэдрэлийн системд нөлөөлж, тайвшруулах нэмэлт хүчин зүйл болдог.

12 слайд

Слайдын тайлбар:

Тайланд амарч байна. Энэ нь эрчим хүчний шугам, тэдгээрийн дээр байрлах зүүний цэгүүдийн онол дээр суурилдаг. Процедурын явцад массажны эмч эдгээр цэгүүдэд голчлон даралтыг ашиглан ажилладаг бөгөөд үүнийг зөвхөн гараараа төдийгүй өвдөг, тохой, гарын ар тал, шуу, зарим төрлийн бүх биеээр хийдэг.

13 слайд

Слайдын тайлбар:

Тайланд. Тайландын массаж нь хэд хэдэн сортуудыг багтаасан бүхэл бүтэн чиглэл юм. Энэ нь тайвшруулах нөлөө үзүүлэхээс гадна булчингийн тогтолцоог сэргээх, хорт бодисыг арилгах, дархлааг сайжруулах, булчинг бэхжүүлэх, дотоод эрхтнийг эдгээхэд тусалдаг. Хурууны үзүүр туршлагатай мастерөвчтөний биеийн хэсгүүдийг илрүүлдэг өндөр температур- эдгээр нь энергийн цэгүүд бөгөөд тэдгээрийг дардаг. Сессия нь дүрмээр бол удаан хугацаагаар, 2.5 цаг хүртэл үргэлжилдэг бөгөөд энэ үеэр массажист нурууг өвдөлтгүй, зөөлөн сунгаж, үе мөчийг мушгиж, шулуун болгодог. Процедурын үргэлжлэх хугацааг тодорхойлохдоо мастер үйлчлүүлэгчийнхээ төлөв байдалд анхаарлаа хандуулдаг.

14 слайд

Слайдын тайлбар:

Тайланд массаж нь дараах төрлүүдтэй: Толгой хүзүүний уламжлалт массаж Хөлний массаж Тураах Тослог ургамлын ууттай массаж

15 слайд

Слайдын тайлбар:

Тайландын уламжлалт массаж. Чуулган эхлэхээс өмнө мэргэжилтэн аль булчингийн бүлгүүд ялангуяа чангарч байгааг тодорхойлж, голчлон тэдгээрт ажилладаг. Үр дүнд хүрэхийн тулд йогийн массажны аргуудыг ашигладаг: мастер биеийг мушгиж, сунгадаг. Хурал нь тусгай дэвсгэр дээр явагддаг бөгөөд өвчтөнд сул, хязгаарлалтгүй хувцас өмсөхийг санал болгодог: шорт, подволк.

16 слайд

Слайдын тайлбар:

Толгой ба хүзүүний массаж. Арьсыг залуужуулах, зөөлрүүлэх, нүдний доорх хар хүрээ, уутыг арилгах үйлчилгээтэй. Толгой ба мөрний бүс нь хурцадмал байдал хуримтлагддаг газар тул энэ нь тодорхой эмчилгээний болон тайвшруулах нөлөөтэй байдаг. Толгойн массаж нь нойрыг хэвийн болгох, нурууны өвдөлтийг намдаах, биеийн байдлыг сайжруулахад тусалдаг.

17 слайд

Слайдын тайлбар:

Хөлийн массаж. Энэ нь хөлөөс өвдөг хүртэл хөлийг нь зуурах, дарах, үрэх явдал юм. Уг процедурыг мастерын гараар болон тусгай саваагаар гүйцэтгэдэг бөгөөд түүний тусламжтайгаар эрчим хүчний цэгүүд дээр дардаг. Эхэндээ энэ техник нь өвдөлтийг үүсгэж болох ч үр дүн нь танд таалагдах нь гарцаагүй: та стресс тайлах, хөлөндөө хөнгөвчлөх мэдрэмжийг мэдрэх болно.

18 слайд

Слайдын тайлбар:

Жин хасах зорилгоор. Энэ нь тусгай тос, массажистын гарын эрч хүчтэй хөдөлгөөнөөр биеийг хурдан халаахаас эхэлдэг. Үүний дараа мастер нь хорсож эхэлдэг бөгөөд энэ нь хуваагдахад тусалдаг Биеийн өөх, биеийн эв найрамдлыг сэргээж, целлюлитийг арилгана.

19 слайд

Слайдын тайлбар:

Газрын тос. Хамгийн цочирдмоор юм шиг санагдаж магадгүй - хамгийн тайван нь Тайландын массаж. Энэ үеэр сунгах, мушгих техникийг ашиглахыг хориглоно, нөлөөлөл нь зөвхөн зуурах, цохих зэргээр хязгаарлагддаг. Бие махбодид элбэг түрхсэн тосны анхилуун үнэр нь тайвшруулах нөлөө үзүүлдэг - хуралдаан эхлэхээс өмнө үйлчлүүлэгч өөрөө үүнийг санал болгож буй олон зүйлээс сонгодог.

20 слайд

Слайдын тайлбар:

Ургамлын ууттай массаж хийнэ. Бие махбодийг сэргээх гайхалтай арга. Энэ нь эмийн ургамлаар дүүргэсэн маалинган уутаар хийгддэг. Ургамлууд, цэцэгсийг үйлчлүүлэгчдэд тааламжтай температурт урьдчилан жигнэнэ.

21 слайд

Слайдын тайлбар:

Гоо сайхны бүтээгдэхүүн. Гоо сайхны массаж нь залуу нас, гоо үзэсгэлэнг хадгалж, арьсны согогийг арилгадаг. Түүний сорт бүр нь унжихаас салахад тусалдаг. давхар эрүү, нүүрний хэлбэрийг сэргээх, булчингийн аяыг сэргээх. Тогтмол гоо сайхны массаж хийснээр арьс толигор, эрүүл болдог.

