Fiziksel bedenin derin dönüşümü. Yeni Dünya

İnsanların vücutları titreşim frekansındaki değişikliklere uyum sağlarken deneyimledikleri fiziksel semptomlar hakkında birçok bilgi aldım. Bu semptomlar şunları içerir: baş ağrısı, yorgunluk, depresyon, baş dönmesi, bozulmuş nabız, yüksek kan basıncı kas ve eklem ağrılarının yanı sıra.

Bu semptomlar aynı anda ortaya çıkmaz. Bir kişi birkaç gün bir veya iki semptom hissedebilir ve ardından birkaç ay boyunca kaybolabilir. Vücudun daha yüksek titreşim frekansına uyum sağlamasından kaynaklanır, uyum sağlamak için zamana ihtiyacı vardır.

"Onlar" vücudun titreşimlerini anında değiştiremeyeceğini söylediler. Bu güçlü enerjiyi kaldıramadı. Bu nedenle, değişim kademeli olmalıdır. Uzun süre gözlemlenebilen belirtilerden biri de kulaklarda çınlama veya uğultu olmasıdır. Vücuda zarar vermez ama kesinlikle can sıkıcı olabilir. Vücut, daha yüksek bir enerji titreşim frekansına uyum sağlamaya çalışıyor.

Bu etkiyi ortadan kaldırmak için ölçeği görselleştirebilir ve üzerinde istenen titreşim frekansını zihinsel olarak işaretleyebilirsiniz. Kendinize, "Vücudumun bu seviyeye ulaşana kadar frekansının kademeli olarak artmasını istiyorum" deyin. Bu semptomları olan insanlar doktorlara gittiler ama kendilerinde her şeyin yolunda olduğunu söylediler. Doktorlar endişelenecek bir neden bulamıyor. Bununla birlikte, yine de kötü olan ilaçları reçete ediyorlar: semptomların nedenlerini bilmiyorlar.

Doktorları şaşırtan daha aşırı semptomları olan birkaç müşterim oldu. Bunlardan biri, büyük bir hastanede çalışan hemşire Denise'di. Ağustos 2005'te benimle temasa geçti. Vücudunun bazı yerlerinde kasılmalar ve uyuşmalar oldu ama doktorlar sebebini bulamadı.

Bir gün iş yerinde bayıldı. Tomografi çektiler ve beyninde yılbaşı ampullerine benzer bir şey buldular. Doktorlar buna "granülomlar" adını verdiler. Yapmış olan Röntgen göğüs, doktorlar aynı granülomları akciğerlerde buldular. Ayrıca karaciğerinde anormal enzim aktivitesi gözlendi. Doktorlar neyin yanlış olduğunu çözemediler. İkinci bir çalışma yapıldığında, granülomların yer değiştirdiği ve beyinde bir bant oluşturduğu ortaya çıktı.

Doktorlar uzun süre teşhis koyamadılar ama sonunda sarkoidoz olduğuna karar verdiler. Ancak bir doktor, "Gerçekten sarkoidoz olduğunu düşünmüyorum. Bir yandan bu çok nadir hastalıkÖte yandan, Deniz'in yaşadığı yerde, kuru havaya sahip bir çölde ortaya çıkmış olması pek olası değildir. Bu hastalık genellikle yüksek nemli koşullarda ortaya çıkar. Ancak doktorlar başka bir teşhis koyamadı. Ona şeker hastalığına neden olan steroid verdiler.

Seans sırasında bilinçaltı hastalık olmadığını ve bedeni hiçbir şeyin tehdit etmediğini söyledi. Beyin sadece gelecek değişikliklere uyum sağlıyordu. Aynısı akciğerler ve vücudun diğer bölümleri için de geçerlidir. Vücut, enerji titreşimlerinin daha yüksek frekansına uyum sağlamaya çalışıyordu. "Öyleyse neden beyinde küçük parlak noktalar gözlemlendi?" Ve "onlar" cevap verdi: "Noktaları birleştirin!"

Vücudun uzuvlarındaki kramplar ve uyuşmalar, bunun için yapılması gereken çok şey olduğu gerçeğinden kaynaklanıyordu. Kısa bir zaman. Genellikle "onlar" vücuda çok fazla baskı yapmak istemezler, bu nedenle değişim yavaş gerçekleşir. Ancak bazı durumlarda vücudun daha hızlı adapte olması gerekiyor çünkü bence zaman hızlanıyor ve değişim kaçınılmaz. Bu krampları ve uyuşmayı açıklıyor. Bilincini kaybettiğinde, vücudu aşırı yüklendi. Ama "onlar" endişelenmesine gerek olmadığını, bunun bir daha olmayacağını söylediler. Beyni iyi. Ve şimdi başka bir çalışmadan geçerse, o zaman doktorlar hiçbir şey bulamayacak çünkü bu aşama sona erdi. Bir sonraki aşama adaptasyon kimyasal maddeler benzer semptomlara neden olmayacak vücut.

Doktor, Denise'e bu garip hastalıktan bahsettiğinde, onun altı aydan fazla ömrünün kalmadığını söyledi. Ama "Sanmıyorum" diye tekrarlamaya devam etti. Tekrar doktora gittiğinde ona şaşkınlıkla baktı ve "Neden bu kadar iyi göründüğünü anlamıyorum" dedi. Adamın ne demek istediğini anlamıştı: "Yakında ölmelisin!" Denise yoğun bakımda hemşire olarak çalışmaktadır. O, “Sürekli insanların öldüğünü görüyorum ve ölmediğimi biliyordum. O yüzden neyden bahsettiğini anlamadım.

Bilinçaltı, geçiş sırasında Denise'in harika şeyler yapacağını ve önümüzdeki on ila yirmi yıl içinde tüm bunlarda önemli bir rol oynayacağını gördü. Steroidler hakkında daha fazla bilgi edinmek istedim. Özellikle diyabete neden oldukları için tehlikeli olabileceklerini biliyordum. "Onlar" şeker hastalığının geçeceğini söylediler. Bu sadece vücudunun öğrenmesi gereken bir dersti. Şimdi artık ona ihtiyacı yok. Güçlü ilaçlar olmalarına rağmen, "onlar" etkilerini nötralize edebilecekler, böylece sahip olmayacaklar. Negatif etki vücut üzerinde. "Onlar" gereksiz ilaçları etkisiz hale getirebilir ve vücuttan atabilirler.
.
.
.
DİĞER MÜŞTERİLERDEN ELDE EDİLEN EK BİLGİLER

Patsy'nin polen alerjisi vardı. Bilinçaltı zihin, "Bu, bu gezegende olmaya verilen fiziksel bir tepkidir. Onunla yaşayabilir. Aynı zamanda ona gerçekte kim olduğunu hatırlatır. Şu an evde olmadığını." Bağırsak problemleri ve açıklanamayan bir deri döküntüsü vardı. “Üretimi duyuyorum. Orada bir şeyler üretiliyor. Bazı gerekli elementler yaratılır ve bu, kolonda ve ciltte reaksiyona neden olur. Bunun şu anda Dünya'da olup bitenlerle ilgisi var. Vücudunun değiştiğini uzun zamandır biliyordu. Ancak, fiziksel bir bedende olmak, anlaşılmaz görünüyor. Doktorlar bu konuda bir şey yapamaz. Meydana gelen değişiklikleri anlamıyorlar.”