22 слайд

Слайдын тайлбар:

Өвчтөний хэрэгцээ шаардлагаас хамааран гоо сайхны эмч түүнд дараахь процедурын аль нэгийг санал болгож болно: Сонгодог нь массажны тос, тосоор хийдэг stroking, үрэлтээс бүрддэг. Миостимуляци (хуванцар) нь нүүрний булчинд гүн гүнзгий нэвтэрч буй механик нөлөөг агуулдаг; 35 жилийн дараа хэрэглэхийг зөвлөж байна. Жакын дагуу массаж хийх (сугалах) нь чичиргээгээр чимхэх явдал юм. Энэ нь цөцгий, тос хэрэглэхгүйгээр тальк дээр хийгддэг. Энэ нь батга, seborrhea, батганы дараах, комедоныг арилгах эмчилгээний массаж юм. Процедурын үргэлжлэх хугацаа 20 минутаас ихгүй байна.

23 слайд

Слайдын тайлбар:

Уран баримал: тогтмол сессүүд нь алдартай гоо сайхны тарилгыг орлож, насжилттай холбоотой согогийг арилгаж, нүүрний залуу байдлыг сэргээж өгдөг. Лимфийн ус зайлуулах массажЭпидермисийн дээд давхаргад лимфийн гадагшлах урсгал, түүний эргэлтийг хэвийн болгохын тулд лимфийн урсгалыг өдөөх явдал юм. Хуванцар мэс заслын дараа үзүүлэв. Өргөх массаж нь чангарна арьсмэс заслын оролцоогүйгээр гүн үрчлээг арилгаж, ажлыг хэвийн болгодог sebaceous булчирхай, арьсны кератинжсан давхаргыг арилгаж, уян хатан болгодог. Асахи нүүрний массаж.

24 слайд

Слайдын тайлбар:

Техник хангамж. Сонгодог массажтай харьцуулахад тоног төхөөрөмжийн массаж нь тодорхой давуу талтай байдаг. Энэ нь булчинд гүн гүнзгий нөлөө үзүүлдэг бөгөөд үүнийг хийх боломжгүй юм гарын авлагын техник. Үр дүн нь хамаагүй эрт гарч, илүү тод нөлөө үзүүлдэг.

25 слайд

Слайдын тайлбар:

Дараах төрлийн массаж нь хамгийн түгээмэл байдаг: Вибромассаж: булчин болон арьсны гадаргуу дээр байрлах рецепторуудыг өдөөхөөс бүрдэнэ. Гидромассаж: өвчтөний биед ус, агаарт үзүүлэх цогц нөлөөллөөс бүрддэг Вакуум: ээлжлэн нэмэгдүүлэх зарчим дээр суурилдаг. массаж хийлгэж буй хэсэгт агаарын даралтыг бууруулна. 27 слайд

Слайдын тайлбар:

Саяхан зөгийн балны массаж маш их алдартай болсон. Үүнийг хэрэгжүүлэх арга нь маш энгийн тул та үүнийг өөрөө хийж болно: гартаа бага хэмжээний (хоёр хоолны халбага) зөгийн бал авч, хэсэг хугацаанд халааж, дараа нь биеийн асуудалтай хэсэгт түрхээрэй. : гуя, ходоод, өгзөг, мөр. Зөгийн бал өтгөрч эхлэх хүртэл зөөлөн, зөөлөн хөдөлгөөнөөр арьсанд иллэг хийнэ. Үүний дараа алгаа биедээ түрхэж, хурц хөдөлгөөнөөр тайлж эхэлнэ. Процедурын төгсгөлд та өртсөн хэсгийг хүнсний хальсаар боож, 40-60 минутын турш хэвтэх боломжтой - энэ нь үр нөлөөг нэмэгдүүлэх болно. Гэсэн хэдий ч зарим хүмүүс целлюлитийн эсрэг массажны үр дагавраас айдаг.

Слайдын тайлбар:

Ломи-ломи Хавайн арлуудаас бидэнд ирсэн. Тайландын массажны нэгэн адил мастер сессийн үеэр алга, тохой, шуу, хурууны фалангуудыг ашиглаж болно. Савантай хөөстэй турк: хаммам, саван массаж, бүтэн биеийн гуужуулагч зэрэг залуужуулах таатай эмчилгээ. Широдхара бол хоёр мастерын нэгэн зэрэг хийдэг Энэтхэгийн зан үйл юм. Үүний үеэр мастер тусгай савнаас халсан тосыг гурав дахь нүдний (духны төв) хэсэгт хийнэ. Эсален массаж нь гештальт эмчилгээ, фитнесс, рефлекс болон швед массаж, гүнзгий амьсгалын техникийг хослуулсан цогц систем юм. 5. Рейки бол массажны эмч биеийн зүү тавих цэгүүдэд дарж үйлчилдэг процедур юм. Сөрөг энергийг арилгахад тусалдаг.

30 Слайдын тайлбар:

Мэдээллийн нөөц: 1. Бирюков А.А. Спортын массаж. - 2-р хэвлэл, - М .: "Академи" хэвлэлийн төв, 2008, - 576s. 2. Покровский В.М., Коротко Г.Ф. Хүний физиологи. - 2-р хэвлэл, - М .: ХК "Анагаах ухаан", 2007, - 656s. 3. Привс М.Г., Лысенков Н.К., Бушкович В.И. Хүний анатоми. Зааварзөгийн балны хувьд. их дээд сургуулиуд - Санкт-Петербург: "SPbMAPO" хэвлэлийн газар, 2010. - 720p. 4. Солодков А.С., Сологуб Е.Б. Хүний физиологи. FC ахлах сургуулийн сурах бичиг. - М.: "Зөвлөлтийн спорт", 2010. - 620-иод он. 5. А.Ж. Маккомас. Араг ясны булчингууд. Заавар. - Киев.: "Олимпийн уран зохиол", 2001, - 408 он. 6. Макарова Г.А. спортын анагаах ухаан. - М .: "Зөвлөлтийн спорт" 2010. - 480-аад он. 7. Лутков В.Ф. Спортын гэмтлээс урьдчилан сэргийлэх соронзон хальсны техник. Заавар. - Санкт-Петербург: NGUFK im. Лесгафта, 2008. - 76 он. 8. Клюйков А.И. Спортын практикт кинезио соронзон хальсыг наах, хэрэглэх. Хэрэгслийн хэрэгсэл. - М.: "РАСМИРБИ", 2009. - 140 х. 9. Пак Жэ Вүү. Оннури чихний эмчилгээ. Су Жок эмчилгээ. - М .: "Су Жок Академи", 1998, - 322х. 10. Глезер О., Далихо В.А. Сегментал массаж. (англи хэлнээс орчуулсан). - М.: "Анагаах ухаан", 1965. - 147х. 11. Васичкин В.И. Сегмент массаж. - М .: "AST-PRESS BOOK", 2003. - 288 х. 12. Васичкин В.И. Массаж хийх гайхалтай гарын авлага. - М .: "AST: Полигон", 2010. - 415s. Дубровский V.I. Масса эмчилгээ. - М .: "Владос", 2005, - 463 он. 13. Вербов А.Ф. Эмчилгээний массажны үндэс. - Санкт-Петербург: "Полигон", R.-N.-D.: "Феникс", 2002. - 320 х.

Спортын массажны ач холбогдол

Спортын массажны хүний ​​биед үзүүлэх нөлөө

Сургалтын массаж

Сургалтын массажны зохион байгуулалт

Чийрэгжүүлэх массаж

Массаж хийхдээ дараахь аргуудыг хэрэглэнэ.

Фитнесс хамгаалах массаж

Бие махбодийг сайжруулах массаж

өмнөх массаж

Халаалтын массаж

Халаалтын массаж

Эхлэхийн өмнөх мужуудад массаж хийх

Төрөл бүрийн сэтгэцийн байдалд массаж хэрэглэх

Дулаан массаж

Арга зүйн онцлог

Дайчлах массаж

Сэргээх массаж

Сэргээх массаж

Сэргээх массаж

Сэргээх массаж

19-ийн 1

Сэдвийн талаархи танилцуулга:массаж эмчилгээ

слайдын дугаар 1

Слайдын тайлбар:

слайдын дугаар 2

Слайдын тайлбар:

Масс w (Франц хэлнээс masser - үрэх) - гар болон тусгай төхөөрөмжөөр хүний ​​биеийн гадаргуу дээр шууд үрэлт, даралт, чичиргээ хэлбэрээр эд, эрхтэнд механик болон рефлексийн нөлөө үзүүлэх аргуудын багц. эмчилгээний болон бусад үр дүнд хүрэхийн тулд агаар, ус эсвэл бусад орчинд. Масс w (Франц хэлнээс masser - үрэх) - гар болон тусгай төхөөрөмжөөр хүний ​​биеийн гадаргуу дээр шууд үрэлт, даралт, чичиргээ хэлбэрээр эд, эрхтэнд механик болон рефлексийн нөлөө үзүүлэх аргуудын багц. эмчилгээний болон бусад үр дүнд хүрэхийн тулд агаар, ус эсвэл бусад орчинд. Үүний нэг нь эмчилгээний массаж юм функциональ аргуудхүний ​​гэмтэл, өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх, эмчлэх.

слайдын дугаар 3

Слайдын тайлбар:

Эмчилгээний массажны дараах төрлүүд ялгагдана: Дараах төрлийн эмчилгээний массажийг ялгаж үздэг: сонгодог - рефлексийн нөлөөг харгалзахгүйгээр хэрэглэж, биеийн гэмтсэн хэсгийн ойролцоо эсвэл түүн дээр шууд хийдэг; сегментийн рефлекс - дотоод эрхтэн, тогтолцоо, эд эсийн үйл ажиллагааны төлөв байдалд рефлексийн нөлөө үзүүлэх зорилгоор гүйцэтгэдэг; ашиглаж байхдаа тусгай заль мэх, тодорхой газар нутагт ажиллах - дерматом; холбогч эд - голчлон нөлөөлдөг холбогч эд, арьсан доорх эд; холбогч эдийн массажны үндсэн аргуудыг Беннингоффын шугамын чиглэлийг харгалзан гүйцэтгэдэг (Зураг 1); periosteal - энэ төрлийн массажны тусламжтайгаар цэгүүдэд тодорхой дарааллаар үйлчилснээр тэд periosteum-ийн рефлексийн өөрчлөлтийг үүсгэдэг; acupressure - өвчин, үйл ажиллагааны доголдол, биеийн тодорхой хэсэгт байрлах өвдөлтийн шинж тэмдгийн дагуу биологийн идэвхит цэгүүд (бүс) дээр тайвшруулах, өдөөх үйлчилгээ үзүүлэх эмчилгээний нэг төрлийн массаж; техник хангамж - чичиргээ, пневмовибраци, вакуум, хэт авианы, ионжуулагч төхөөрөмжийн тусламжтайгаар хийгддэг; тэд мөн баро-, электростимуляци болон бусад төрлийн массажны сортуудыг ашигладаг (аэроион, янз бүрийн түрхэгч - 2-р зураг); эмчилгээний өөрөө массаж - өвчтөн өөрөө хэрэглэдэг, эмч, сувилагч, массажны мэргэжилтэн, дасгалын эмчилгээ хийхийг зөвлөж болно. Биеийн энэ хэсэгт нөлөөлөх хамгийн үр дүнтэй аргуудыг сонгосон.