Patsy'nin tansiyonu da çok düşüktü. "Onun için sorun yok. Diğer insanlar gibi olmasına gerek yok. Bu yüzden onu doktorlara gitmekten caydırıyoruz çünkü onlar her zaman bir hastalık bulmaya çalışıyorlar ve onun buna ihtiyacı yok.

Dolores: Herkesin aynı olmasını istiyorlar.

Patsi: Evet. Evet, insanları tedavi etmeyi ve kontrol etmeyi kolaylaştırır. Ancak birçok insan herkes gibi değildir. Kimse onun vücuduna zarar vermemeli.

D: Bir şeyi anlamamaktan korkan insanlarla tanışıyorum.

P: Öğreniyorlar. Korku çok yıkıcı olabilir.

Carol, bu kitabın konusuyla ilgisi olmayan bir geçmiş yaşamdaydı. Bilinçaltı vücudunu iyileştirmeye başladı. "Onlar" pelvik bölgedeki tümörü nötralize ettiler. Bilinçaltı bu tür oluşumlarla başa çıkabilir. cerrahi müdahale. Şişliğin nedeni Carol'ın maruz kalmasıydı. olumsuz duygular diğer insanlar “Öfke, kızgınlık, korku. Diğer insanların korkularını emer ve dönüştürür. Bazı durumlarda gerekli ama onun durumunda vücudu üzerinde yıkıcı bir etkisi var." Daha önce Dünya'ya hiç gelmemiş gönüllülerden biriydi, bu yüzden güçlü duygularını kaldıramadı. İlk iki gönüllü dalgası duyguları anlamıyor ve bazı durumlarda onlar tarafından felç olabiliyor.

Carol: Acıya ve ıstıraba son vermenin zamanı geldi. Kanda meydana gelen değişiklikler üzerinde de çalışmamız gerekiyor. kan hücreleri ve Kemik iliği sezgisel olarak değiştirin. Ve fiziksel bedeninin önümüzdeki on yılda gerçekleşecek değişiklikler nedeniyle ölmemesi için süreci anlaması için fiziksel bedeninin değiştiğini anlaması gerekiyor.

Dolores: Bedenin değiştiğini mi söyledin?

K: Evet. Fiziksel beden titreşimlerini değiştirir.

D: Kanı nasıl etkiler?

K.: Yoğunluğu değişiyor. Vücudun titreşimleri değiştiğinde hücreler farklı şekilde çalışmaya başlar, bazı yeni işlevler kazanır. Bunu nasıl düzgün bir şekilde açıklayacağımı bilmiyorum, ama onlar...

D: Yeni bir şey mi öğrendin? (- Evet) Bu, bu hücrelerin daha önce yapmadığı bir şey mi?

K: Doğru.

D: Ve buna uyum sağlamayı mı öğreniyor?

K: Doğru.

D: Şimdi diğer insanlarda mı oluyor? (- Evet) Birçok farklı semptom duydum. (- Evet) Yani her insan uyum sağlamayı öğrenmeli mi?

K: Herkes değil ama başkalarına yardım etmesi, başkalarına öğretmesi ve insan gruplarına liderlik etmesi gerekenler, evet. Her şey, fiziksel bedeni çok hızlı bir şekilde değiştirebilen titreşimlerle ilgilidir.

D: Normal şartlar altında bu değişimler nesiller boyu sürer, değil mi?

K: Evet. Bu, zaman sıkıştırmasıdır. Ne uzay ne de zaman vardır ama dünya planında uzay ve zaman vardır. Bu nedenle, dünyevi düzlemde gerçekleşmesi için anında şifa, zamanı sıkıştırmak gerekir, bunun için hücreler eskileri yerine yeni talimatlar alırlar.

Ah! Ve bazı insanların vücutları bunu pek iyi kaldıramaz. Doktorların anlamadığı fiziksel belirtilere neden olabileceğini düşünüyorum. Bu doğru?

K: Evet. Sahip oldukları teknoloji ile onları anlayamıyorlar. Bazılarının aklı bunu anlayacak kadar gelişmiş ama genel olarak tıp sektörü bilmesi ve yapabilmesi gerekenler açısından çağ dışı. İnsanlar fikirlerini değiştirmeye ve çarpık inançlarından kurtulmaya istekli olmalıdır.

D: Hayatımız boyunca bize uygulanan zombileştirmeye bir son vermeliyiz. Bize dış kaynaklara güvenmemiz gerektiği söylendi ama öyle değil.

K: Doğru.

D: Carol hayatı boyunca bir kurban gibi hissetti ve defalarca ihanete uğradı. (- Evet) Neden böyle bir hayatı oldu?

K: Kurban olmanın ne demek olduğunu anlaması gerekiyor çünkü çok yakında pek çok insan kendini benzer bir durumda bulacak. Ve geçişe yardımcı olmak için düzeltilmesi gerekenleri düzeltmesi gerekeceği gerçeğine hazırlıklı olmalı ... Her şey geçişle ilgili ...

D: Bu insanlarla çalışırken önemli bir rolü var mı? (- Evet) Anlayabildiği için mi?

K: Evet. Ve şifacılarla çalışacak.

Nancy birkaç kez başarısızlıkla geçmiş yaşamına geri dönmeye çalıştı. Bilinçli zihni her zaman sürece müdahale etti. Sonunda, boşuna birkaç yöntem denedikten sonra, bilinçaltıma dönmeye ve durumu çözmesine izin vermeye karar verdim.

Dolores: Önemli bir şey var mı? geçmiş yaşam Nancy'nin onunla başa çıkmak için görmesi gereken gerçek hayat?

Nancy: Evet ve hayır, çünkü bir yandan bu karmik dersler almak için önemli, ama öte yandan karmik olmayan koşullanmaya geçiyoruz.

D: Yani geçmiş yaşamlarını görmesi gerekmiyor mu?

N: Gerekli değil.

D: Peki ya karma?

N.: Yeni bir evrene geçişle birlikte karma aslında ortadan kalkar.

D: Karma hakkında endişelenmesine gerek yok yani?

N: Hayır, karması var ama önemli değil.

D: Bu yüzden mi Nancy'nin başka hayatları görmesine izin verilmedi?

N: Buna izin verilmediğinden değil, gerekli olmadığı için. Bu karışıklığa neden olabilir. İnsan aklı, gördüğüne takılıp kalır ve onu yargılamaktan kendini kurtaramaz.

D: Geçmişten gelen olaylar birçok insanın bugünü anlamasına yardımcı oluyor.