слайдын дугаар 4

Слайдын тайлбар:

Массажны арьсанд үзүүлэх нөлөө Массаж нь арьсанд янз бүрийн нөлөө үзүүлдэг. Энэ нь арьсны трофик процессыг сайжруулж, арьсны гуужуулагч эпидермисийн эсийг цэвэрлэж, хөлс, өөхний булчирхайн шүүрлийн үйл ажиллагааг идэвхжүүлдэг. Яс-булчингийн аяыг массажны үр дүнтэй нөлөө. Stroking болон бусад массажны техник сайжирна агшилтын функцарьсны булчингууд нь түүний уян хатан, бат бөх байдалд хувь нэмэр оруулдаг. Массажны нөлөөгөөр арьсанд физиологийн идэвхтэй гистамин төст бодисууд болон бусад уураг задлах бүтээгдэхүүнүүд үүсч, арьсанд судас өргөсгөх үйлчилгээ үзүүлж, гүн давхаргад хүрч, булчингийн эдэд хүрч, рефлексийн нөлөө үзүүлдэг. бүх бие.

слайдын дугаар 5

Слайдын тайлбар:

Цусны эргэлт, тунгалгийн системд массаж хийх нөлөө Массаж нь сайн нөлөө үзүүлдэг. зүрх судасны эрхтэн тогтолцоо. Массажны ачаар цус нь дотоод эрхтнүүдээс арьсны гадаргуу, булчингийн давхарга руу урсаж, захын судаснууд дунд зэргийн тэлэлт гарч, зүрхний ажил хөнгөвчлөх, шахах чадвар нэмэгдэж, цусны хангамж, агшилт сайжирдаг. зүрхний булчингийн чадвар, жижиг хэсэгт түгжрэл болон том тойрогцусны эргэлт, эсийн солилцоо сэргэж, эд эсэд хүчилтөрөгчийн шингээлт нэмэгддэг.

слайдын дугаар 6

Слайдын тайлбар:

Массажны NS-д үзүүлэх нөлөө Массаж нь төв мэдрэлийн системийн үйл ажиллагааны чадавхийг сайжруулж, зохицуулалт, зохицуулалтын үйл ажиллагааг сайжруулж, нөхөн төлжих үйл явц, үйл ажиллагааг сэргээх үйл явцыг идэвхжүүлдэг. захын мэдрэл. Анхдагч байдлаас хамааран мэдрэлийн системийн өдөөлт. түүний функциональ байдал, массажны техник нь буурч эсвэл нэмэгдэж болно. Массажны үед субъектив мэдрэмжүүд ихэвчлэн илэрдэг эерэг сэтгэл хөдлөлтайван байдал, шинэлэг байдал, хөнгөн байдал. Үүний зэрэгцээ массаж нь төв мэдрэлийн системийг идэвхжүүлдэг. Буруу суулгасан үед. заалт, аргыг сонгох, массажны үр нөлөө нь ерөнхий нөхцөл байдал муудах, цочромтгой байдал, ерөнхий сулрал, эд эсэд өвдөх, эмгэг судлалын голомтот өвдөлт ихсэх, үйл явцыг улам хурцатгах зэргээр илэрч болно.

слайдын дугаар 7

Слайдын тайлбар:

Яс-булчингийн тогтолцоонд иллэг хийх нөлөө Булчинг дулаацуулах юм уу дулаан өрөөнд массаж хийвэл илүү үр дүнтэй байдаг. Булчингийн тайвширсан байдал нь түүний бэхэлгээний газрууд ойрхон, хүндийн болон булчингийн агшилтын хэлбэрээр эсэргүүцэл байхгүй үед ажиглагддаг. Булчингийн хамгийн бүрэн тайвшрал нь мөчний үеийг тодорхой өнцгөөр нугалахад тохиолддог. Энэ байрлал (байрлал) нь физиологийн дундаж байрлал юм. Массажны практикт биеийн хэсгүүдийн физиологийн дундаж байрлалыг ашигладаг. Булчинг тайвшруулах байдал (тайвшрах) нь массажны үр дүнтэй байдлын зайлшгүй нөхцөл юм. Олон судлаачид массажны нөлөөн дор өдөөх үйл явц эрчимжиж, ялангуяа зуурах арга техникийг онцолж, массаж нь булчингийн үйл ажиллагааны дутагдлыг сэргээх, ядаргаатай тэмцэх, бие махбод дахь хийн солилцооны процессыг идэвхжүүлэх хэрэгсэл болохын ач холбогдлыг онцолж байна. Массаж нь идэвхтэй цочроох үйлчилгээтэй бөгөөд ядарсан булчингийн гүйцэтгэлийг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг. Булчингийн эдийг зуурах хэлбэрээр массаж хийх нь биеийн ерөнхий өдөөлтийг нэмэгдүүлж, өсөлтөд рефлекс нөлөө үзүүлдэг. функциональ байдалтархины төвүүд.

слайдын дугаар 8

Слайдын тайлбар:

ЭМЧИЛГЭЭНИЙ массажны хэлбэрүүд Эмчилгээний массажны нөлөөллийн хэлбэрийг ерөнхий болон тусгай гэж хуваадаг. At ерөнхий хэлбэрмассаж нь биеийн бүх хэсэгт хийгддэг, гэхдээ Онцгой анхааралТодорхой өвчинтэй холбоотой газруудад ерөнхий массажийг өвчний явц, эмнэлзүйн байдлаас хамааран өдөр бүр, цувралаар эсвэл өдөр бүр дор хаяж 50-70 минутын турш хийдэг. Массажны хувийн хэлбэрээр зөвхөн биеийн тодорхой хэсгүүдэд, тухайлбал, гар, хөл, нуруу, гар, үе мөч гэх мэт массаж хийдэг. Хичээлийн үргэлжлэх хугацаа нь биеийн аль хэсэгт массаж хийхээс хамаарна. Сесс 3-аас 30 минут хүртэл үргэлжилж болно. Хувийн массаж нь ерөнхий массажны аргын дагуу хийгддэг бөгөөд массаж хийлгэсэн эрхтэн дээр илүү болгоомжтой хийдэг их тоозаль мэх.