N: Ama artık önemi yok, çünkü Dünya'da artık bildiğimiz reenkarnasyon olmayacak. Eski dünyada gerekli olan yeni dünyada artık önemli olmayacak, bu nedenle başka hayatlara bakmak sadece kafa karışıklığına neden olacaktır.

D: Hâlâ sorunları başka yaşamlardan gelen birçok danışanım var.

N .: Tüm bu sorunlar etkisiz hale getirildi. Çalışmanız önemlidir çünkü bu yaşamda kurtulmanız gereken enerjisel mekanizmalar vardır. Çoğunlukla sağlık sorunlarıyla ilgilidirler. Şimdiki sorunların ilerlemekle hiçbir ilgisi yok, bu yüzden etkisiz hale getirilmeleri gerekiyor. Yeni Dünyanın saatinin ne zaman geleceğini bilmiyoruz, ama zaten yakın. Soru, enerji titreşimlerinin ne zaman istenen frekansa ulaşacağı ve yeni bir dünya yaratacağıdır. Bu şekilde, insanların olmaması gereken bir rahatsızlık hissetmemeleri için fiziksel sorunlarıyla başa çıkmalarına yardımcı olursunuz. Bu önemli.

Nancy (bana gelen diğer tüm insanlar gibi) kaderini öğrenmek istedi. Bilinçaltı cevap verdi: “Almak istediği cevap bu değil, ancak yeni Evren henüz yaratılmadığı için kaderi henüz açıklanamaz. Her şey bir planlama, hareket, değişim halindedir. Büyük resmi görüyoruz ama yine de işler değişebilir.”

D: Ama ne yapması gerektiğini söyleyebilir misin?

N: Bununla ilgili bir kavrayışa sahip olacak.

D: Üzerinde çalışması gereken bir şey var mı?

N: Bu aşamada hayır. Yeni Dünya'ya taşınacak ve ne yapması gerektiğini hemen anlayacaktır. Hâlâ biraz çaba sarf etmemiz gerekiyor, ancak sınır çoktan geçildi.

D: Titreşimler o kadar hızlı değişemediği için her şeyin kararlaştırıldığını duydum.

Hayır. Sınır geçildiğinde, kişi bir tür geçiş döneminden geçmek zorundadır. Geçişten sonra her şey tamamen farklı olacak ve yakın zamana kadar sizin için önemli görünen şeylerin bu yeni dünyada artık bir önemi olmayacak.

D: Nancy insanlara ve dünyaya yardım etmek istediğini söyledi.

N: Dünya şu anda içinde bulunduğu titreşimsel boyutta kalsaydı gerekli olurdu ama geçiş gerçekleşmek üzere. Ne olacağını biliyorsun ama neye benzeyeceğini bilmiyorsun. Sadece gerçekleştikten sonra bileceksin. Söyleyebileceğimiz tek şey bunun olması gerektiğidir.

D: Bazı insanların bir şey olduğunu hiç anlamayacağını duydum.

N: Bence düşünme de değişiyor, bu yüzden geçişi yapanlar neler olup bittiğini bilecekler. Kalacak olanların ise olup bitenden haberdar olup olmadıklarını söylemek henüz mümkün değil. Her şey hala değişebilir.

D: Ama Nancy şimdi bir şekilde yardım etmek istiyor. Şifa ve reiki okudu ve ayrıca meleklerle nasıl çalışılacağını öğrendi.

N: Ama herkes aynı yeteneklere sahip olacak ve herkes yeni bir enerjiye sahip olacak.

D: Herkes aynı şeyi mi yapacak?

N: Pek değil. Sadece gerekli olmayacak. Tüm bunları titreşimlerin frekansını artırmak için yapıyoruz. Ama buna geldiğinde yeni seviye, artık iyileşmeye gerek kalmayacak çünkü herkes zaten iyileşmiş olacak. Geçişe kadar insanlarla çalışmaya ve onlara yardım etmeye devam edebilirsiniz. Ama geçiş gerçekleştiğinde, hepiniz aynı frekansta, aynı seviyede olacaksınız.

D: Ama Nancy'ye ihtiyacı olan insanlar var, değil mi?

N: Evet. Yeni dünyaya taşınmasına yardım ettiğiniz insanlar var. Eski kalıplara tutunurlar ama siz onların ilerlemesine yardımcı olursunuz.

D: Yani bu insanların kim olduğunu bilmeyecek.

N .: Evet ve onun da onlara yardım ettiğini bilmeyecekler. Dünyanın tüm sakinlerinin geçişi yapması gereken şeye odaklanmalıdır. Bir kişinin titreşim frekansı arttığında, bir tür zincirleme reaksiyon meydana gelir: enerjisi başka bir kişiye, o kişiden diğerine aktarılır ve bu böyle devam eder, ta ki tüm Dünya'nın titreşim frekansı artana kadar.

Biz sadece işimize devam ediyoruz ve böylece titreşimlerin frekansını artırıyoruz. Bu nedenle, hiçbir şey yapmamanız gerektiği söylenemez. Sadece ne yapıyorsan onu yapmaya devam et. Ama gelecekte "Bana Reiki konusunda yardım et" vb. demeye gerek kalmayacak çünkü herkes doğru araçlara sahip olacak.

Ve doğru araçlara sahipseniz, tüm hastalıklardan kurtulabilirsiniz. Hedeflere ve hayallere sahip olmak her zaman iyidir. Kelimelere dökmek zor ama bunun sandığınızdan daha hızlı gerçekleştiğini ve zaman kaybettiğinizi düşünüyoruz. Her ne kadar, belki de, bu aynı zamanda en iyi açıklama. Ama yapabileceğiniz en iyi şeyin iyi niyetli olmak olduğuna inanıyorum. Yardım etme isteğinizi her zaman ifade edin ve size gelenleri asla reddetmeyin.

Şu anda ihtiyacı olan tüm dersler karmik çarkla ilgili, ama yakında önemi kalmayacak. Titreşimleriniz belli bir seviyeye geldiğinde, artık karma hakkında düşünmenize gerek kalmayacak. Bu yüzden geçmiş yaşamlar hakkında soru sormanın bir anlamı yok. Sadece insan zihni her zaman nasıl ve neden olduğunu bilmek ister. Sadece, uyanırsanız, yeni Dünya'ya geçeceğinizden emin olmanız gerekir.

Daha sonra Nancy'nin vücudu üzerinde çalışmalar yapıldı ve sigara içmekten ve aşırı yemek yemekten kurtuldu. Özellikle beyninin sağ tarafında onu taradıklarını ve ayarlamalar yaptıklarını hissetti. Bundan sonra, tüm vücudunda titreşimler hissetti. "Tarama yapıyorlar ve dürtüleri ortadan kaldırıyorlar."

D: Onlara güven. Ne yaptıklarını biliyorlar. Aşırı yeme dürtüsünü ortadan kaldırırlar.

N: Evet, diğerlerinin yanı sıra. Kötü alışkanlıklar. Vücut her şeyi kendi başına halledebilir, ancak her şey porsiyonların sayısını ve boyutunu kontrol etmekle ilgilidir. Küçük dozlarda, vücut her şeyi kaldırabilir. En iyi yiyecek, kimyasal katkı ve koruyucu madde içermeyen besindir. Daha az iyidir. Vücut onlardan kurtulmalı ve sonra sağlıklı hale gelebilir. Programını düzeltmesi için dürtüler verdik. Onu sevecek. Damak tadı şimdiden değişmeye başladı.

"Onlar" her zaman az ama sık sık yemenin çok ama nadiren yemekten daha iyi olduğunu vurgularlar. Zamanla sadece sıvı yiyecekler yeriz.

Yeni Dünya'ya geçişten sonra, hiç yemek yememize gerek kalmayabilir. Etkileşimde bulunduğum birçok uzaylı gibi temiz enerji ve ışıkla yaşayalım.

2011'in başlarında, bu kitabı derlerken, geçişin yakın olduğunu açıkça ortaya koyan bazı olağandışı olaylar meydana geldi. Bu olaylar, titreşimlerin frekansındaki değişikliklerin sadece insanları değil hayvanları da etkilediğini gösterdi. Çevremizde meydana gelen ve giderek daha belirgin hale gelen değişimlere herkes maruz kalıyor.

Ocak 2011'de yapılan iki oturumdan alıntılar aşağıdadır:

L: Her şey değişir. Yeni Dünya dediğiniz şey gerçek oluyor. Uyumsuzluğa neden olan ağır enerjiler Yeni Dünyaya geçmeyecektir. Bunun bir parçası olmayacaklar. Bu eski enerjilerle rezonans içinde olanlar, Eski Dünya'da kalacaklar. Her an bu eski enerjilerden kurtulabilirler ama istekli olmaları gerekir.

D: Sana bir soru sormak istiyorum. Arkansas'ta bir şeyler oluyor. Kuşların gökten düştüğünü söylüyorlar.

Bu ilk olarak 2011 arifesinde biliniyordu. Çoğu kırmızı kanatlı pamukçuk olmak üzere binlerce kuş bulundu. Aynı zamanda, Arkansas Nehri'nde toplu bir balık ölümü yaşandı. Birkaç gün sonra İsveç'in yanı sıra Kentucky ve Tennessee'den de benzer raporlar gelmeye başladı. Yapılan inceleme sonucunda kuşlarda yüksekten düşme yaralanmaları dışında bir şeye rastlanmadı. Resmi açıklama, havai fişeklerin yılbaşı gecesi kuşları korkuttuğu yönündeydi. Öyleyse, neden 4 Temmuz'da toplu kuş ölümlerine dair bir rapor yoktu? Sıra dışı tek atmosferik fenomen, Arkansas'ta bir kasırgaya neden olan bir elektrik fırtınasıydı.

L: Enerjideki bir değişimi sembolize ediyor çünkü kuşlar, inekler, balıklar, balinalar, kaplumbağalar, arılar - hepsi enerji değişimlerine tabidir. Ve titreşimlerini yeterince hızlı değiştirmediler.

D: Hepimiz titreşim frekansımızı değiştiririz. Bizden daha küçükler ve bu yüzden mi titreşimlerini yeterince hızlı değiştiremiyorlar?

L .: Hayvanlar farklı bir enerji seviyesindedir ve değişikliklere insanlardan daha duyarlıdırlar. Ve bu kısmen insan müdahalesinden kaynaklanıyordu.

D: Ne demek istiyorsun?

L: Yeni Dünya şekillenirken, gezegenin enerjileri değişir. Eski enerjilerden yenilerine geçiş var. Bir ayrım var ve bu kuşları, hayvanları, arıları, bitkileri ve insanları da etkiliyor. Enerji değişimlerine belirli bir şekilde tepki verirler ve bazı durumlarda fiziksel bedenleri buna dayanamaz. İçlerinde yaşayan ruh, enerjiyi takip etmelidir.

D: Bana söylenen buydu: eğer enerji anında değişirse, insan vücudunu yok ederdi.

L: Evet, bu yüzden insan vücudu değişiyor.

D: Yavaş yavaş titreşimlere uyum sağlar.

L.: İşte bu yüzden hastalıklar ortaya çıkar, çünkü hastalık vücudun uyum sağlama biçimlerinden biridir.

D: Bana, titreşim frekanslarını adapte edemeyen veya değiştiremeyenlerin gezegeni terk edecekleri söylendi.

L: Ruhlarını ve bedenlerini bir arada tutamazlar. Möbius şeridi kırılır.

"Möbius şeridi" terimini daha önce hiç duymamıştım, bu yüzden onun hakkında bilgi aramak zorunda kaldım. Anlaşıldığı üzere, bu matematiksel terim, "bükülmüş silindir" olarak da bilinir. Matematik her zaman benimdi zayıf nokta, ancak okuyuculara açıklamak için bu terimin anlamını anlamaya çalıştım.

Topun iki yüzü vardır. Masanın üzerinde duran bir kağıt parçasının da iki yüzü vardır. Möbius şeridi tek taraflı bir yüzeye sahiptir. Bu şeridi oluşturmanın en kolay yolu, bir kağıt şeridi alıp uçlarından birini 180 derece döndürmek ve uçlarını birbirine yapıştırmaktır. Uçlardan birini 180 derece döndürmezseniz, uçları yapıştırarak bir silindir veya halka elde edersiniz.

Möbius şeridi, sıra dışı özellikleriyle bilinir. Örneğin, bir bandın ortasında sürünen bir böcek her zaman aynı yönde hareket edecektir. Eminim hepsi bu kadar değil ve bazı okuyucular bunu benden daha iyi açıklayabilecek. Öyleyse beni affet; her birinin kendi sınırlamaları vardır.

Bilinçaltı, “Ruhlarını ve bedenlerini bir arada tutamazlar. Möbius şeridi kırılıyor." Buradaki ilham verici gücün sürekli bir Möbius şeridine benzetildiğini düşünüyorum. Möbius şeridi kırıldığında tekrar normal bir kağıt şeride dönüşür. Belki de aynı şey kuşlar ve hayvanlar için de geçerlidir. Çok fazla enerji alırlar ve vücutları bunu kaldıramaz, bu da matrisin çökmesine neden olur. "Onlar" defalarca, vücut çok fazla enerji alırsa onu yok edebileceğini söylediler.

D: Bu kuşlarda da durum aynı mı?

D: Arkansas'ta oldu ama İsveç'te de oldu.

L: Tüm dünyada oldu, Doğu Teksas'ta bile.

D: Sadece haberlerde yoktu.

L .: Pek çok insan bunun hakkında konuşuyor ama medya sessiz.

D: Yılbaşı gecesi olması ilginç.