слайдын дугаар 9

Слайдын тайлбар:

Эмчилгээний массаж хийхээс өмнө дараахь шаардлагыг хангасан байх ёстой: 1. Өвчтөний биеийг булчин, үе мөчний шөрмөс нь тайван байдалд байлгах байрлалыг өгнө. 2. Өвчтөнд бүх массажны үеэр маш их хүчин чармайлт гаргахгүй байх боломжтой байрлалаар хангах. 3. Өвчтөний биеийг даавуугаар хучиж, зөвхөн массаж хийхэд шаардлагатай хэсгийг нь онгойлгож өгнө. 4. Онцын шаардлагагүй бол өвчтөний байрлалыг өөрчилж болохгүй. 5. Үүсгэх шаардлагатай нөхцөлажил, өөрөөр хэлбэл зөвшөөрөлгүй хүмүүс, тод гэрэл, дуу чимээ зэргийг оруулахгүй байх. 6. Нурууны массаж хийхдээ (шаардлагатай бол) нурууны физиологийн муруйлтыг (osteochondrosis, lordosis гэх мэт) дэр ашиглан тэгшлэх хэрэгтэй.

слайдын дугаар 10

Слайдын тайлбар:

Массаж өгөхдөө хэрэглэх заалт, эсрэг заалтыг нарийн мэдэх шаардлагатай. Массажтай хослуулахдаа үүнийг анхаарч үзэх хэрэгтэй физик хүчин зүйлүүдсүүлийнх нь дахин үйлдэл дагалдаж болно. Массаж өгөхдөө хэрэглэх заалт, эсрэг заалтыг нарийн мэдэх шаардлагатай. Массаж нь бие махбодийн хүчин зүйлтэй хослуулсан тохиолдолд сүүлийнх нь хариу үйлдэл дагалдаж болно гэдгийг анхаарах нь чухал юм. Тунгалгын замын дагуу массаж хийх боломжгүй хамгийн ойрын тунгалгийн зангилаа руу массаж хийх хэрэгтэй. Өвчтөний байрлал нь массажны хэсгүүд болон бүх биеийн хурцадмал байдлыг үгүйсгэх ёстой. Массажны техник нь өвдөлт үүсгэхгүй байх ёстой. Массажны үргэлжлэх хугацаа нь өвчин, биеийн талбай, хүний ​​биеийн жин, нас, нөхцөл байдлаас хамаарна Энэ мөч, гэх мэт. Эхний массаж нь үргэлж богино, зөөлөн, дараа нь цаг хугацаа, нөлөөллийн хүч нэмэгддэг. Массажны бие даасан техникийг хийх хугацаа нь биеийн массажны хэсгүүд, гэмтэл, өвчний шинж чанар, түүнчлэн өвчтөний сайн сайхан байдлаас хамаарна. Зөв сонголттехник нь үр нөлөөг ихээхэн тодорхойлдог эмчилгээний үр нөлөөмассаж хийх.

слайдын дугаар 11

Слайдын тайлбар:

Массажны хувьд идэвхтэй-идэвхгүй хөдөлгөөнтэй байх ёстой 4 арга байдаг: - цус харвах; - үрэлт; - зуурах; - чичиргээ. Массажны хувьд идэвхтэй-идэвхгүй хөдөлгөөнтэй байх ёстой 4 арга байдаг: - цус харвах; - үрэлт; - зуурах; - чичиргээ.

слайдын дугаар 12

Слайдын тайлбар:

Stroking Stroking бол хамгийн өргөн хэрэглэгддэг массажны арга юм. Энэ нь гараа (гар) арьсан дээр гулсуулахаас бүрдэнэ. Арьс нь хөдөлдөггүй. Арьс нь хөдөлдөггүй. Цохих төрлүүд: хавтгай, тэврэлт (тасралтгүй, завсарлагатай). Гүйцэтгэлийн техник. Илбэхийг эрхий хурууны жийргэвчээр биеийн жижиг хэсгүүдэд (завсрын булчингууд, мэдрэлийн гаралт, түүний урсгалын дагуу гэх мэт), II-V хурууны дэвсгэр, далдуу модны суурь, нударга, далдуу болон гарны арын гадаргуу (гар). Хавтгай цохилтоор сойз (дал) нь арьсны гадаргуу дээгүүр гулсаж, түүнд наалддаг. Хүрэлцэх нь зөөлөн, зөөлөн байх ёстой. Энэ нь лимфийн урсгалын дагуу болон түүний эсрэг нэг эсвэл хоёр гараараа хийгддэг. Тасралтгүй цохиход сойз (алгаа) нь массаж хийлгэж буй хэсгийг сайтар тэвэрч, захаас төв рүү, судаснуудын дагуу гулсдаг бөгөөд энэ нь цус, лимфийн урсгалыг нэмэгдүүлэхэд хувь нэмэр оруулдаг. Гар (гар) хөдөлгөөн удаан байх ёстой. Тэврэх завсарлагатай цохих нь массаж хийлгэсэн хэсэгт нягт бэхлэгдсэн сойз (алгаа) ашиглан хийгддэг. Гар (гар) жижиг хэсгүүдэд хүчтэй хөдөлж, дараа нь тэвэрч, шахаж, дараа нь суллана. Хөдөлгөөнүүд нь хэмнэлтэй байх ёстой. Ийм stroking нь голчлон мөчрүүдэд ашиглагддаг.

слайдын дугаар 13

Слайдын тайлбар:

Үрэлт гэдэг нь эдийг янз бүрийн чиглэлд шилжүүлэх, хөдөлгөх, сунгах үйл ажиллагаанаас бүрдэнэ. Энэ тохиолдолд арьс нь массажистын гартай хамт хөдөлдөг. Энэ арга нь цус харвахаас илүү эд эсэд илүү гүнзгий нөлөө үзүүлдэг бөгөөд энэ нь цус, лимфийн урсгалын дагуу хийгддэг. Нурууны булчинг үрэх үед - дээш доош. Үрэлтийг гарын алганы гадаргуу, эрхий хурууны булцуу, долоовор буюу дунд эсвэл II-V хурууны жийргэвч, далдуу модны суурь, нударга, гарын (эсвэл гарын шуу), ясны цухуйсан хэсгүүдээр хийдэг. хурууны фалангуудыг нударгаар нугалав. Үрэлтийг нэг эсвэл хоёр гараараа уртааш, хөндлөн, дугуй, зигзаг (эсвэл спираль) хэлбэрээр гүйцэтгэдэг. Гүйцэтгэлийн техник. Сойзны алганы гадаргуугаар үрэх: сойз нь массаж хийлгэсэн хэсэгтээ чанга дарагдаж, хуруунууд нь бие биенийхээ эсрэг дарагдаж, томыг нь хойш тавьдаг; арьс ба арьсан доорх өөхний эдийг нүүлгэн шилжүүлэх. Хүлээн авалтыг нэг эсвэл хоёр гараар хийдэг. Хурууны үзүүрээр үрэх: эрхий хурууиндексийн эсрэг дарагдсан ба дэвсгэрүүд II - V хуруугаараа массаж хийлгэсэн хэсэгт нягт; арьс ба арьсан доорх хэсгийг хөдөлгөдөг өөхний эд. Энэ техникийг жингээр хийж болно. Энэ нь ихэвчлэн нуруу (ялангуяа паравертебраль бүс), өгзөг, үе мөч, хавирга хоорондын булчин, хөл, гарны арын хэсэг, шохойн шөрмөс зэрэг массаж хийхэд ашиглагддаг.

слайдын дугаар 14

Слайдын тайлбар:

Зуурах Зуурах нь массажны үндсэн арга бөгөөд техникийн хувьд хамгийн төвөгтэй арга юм. Зуурах нь эдийг (булчинг) тасралтгүй (эсвэл үе үе) атгах, өргөх, шахах, түлхэх, үрэх, шахах, шилжүүлэх, "үрэх" зэргээс бүрдэнэ. Сунгах нь маш чухал юм. AT ерөнхий схеммассаж, зуурах нь бүх процедурт хуваарилагдсан нийт хугацааны 60-75% -ийг авах ёстой. Зуурах төрөл: тасралтгүй, завсарлагатай. Гүйцэтгэлийн техник. Энгийн зуурах ажлыг нэг гараараа хийдэг. Массаж буй булчинг гарын алганаараа чанга атгаж (эрхий хуруу нь булчингийн нэг талд, үлдсэн хэсэг нь нөгөө талдаа) дээш өргөгдөж, хурууны хооронд шахаж, хөрвүүлэх хөдөлгөөн хийнэ. Хоёр гараараа (давхар цагираг) хөндлөн чиглэлд зуурах ажлыг дараах байдлаар гүйцэтгэнэ: массаж хийлгэж буй булчингуудыг гараараа чанга атгах (булчингийн нэг талд эрхий хуруу, нөгөө талд нь үлдсэн хэсэг нь) нэг гараараа тэд үүнийг (тэдгээрийг) дээш татаж, шахаж, шахаж, нөгөө нь доошоо шахагдаж, аажмаар булчингийн дагуу хөдөлдөг. Массажны хөдөлгөөн нь зөөлөн, цочирдолгүй байдаг. Хоёр гараараа зуурах ажлыг ихэвчлэн нуруу, өгзөг, хэвлий, мөчрөөр хийдэг.

слайдын дугаар 15

Слайдын тайлбар:

Чичиргээ ба цохилтын техник Чичиргээ гэдэг нь хэлбэлзлийн хөдөлгөөнийг биеийн массын хэсэгт жигд, гэхдээ өөр өөр хурд, далайцтай шилжүүлэх явдал юм. Уг процедурыг далдуу модны гадаргуу, нэг хурууны дистал фаланг, эрхий хуруу ба индекс (эсвэл индекс, дунд ба цагираг), эрхий болон бусад хуруу, далдуу, нударгаар гүйцэтгэдэг. Энэ нь гүн байрладаг эд, мэдрэл, ясанд хүчтэй, олон янзын нөлөө үзүүлдэг. Массажны эмчийн гарны хөдөлгөөн нь зөөлөн, зөөлөн, өвдөлтгүй байх ёстой. Төрөл бүрийн цохилтот хөгжим. Гараа далдуу гадаргуу дээр (эрхий хуруугаараа дарагдсан) эсвэл бага зэрэг нугалж буй хуруугаараа сойзоор хийдэг. Үүнийг нэг эсвэл хоёр гараараа ээлжлэн зөөлөн, гол төлөв нуруу, гуя, өгзөгний булчинд гүйцэтгэдэг. Цохих нь нударгаар (түүний "тохойн ирмэг") болон хурууны үзүүрээр хийгддэг. Хөдөлгөөн нь ар араасаа дагалддаг бөгөөд цохилтын хүч нь цохилтын газраас хамаарна. Энэ чичиргээний сонголтыг нуруу, өгзөг, гуя, цээж, цээжний дагуу хийдэг. гэдэс.Гарны ирмэгээр цавчих: цохих үед хуруугаа шулуун, эсвэл салгаж суллаж, цохилтыг зөөлрүүлнэ.Нэг эсвэл хоёр гараараа нуруу, өгзөг, цээж, мөчний булчинд хэмнэлээр ээлжлэн хийнэ.Хагалах нь уртааш ба хөндлөн чиглэлд гүйцэтгэнэ.