L .: Bu bilgiyi kıyamet vizyonlarına dönüştürerek manipüle etmeye çalışanlar var. Ama değil. Bilim adamları durumu kontrol edemeyeceklerinden ve gizleyemeyeceklerinden korkuyorlar. Bunu durduramazlar ve geçişin geldiğini görürler. Bütün canlıların bir ruhu vardır.

D: Ruh öldürülemez.

L.: Evet. Ancak ister kuş, ister balina olsun, varlığın fiziksel bedeni geride kalır ve geçiş yapmaz. Eski enerji daha önce olduğu yerde kalır. Yeni Dünya zaten var, ama her an daha gerçek, daha güçlü hale geliyor.

D: Ve bizim realitemize yaklaşıyor.

L: Evet, zamanına ve mekânına göre.

D: Yani Yeni Dünya oluştuğunda, Eski Dünya var olmaya devam edecek. İlk başta bir tür bölünme olacağını düşündük.

L .: Hayır, küllerinden yükselen bir Anka kuşu gibi olacak. (gülüyor) Ama bazı insanlar bunu korkutucu buluyor çünkü bunu yapmak için gezegenin küle dönmesi gerektiğini düşünüyorlar.

D: Ve bir felaket olmak üzere. Tüm olumsuz şeyler ve felaketler Eski Dünya'da kalacak. (- Bu doğru) Biz - Yeni Dünya'ya gitmeliyiz.

D: Aradaki farkı bile anlayamayacağımız söylendi. Bu kendiliğinden olmayacak.

L .: Bunu duygularından bileceksin. Hayat daha yumuşak, daha nazik, daha mutlu, daha neşeli görünüyorsa, o zaman anlayacaksın ki ...

D: Yeni Dünya'ya doğru mu ilerliyoruz?

L.: Evet. Bu süreç bir yılı aşkın süredir devam ediyor. Biz buradaydık… Sadece bedenle uyum içinde olması gereken ruhunuzu ve zihninizi alt üst etmenize gerek yok. Onu üzersen her şey alt üst olur. Bu nedenle, bu geçiş kademeli olarak uyum sağlamanıza izin verir.

D: Diğer insanların yarattıklarıyla kalacakları söylendi ve bunda bir sorun yok.

L.: Evet. Sorun değil, çünkü bu başka bir ders. Neyi sevdiğinizi nasıl anlarsınız? Hiç acı hissetmediyseniz, neşenin ne olduğunu nasıl bilebilirsiniz? Hissedene kadar, sadece bir fikir olarak kalır. Ama bunu tekrar tekrar hissetmek zorunda değilsiniz. Bir kez yeterli.

D: Peki ya Yeni Dünya?

J: Katmanlar görüyorum. Bir soğan gibi birçok katman. Şeffaftırlar ve herhangi birini seçebilirsiniz. Çekirdeğe ne kadar yakınsa, o kadar yoğun ve ne kadar uzaksa o kadar incedir. Çekirdekte çok fazla duygu var ve ateşli kırmızı görünüyor. Dış katmanlar ince ve şeffaftır ve içlerinde hareket etmek daha kolaydır.

D: Ama gerçekten iki Dünya var mı, eski ve yeni? Bana bir ayrılık olması gerektiği söylendi.

J: Yeni Dünya'nın üzerindeki her şey gibi çok parlak olması anlamında ayrılık. Burada duygular var ama onlar farklı. Burada öfke yok, tüm bu ağır duygular yok. Sadece ışık. Bu, duyguların ayrılması, sizi parlak bir insan yapan ve sizi parlak bir yere götüren bir duygu ayrılığı olarak tanımlanabilir.

Dış katman hafif Dünya'dır ve çekirdek eski Dünya'dır. Çekirdek, öfke, ağır duygular, ağır düşünceler, ağır duygular vb. nedeniyle ateşli kırmızı görünür. Ama çekirdek ile dış katman arasında ara katmanlar var ve aralarında seçim yaparak hareket edebiliyorsunuz. Ve bir seçim yaptığınızda, ayrı kalırlar.

D: Peki bir bölünme var mı?

Evet. Bir ışık seçtiğinizde, ona doğru yönelirsiniz. Ağır düşünceleri, ağır duyguları seçerseniz, o zaman onlara gidersiniz. Bir süreliğine, ne olduklarını görmek ve bir seçim yapmak için katmanlar arasında farklı yönlerde hareket edebilirsiniz. Hepsi senin içinde. Yeni ve Eski Dünyanızı kendiniz yaratırsınız, kendi realitenizi yaratırsınız.

D: Bana bunun evren tarihinde ilk kez olacağı söylendi. Tüm gezegen yeni bir boyuta geçecek.

J: Ve bu harika. Daha önce medeniyetler ve bireyler bunu yapıyordu.

D: Ama bu tüm gezegenin başına ilk kez geliyor.

J: Gezegen de yaşayan bir varlık. Bunu yapmak istiyor ve bu yüzden tüm bu katmanları yarattı. Ve o da bizim gibi seçimini yapıyor. Onunla yapıyoruz. Bu kademeli bir geçiştir. Işığı, neşeyi, hafifliği, şefkati seçtiğimizde... bu katmanlar arasında gidip geliriz. Bir seçim yaptığımızda “Bu duyguyu daha çok seviyorum” diye düşünmeye başlıyoruz. Ve sonra aynı yönde ilerlemeye devam edersiniz.

Denemeniz gerekiyor. İki adım ileri, sonra bir adım geri atabilir ve “Bu duygudan hoşlanmıyorum. Belki de bu yönde hareket edeceğim. Bu kademeli hareket sürecinde, her şeyin sizin elinizde olduğunun farkına varmalısınız. Onu yönetebilirsin. Bu senin eserin. Bu senin gerçeğin. Ne kadar farkında olursan, o kadar zevk alırsın çünkü bunu bilinçli olarak yapabilirsin.

D: Son zamanlarda kuşların karıştığı bazı esrarengiz olaylar oldu. Gökten düştüklerini söylüyorlar. Başka bir seansta, bunun sadece Arkansas'ta değil, tüm dünyada olduğu konusunda bilgilendirildim. Bana bununla ilgili bir şey söyleyebilir misin?

J: Dünyanın hareketini görüyorum. Sanki... (jestler)... keskin bir sarsıntı. Ama biz hissetmedik. Ancak, dış katmanlarda keskin bir sarsıntı oldu ve bu... buna ne diyorsunuz?

D: Bir tür şok dalgası mı?

Jm: Onun gibi bir şey. Hava patlaması gibi. Titreşim gibi. Bir tür mola. Hareket bir yerde oldu ama başka bir yerde olmadı ve bu da deprem gibi bir şeye yol açtı. Bu nedenle, o katmanda veya o kısımda olan her şey, her şey hassastı ... evet, çok hassaslar. Bu bir sinyal, bir şey olduğuna dair bir uyarı.

D: Bana bunun enerjiyle ilgili olduğu söylendi. Bizden küçük oldukları için enerji değişimleriyle baş edemiyorlardı. Hayır, bir sorum var. Bu neden tüm kuşları değil de belirli bölgelerdeki belirli türleri etkiledi?