слайдын дугаар 16

Слайдын тайлбар:

Эмчилгээ, нөхөн сэргээх зорилгоор массаж хийх үед байдаг дараах эсрэг заалтууд. Цочмог халууралт ба цочмог үрэвсэлт үйл явц. Цус алдах, цус алдах. Цусны өвчин. Аливаа нутагшуулах идээт үйл явц. Арьсны халдварт, тодорхойгүй эсвэл мөөгөнцрийн шалтгаантай өвчин. Арьсны тууралт, гэмтэл, арьсны цочрол. Цочмог үрэвсэлсудлууд, судасны тромбоз, трофик эмгэг бүхий мэдэгдэхүйц varicose судлууд. Трофик эмгэг, гангренагаар хүндрэлтэй эндартерит. Захын судасны атеросклероз, тромбоангиит нь тархины судасны атеросклерозтой хавсарч, тархины хямрал дагалддаг. Судас ба зүрхний аневризм.

слайдын дугаар 17

Слайдын тайлбар:

Тунгалгын булчирхай, цусны судасны үрэвсэл. Томорсон, өвддөг Лимфийн зангилааарьс болон доод эдэд гагнаж . Тунгалгын булчирхай, цусны судасны үрэвсэл. Арьс болон доод эдэд гагнагдсан тунгалагийн зангилаа томорч, өвддөг. Цусархаг болон бусад дэлбэрэлт бүхий харшил. Арьсны цус алдалт. Сэтгэцийн болон бие махбодийн хэт ядаргаа. сүрьеэгийн идэвхтэй хэлбэр. 1-2-р үе шатны тэмбүү, ДОХ. Архаг остеомиелит. Захын мэдрэлийн гэмтлийн дараах шалтгаант хам шинж. Хорт хавдар өөр өөр нутагшуулах. Сэтгэцийн эмгэг, хэт их сэтгэлийн хөөрөл нь оюун ухааныг ихээхэн өөрчилдөг. Зарим тохиолдолд массажны эсрэг заалтууд нь түр зуурын болон цочмог дараа байдаг үрэвсэлт үйл явц, халууралт, идээт үйл явц, автономит мэдрэлийн тогтолцооны өвчний хурцадмал байдал гэх мэт. массаж хийж болно (заалтын дагуу).

слайдын дугаар 18

Слайдын тайлбар:

Эмчилгээний массажийг дасгалын эмчилгээ, физик эмчилгээтэй хослуулах. Эмчилгээний массажийг дасгалын эмчилгээ, физик эмчилгээтэй хослуулах. Ихэнх тохиолдолд массажийг янз бүрийн физик эмчилгээний процедуртай хослуулахыг зөвлөж байна: ус, фото эмчилгээ, цахилгаан эмчилгээ гэх мэт. Физик аргуудэмчилгээ нь биеийн эд эсийг массаж хийхэд бэлтгэдэг. Жишээлбэл, арьсны температур буурсан (парези, саажилт) эсвэл өвдөлтийг багасгахын тулд массажийг гүнзгийрүүлэх гэх мэт мөчүүдийг урьдчилан дулаацуулахыг зөвлөж байна. Массаж, дулааны эмчилгээ. Дулаан нь массажны физиологийн үр нөлөөг ихээхэн нэмэгдүүлж, эд эсийн идэвхтэй гипереми үүсгэдэг, булчингийн цочролыг бууруулж, булчин, цусны судасны спазмыг тайвшруулж, өвдөлтийг эрс багасгадаг. Тиймээс цочмог үед үе мөчний шөрмөс, булчингийн аппаратын гэмтэл, үрэвсэлт гэмтэл, архаг явц, үе мөчний хөших, булчингийн агшилт, спазм үүсэх хандлагатай судасны эмгэгийн үед массажийг хослуулан хэрэглэхийг зөвлөж байна. дулааны процедур (усан банн) дээр, парафин, озокерит, уурын өрөө, ванн гэх мэт).

слайдын дугаар 19

Слайдын тайлбар:

Массаж, цахилгаан эмчилгээ. Массаж, цахилгаан эмчилгээ. Массаж, цахилгаан гимнастик (амплипульс, цахилгаан өдөөлт гэх мэт) хослуулан хэрэглэснээр цахилгаан процедурын дараа шууд массаж хийхийг зөвлөж байна. Электрофорезыг янз бүрийн эмийн бодисоор массаж хийлгэхийн тулд эхлээд массаж, дараа нь электрофорез хэрэглэдэг. Массаж, усан эмчилгээ. Үзүүлэлтээс хамааран массажийг өмнө болон дараа хийж болно усны журам. Хөдөлгөөний эрхтнүүдийн гэмтэл, өвчний үед (эд эсийн наалдац, миоген, артрогенийн агшилт, үе мөчний хөшүүн чанар, миофиброз, эд эсийн хатуурал гэх мэт), түүнчлэн захын мэдрэлийн тогтолцооны гэмтэл, өвчин (lumbosacral sciatica, neuromyositis гэх мэт) эхлээд дулаан, усны процедурыг хэрэглэж, дараа нь массаж хийх; хүнд өвдөлтийн хам шинжийн үед массажийг усан эмчилгээний процедурын өмнө хийдэг. Физик эмчилгээний процедур нь зүрх судас, мэдрэлийн системд тийм ч их ачаалал өгдөггүй бөгөөд тэр өдөртөө зааж өгч болно. өөр цаг: жишээлбэл, усан ванн (бага температур) ба массаж, шавар эмчилгээ (орон нутгийн хэрэглээ) болон массаж.

Спортын массаж .