J: Belki bazı kuş türleri daha hassastır...

D: Belirli titreşimlere mi? (-Evet) Ama aynı türden tüm kuşları öldürmedi.

Hayır. Bence nerede olduklarıyla ilgili, bu yüzden bir depremle karşılaştırılabilir. Belirli katmanlarda meydana geldi ve Dünya'nın belirli yerlerini etkiledi. Dünyanın her yerinde olmadı. Dünyanın, içinde meydana geldiği katmanlarla ilişkili kısımlarını etkiledi.

Dolores Cannon "Üç Gönüllü Dalgası ve Yeni Dünya". Cilt 2, s. 194-210

Vladimir ve Anna Nisan, Mayıs 2011'de Family of Light ile yapılan görüşmelere dayanmaktadır.

hakkında sık sık konuşuruz değişen bedeninizde yükseliş. Nitekim Geçiş sürecinde böyle bir fırsat birçok kişiye açıktır.
Ancak şu soru ortaya çıkabilir: 5. boyutta neden değişmiş bir fiziksel bedene ihtiyacımız var? Sonuçta, kendi ince bedenlerimiz var!
Peki, burada ne söyleyebilirim .... Sorunun böyle bir ifadesi, üç boyutlu insan zihninin faaliyet sürecidir. Ama biz çok boyutlu düşünmeye çalışıyoruz! Ve eğer öyleyse, her şeye çok boyutlu bir Varlığın gözünden bakmaya çalışalım.
bunu hatırlayalım fiziksel bedenimiz de enerjidir ama çok yoğundur. Dünyayı Evrenin bir parçası olarak yarattıktan sonra, önce onun üzerinde seyreltilmiş (hafif) bedenlerde yaşadık. Ardından, gerektiği gibi, vücutlarımızı mevcut duruma getirmek için kademeli olarak yoğunlaştırdık. Ama bu onların bir enerji türü olmalarını engellemedi, sadece çok yoğun bir enerji. Yoğun dünyadan süptil enerjilerin dünyasına geri dönme hakkımız var ve şimdi birçokları için böyle bir fırsat var. bu bedeni (bu enerjiyi) yanınıza alın, onu değiştirin, ona süptil özellikler verin.
Ve şimdi şu soruya dönüyoruz - bu neden gerekli? Sonuçta, kendi ince bedenlerimiz var .........
İlk olarak, Ruhun fiziksel bir beden olmadan Yuvaya gidişini (1) ve değişmiş bir fiziksel bedende Ruhun Yükselişini (2) karşılaştıralım.
(1) Birinci durumda, hem Ruhun yapısı hem de zihnin kopyası süptil bedenlerle bağlantılıdır. Varlık, son enkarnasyondan getirilen kişilik özelliklerini korur. O zaman zaten tüm devasa Öz'ün yeniden bir araya gelmesi var.
(2) İkinci durumda, değişen bir bedenle yükseliş; daha fazla hakim olan zihin (beynin bir ürünü olarak) değil, Evren hakkında büyük miktarda bilgiye sahip olan bilinçtir.
Bir kişi (Dünyadaki yaşamı boyunca) Yüksek Bilince bağlandığında, sürekli bir mutluluk ve sevgi halindedir (ve bu süreç Yükselişten çok önce gerçekleşebilir). Bu nedenle, tüm bilgiler mevcut olduğundan ve yükseliş sırasında tüm varlıkla birlikte ayrıldığından, zihin artık kopyalanmaz (Yükseliş sırasında).
İstihbarat böyle bir insan var Yüce'nin özellikleri, çünkü çoğunlukla insan farklı bir boyutta yaşar. Dünyevi insan sorunları ona dokunmuyor, evrenin yararı için küresel ölçekte çalışıyor.
(1) Ruh, ilk durumda, fiziksel bedenin ölümünden önce yaşam kabuğunun ötesine geçer.
(2) İkinci seçenekte, Ruh sonuca ve kapsüle hazırlık yapmadan çalışmaya devam eder. Fiziksel beden, moleküller arasında sıkı fiziksel bağlar olmaksızın "hafif" bir bedene dönüşür. Yapı olarak süptil bedenlere yakın hale gelir, ancak fiziksel görünür düzlemi koruyabilen.
Değiştirilen beden, daha yüksek bir seviyeye gerekli geçişle birlikte büyük miktarda Işık salarken, kolayca süptil bedenler halinde yeniden inşa edilir.
MerKaBa ve onun Özü ile yeniden birleşmek için tüm bedenler kolayca yükselir.

(1) Birinci seçenekte, enkarnasyonun dünyevi takıntılarından analiz ve kurtuluş için zaman gereklidir.
(2) İkinci seçenekte, analiz yükselişten önce gerçekleşir.
Yükselmiş bedenin tüm cazibesi, aynı zamanda bu temelin (değişmiş beden) daha fazlasına inmenize izin vermesi gerçeğindedir. düşük boyut ve orada - görünür olmak, belirli işleri yapmak. Aynı zamanda, elbette yapısal olarak "hafif" kalır, ne su ne de yiyecek gerektirir.Geri, daha yüksek bir boyuta geri döner - kolay!
Böylece, üç boyutlu dünyamızda, sadece değiştirilmiş yükseliş bedeninde İnce Plandan gerçekleştirilebilecek belirli eylemler olduğunu anlıyoruz. Sonuçta, süptil enerjilerin beş boyutlu dünyası tüm eylemleri gerçekleştiremez. Özellikle fiziksel düzlemlerde.
Üst boyutlardaki Işık Ailesinden Mentorlarımız ve diğer Varlıkların üç boyutlu dünyamızda kalmaları zordur, konsantre olmaları çok fazla enerji gerektirir. Ve çoğu zaman, bazı insanlar onları hissetmeyi öğrenmiş olsa da, Mentorlarımız çoğu insan için görünmez kalır.
Şimdi 4. boyuttan üç boyutlu dünya ile çalışmalarımız hakkında birkaç söz söylemek istiyorum.
4. boyutta (3. boyuta kıyasla) insanların fiziksel bedenlerinin yapısında büyük bir fark yoktur. Ama yöntemde önemli bir fark var. ince vücutlar ve bilinç.
Birçoğumuzun görevi burada ve şimdi görünür ve somut olmaktır. İncelikle yapılamayanı fiziksel ellerle yapacağız. Ve yine de, 4. boyutta, süptil bedenlerin gücü artar. Bu, yoğun dünyadayken yeni bir neslin yeni ve güçlü bir varlığını yaratır.
"Fizik" 4. kürede olduğu gibi korunur. Başka bir deyişle, 4. boyutta beden, kendisine özgü özellikleri korur. Ve tüm süptil bedenlerde bir güçlenme var, bilinçte bir artış var, beyin tamamen devreye giriyor (% 5 değil). Bu, fizikselden ayrılmadan İnce Dünya ile tam teşekküllü bir bağlantı kurmanıza izin verir. Bu zaten fiziksel dünya ile süptil enerjilerle dolu bir etkileşim dünyasıdır.
Işıkişçilerinin bir kısmı gönüllü olarak (bilinçli olarak) yükselişe gitmezler, ancak 4. boyuttan, genellikle 3.-4. boyutların insanlarla ve 3. boyutu çevreleyen dünyayla "sınır çizgisinden" çalışırlar. İş çeşitlidir, çok fazla manevi çalışma, ortak yaratıcı çalışma, eğitim çalışması vardır.
3. boyut dünyası için titreşimsel "görünmezlik" spektrumundan "görünürlük" durumuna geçmek için zihinsel bir komut yeterlidir. Bu sürecin yönetimi düşünce yoluyla ve her iki yönde de gerçekleşir.
Sonuç olarak, makalenin ana konusuna dönmek istiyorum - bunun için gelecekteki değiştirilmiş bedenimizi kullanarak 5. boyuttan çalışmamız hakkında.
5. boyutta herkese yetecek kadar iş var! Bu, Dünya'nın 3, 4 boyutlu küreleri ve üzerlerindeki insanlarla çalışmayı içerir; diğer yoğun dünyalarda çalışın ve çok daha fazlası.

Sevgilerle, Vladimir ve Anna.

Bu otomatik eğitim ile vücudunuzu değiştirebilir ve kendinizi daha güzel hale getirebilirsiniz! Nasıl? Bu makalede bunu öğreneceksiniz! Önemli bilgileri kaçırmamak için dikkatlice okuyun!

Bedeniniz bedenlenmiş bir düşüncedir, kendinize aşıladığınız bir bilinçtir. Kendi imajınız hakkındaki düşünceleriniz değiştiğinde, beden de değişir. Bilinç, bilinçli veya bilinçsiz kendi kendine hipnoz yardımıyla bedeni düşüncelerden modeller.

Düşünce ve otomatik eğitim¹, bir insandaki hemen hemen her şeyi değiştirebilen, dönüştürebilen ve değiştirebilen bir güçtür...

Neden hastayız?

Fiziksel bedendeki başarısızlık ve uyumsuzluğa hastalık, bilinçteki çatışmaya da akıl hastalığı denir. Bunların ve diğer hastalıkların nedenleri zihnimizde, vücudumuzu zehirleyen olumsuz düşüncelerde yatmaktadır.

Neler olduğu konusunda endişe duyduğunuzda, zihninizde güçlü bir endişe yükselir. Hayati enerjinin tüm akımlarının uyumlu ve ölçülü akışını bozar. Sonuç olarak, tüm enerji kanallarının çalışması bozulur: bazı kanallardan daha fazla hayati enerji, diğerlerinden daha az geçer. Böylece tüm sistem dengeden çıkar.

Zihinsel uyumsuzluk herhangi bir fiziksel hastalığın nedeni olabilir ve onu iyileştirmek için neden ortadan kaldırılmalıdır.

Otomatik eğitim ve kendi kendine hipnoz sürecinde neredeyse tüm hastalıklardan kurtulabilirsiniz.

Olumsuz düşünceler neden tehlikelidir?

Zihne giren her olumsuz düşünce, vücudunuzdaki her hücre üzerinde yıkıcı bir etkiye sahiptir ve hastalığa katkıda bulunur. Tüm olumsuz düşünceler, hastalığın habercisi ve ölüm habercisidir.

Uzun karaciğer nasıl olunur?

Bir insan sakin ve uyumluysa uzun yaşar. İç denge ve olumlu düşünme, sağlık ve uzun ömürlülüğün anahtarıdır. Başarmak için iç uyum ve kendi kendine eğitim gereklidir. Doğru düşünceler harika bir ruh hali, iş dünyasında ve genel olarak yaşamda başarıdır.

Nasıl güzel olunur?

Doğrusu, bütün hastalıkların ve azapların sebebi, sapık akıl ve hissel durumlar. Otojenik eğitim ve kendi kendine hipnoz yardımıyla zihinsel uyumu geri yükleyebilir ve vücudunuzu değiştirebilirsiniz.

Pozitif düşünme, düşüncelerin ve konuşulan kelimelerin bilinçli kontrolü, insanlarla iletişim pozitif insanlar ve otomatik eğitim yakında hayatınızı daha iyi hale getirecek. Normal enerji akışı akışı geri geldiğinde, tüm vücut temizlenir, kendinizi çok daha sağlıklı hissedersiniz.

İnsanın içi ne kadar saf olursa, dışı o kadar güzel olur. Ve bu yüz özellikleriyle ilgili bile değil. Güzellik içeriden yayılır, böyle bir insan, görünüşü en sıradan görünse de, diğerlerine manyetik olarak çekici gelir.

Kardiyovasküler sistem nasıl güçlendirilir?

Her olumlu düşünce, kardiyovasküler sistemin aktivitesini güçlendirir, işi iyileştirir. sindirim sistemi ve tüm endokrin bezlerinin aktivitesinin normalleşmesine katkıda bulunur.

İç uyum nedir?

Memnuniyet, iç uyum durumunu karakterize eder. Düşünceleriniz nesneden nesneye dolaşmadığı zaman, deneyimlediğiniz zaman iç huzur ve kendinizi mutlu hissettiğinizde neşe içindesiniz ve Dünya güzel ve harika görünüyor - o zaman doğru yoldasınız.

Sağlığın, iç güzelliğin, mükemmel ruh halinin ve sonuç olarak her konuda başarının inşa edildiği temel, gerçek hayattan memnuniyettir.

Olumlu düşünceler ise ana kaynakİyi bir ruh hali var.

İçinizdeki olumsuz akışı bilinçli olarak ne kadar sık ​​durdurursanız, olumsuz düşünceleri o kadar çok zıt düşüncelerle değiştirirseniz, çeşitli durumlarda olumlu anları görmeniz o kadar kolay olacaktır.

Bir düşünce nasıl ortaya çıkabilir?

Düşünce, kendisini fiziksel bir gerçeklik olarak tezahür ettirebilir. Gerçek eylem, her şeyden önce, tekrar tekrar düşünülmüş bir düşüncedir. Her düşünce belirli bir titreşimdir ve yoğunlaştıkça (akla ne kadar sık ​​gelirse), somutlaşması dış dünyada o kadar hızlı kendini gösterir.

Otomatik eğitim ile vücudunuzu nasıl değiştirirsiniz?

1. Kendinize 10 dakika zaman verin: oturun ve vücudunuzu nasıl değiştirmek istediğinizi düşünün. Belki kilo vermek ya da tersine kazanmak istiyorsunuz, belki daha sıkı formlara sahip olmak istiyorsunuz.