Смоленская Виктория

Спортын массажны төрлүүд:

Спортын массажны дараахь төрлүүдийг ялгаж үздэг.

• Сургалт. Урьдчилсан. . Сэргээх
• Сургалт. Урьдчилсан. . Сэргээх
• Сургалт. Урьдчилсан. . Сэргээх
• Сургалт. Урьдчилсан. . Сэргээх
• Сургалт.
• Урьдчилсан.
• . Сэргээх

Сургалтын массаж.

Сургалтын массаж- спортын бэлтгэлийн хэрэгсэлтэй холбоотой сургалтын үйл явцын салшгүй хэсэг.

Сургалтын массажны даалгавар:

• тамирчдын мэдрэлийн булчингийн аппарат, ялангуяа ачаалал ихтэй булчингуудын байдлыг сайжруулах;
• спортын гүйцэтгэлийг нэмэгдүүлэх;
• спортын төрөлд хурдан орохыг дэмжих.

Сургалтын массажны үргэлжлэх хугацаа 40-60 минут байна. Их ач холбогдолСургалтын массаж нь спорт тус бүрийн булчингийн тодорхой бүлэг, үе мөчний ачааллыг харгалзан үздэг. Тиймээс дугуйчид, тэшүүрчдийн хувьд тэд цээж, гарны булчингуудад массаж хийх хугацааг багасгадаг боловч хөлний булчингийн массажны үргэлжлэх хугацааг нэмэгдүүлдэг. Сургалтын массажны нийт хугацаа тогтмол хэвээр байна.

Сургалтын массаж нь тодорхой зорилготой: тусгай дасгал, техникийн тусламжтайгаар сургалтын тодорхой даалгаврын шийдлийг нэмэгдүүлэх (жишээлбэл, далайцыг нэмэгдүүлэх, хөдөлгөөний далайцыг нэмэгдүүлэх, шөрмөсний аппаратын уян хатан чанарыг сайжруулах, булчингийн тодорхой бүлгийг тайвшруулах чадвар) ба биеийг дараагийн бэлтгэлд бэлтгэх.

Өгөгдсөн спорт болон хувь хүний ​​онцлогтамирчинд янз бүрийн хүч чадлын массаж хийдэг. Ихэвчлэн дунд зэргийн хүчтэй массаж хийдэг.

Массажыг өвдөлтгүй хийх ёстой бөгөөд үүнийг их, ер бусын ачаалалд орсон булчинг массаж хийх, мөн бэлтгэлийн урт завсарлагааны дараа массаж хийхдээ анхаарч үзэх хэрэгтэй. Ялангуяа эхний массажны үеэр болгоомжтой байх хэрэгтэй.

Массажны эрчмийг тодорхойлох нь спортын төрөл, массаж хийлгэж буй биеийн урвал, жин, булчингийн тогтолцооны байдал, спортын хэлбэр, сургалтын ачаалал болон бусад хүчин зүйлээс хамаарна.

УРЬДЧИЛАН массаж хийх

Энэ бол тамирчныг тэмцээн, бэлтгэлд аль болох сайн бэлтгэх зорилготой богино хугацааны массаж юм.

Энэ төрлийн массажийг ачааллын өмнө шууд хийдэг. Үүний зорилго нь тамирчдад бэлтгэл хийхээс өмнө туслах, тэмцээнд оролцохоос өмнө биеийн үйл ажиллагааг нэмэгдүүлэх явдал юм.

Урьдчилсан спортын массаж нь хэд хэдэн дэд зүйлээс бүрддэг бөгөөд тус бүр нь тодорхой даалгавруудыг гүйцэтгэдэг бөгөөд өөрийн гэсэн аргачлалтай байдаг.

• Халаалтын массаж.
• Эхлэхээс өмнөх мужуудад массаж хийх (тоник, тайвшруулах)
• Дулаан массаж.

Энэ төрлийн спортын массажийг тэмцээн, бэлтгэлийн өмнө бие халаалтаас 10-20 минутын өмнө буюу дараа нь 5-20 минутын турш хийдэг.

Урьдчилсан массажны дараахь төрлүүд мэдэгдэж байна: халаах, эхлэхээс өмнөх үеийн массаж (тайвшруулах, тоник), дулаацуулах, дайчлах.

Сэргээх массаж

Энэ нь биеийн янз бүрийн үйл ажиллагааг аль болох хурдан сэргээх, үр ашгийг нэмэгдүүлэхийн тулд ямар ч төрлийн ачаалал (бие махбодийн болон оюун санааны) болон ядаргааны аль ч үед ашиглагддаг.

Сэргээх массажны даалгавар:

• - моторын ажиллагааг сэргээх;
• ядрах мэдрэмжийг арилгах;
• бие махбодийг удахгүй болох биеийн тамирын дасгалд бэлтгэх.

Нөхөн сэргээх массажийг тэмцээн, бэлтгэлийн дараа болон хооронд нь хийдэг. Хичээлийн үргэлжлэх хугацаа, массажны гүн, эрч хүч нь тамирчин бүрийн хувьд хувь хүн байх ёстой. Үүнийг зааж өгөхдөө спортын төрөл, хэрэглэсэн ачаалал, тамирчдын биеийн байдал, массажны гадаргуугийн хэмжээ, булчингийн аппаратын хөгжлийг харгалзан үзэх шаардлагатай. Сэргээх массажны ерөнхий хуралдааны үргэлжлэх хугацаа дунджаар 40-60 минут байна.

Сэргээх массаж нь өдөр бүр, өдөрт дор хаяж хоёр удаа хийвэл хамгийн үр дүнтэй байдаг. Хөнгөн атлетик, бөх, усанд сэлэх, бокс гэх мэт спортын төрлүүдэд тэмцээний хооронд богино хугацаанд нөхөн сэргээх массаж хийдэг.