2. Kendinizi görmek istediğiniz görüntüyü kağıt üzerinde tanımlayın. Şimdi, değişikliklerinizin şu veya bu yönünü yansıtan uygun olumlu ifadeler kullanın. Örneğin kilo vermek istiyorsanız şu ifadeyi yazın: “Daha ince ve daha çekici olmak için her şeyi yapıyorum. Doğru yemek yiyorum ve egzersiz yapıyorum. Kilom 55 kg'a düşene kadar haftada 1 kg kaybediyorum (kendi sayınızı değiştirin)"

İddialarla çalışırken akılda tutulması gereken 3 kural vardır:

1. Tüm olumlamalar olumlu bir biçimde yapılmalıdır (DEĞİL parçacığı olmadan)

2. Olumlu ifadeler şimdiki zamanda formüle edilmelidir.

3. İfadeleriniz sizin için gerçek olmalı! 3 günde 10 kilo verebileceğinizden içtenlikle eminseniz - bu sayıyı yazın, ancak bir haftada bir kilo verebileceğinizden şüpheniz varsa - kendiniz için mümkün olduğunu düşündüğünüz sayıyı yazın.

Ve en önemlisi - düşünceleriniz!

Önemli olan, beyninizin değişikliklerin gerçekliğine inanabilmesidir. İlk sonuçları elde ettiğiniz anda işler daha hızlı ilerleyecektir. Değişebileceğinizi ve kendinize inanabileceğinizi göreceksiniz. Bu olduğunda, 3 günde kolayca 10 kilo vermekle kalmaz, aynı zamanda görünümünüzü de tamamen değiştirirsiniz.

Her şey düşüncelerinizle ilgili - değişime inanma yeteneğiniz. Yatmadan önce, uykuya daldığınızı hissettiğinizde ve uyandığınızda henüz tam olarak uyanmamışken olumlamalarla çalışmanız gerekir. Gün boyunca olumlamalarınızı söylemek de iyidir - ne kadar sık ​​olursa o kadar iyidir. Bunları bir ses kayıt cihazına kaydedebilir ve zaman zaman dinleyebilirsiniz.

Deneyin: çok yakında vücudunuzu değiştirebilecek ve kendinizi çok daha iyi, daha sağlıklı ve daha genç hissedebileceksiniz. Yakında fiziksel dünyada tezahür edecek olan bir iç güzelliği yaymaya başlayacaksınız.

Malzemeyi daha iyi anlamak için notlar ve özellikli makaleler

¹ Otojenik eğitim (otomatik eğitim), homeostatik mekanizmaların dinamik dengesini yeniden sağlamayı amaçlayan psikoterapötik bir tekniktir. insan vücudu stres sonucu rahatsız (

Yeni bir takvim yılının başlamasıyla birlikte, her zaman yeni ve sıra dışı bir şey istersiniz. Çoğumuz hem kendi güzelliğimizi hem de sağlığımızı düşünürüz. Ancak yeni yaz sezonunda çekici görünmek için vücudunuza günde sadece 10 dakika ayırmanız yeterli. Nitekim yoğun antrenmanla fazla kaloriler hızla kaybolur, ancak kısa bir mola verdiğiniz anda yeniden ortaya çıkarlar.

Kendinizi sürekli iyi durumda tutmak ve kazanmamak için fazla ağırlık, önemli sonuçlar elde etmenize yardımcı olacak basit ve kolay egzersizlerle tanışmanızı öneriyoruz. Fitness kulüplerine ve spor salonlarına fazladan para harcamayı unutun. İhtiyacınız olan tek şey dersler için zaman ayırmak (günde en az 10-15 dakika).

Tahta egzersizi
İle başlayalım statik egzersiz. Vücudun doğru pozisyonu ve hareket yok - karın, kol, sırt ve kalça kaslarındaki gerginliği hissedeceksiniz. Ana şey doğru pozisyonu almaktır, yani: sırtınızı düz tutun, belinizi bükmeyin, ellerinizi bükülmüş bir pozisyona ve omuz genişliğini ayırın, ayaklarınızı ayak parmaklarınızın üzerinde tutun. Vücudunuzda herhangi bir yük hissetmiyorsanız, yanlış bir şey yapıyorsunuz demektir. Fotoğrafa dikkat edin ve örneği aynen uygulayın.

Egzersiz "Şınav"
Doğru şınav çekmeyi öğrenmek için önce dizlerinizin üzerinde istediğiniz pozisyonu almaya çalışın. Bu pozisyon sizin için kolaysa, "tahta" pozisyonuna gidin, sadece düzleştirilmiş kollarınızı tutun. Düz bir sırt, pelvis ve bacaklara odaklanın. Sonunda "düz bir çizgi" olmalı ve eğri olmamalıdır.

Şınav çekerek sadece kollarınıza değil karın kaslarınıza da mükemmel bir yük alırsınız. Her hafta süreci karmaşıklaştırmaya çalışın - "bastırılmış" konumda oyalayın ve gövdeyi olabildiğince yavaş bir şekilde orijinal konumuna kaldırın.

Pelvis kaslarını sallıyoruz
Bunu yapmak için diz çöküp ellerinize yaslanarak poz verin. Ardından bacağınızı düz tutarken yavaşça yatay konuma kaldırın. Aynı anda diğer elinizi kaldırın. Düzleştirilmiş kol ve bacak aynı düz çizgi üzerinde olacak şekilde dengeyi sağlamaya çalışın. Ardından bu egzersizi karşı taraf için yapın.

ağız kavgası yapmak
Squat'ın vücuda fayda sağlaması ve aynı zamanda belirli kaslara doğru yükü verebilmesi için doğru dengeyi bulmanız gerekir. Düzgün çömelme için vurgu tüm ayağa yapılmalı ve bacaklar omuz genişliğinde olmalıdır.

Dizlerin ayaklarla aynı şeritte olması gerektiğini belirtmekte fayda var. Artık doğru pozisyonda olduğunuza göre, yavaşça oturmaya başlayın. Bacakları yavaşça 90 derece seviyesine indirin, ardından yavaşça yükselin. İyi bir denge için kollarınızı önünüzde düz tutun. göğüs fotoğraftaki gibi

"Bükme" egzersizi (baskıyı sallıyoruz)
Bu egzersizi sadece yararlı kılmakla kalmayıp, aynı zamanda rahat bir şekilde gerçekleştirmek için bir halı almanız gerekir. Matı yere koyun ve kollarınızı uzatarak (fotoğraftaki gibi) sırt üstü yatın. Bacağını bükerek ve hafifçe kaldırarak, elinizle dizinize uzanın. Egzersizi doğru bir şekilde gerçekleştirmek için lütfen kaldırırken sağ bacak ulaşmak zorundasın sağ el ve tersi (sol bacak - sol el). Görevi 5-10 kez tamamlayın.

Kompleks: karın kasları ve kalçalar
Bir sonraki görev, vücudun hayali bir üçgen oluşturması için kollara ve bacaklara ağırlık vermektir. Bacaklar ve kollar omuz genişliğinde olmalıdır. Düzleştirilmiş bacağınızı yavaşça olabildiğince yükseğe kaldırın (fotoğraftaki gibi). Ardından, aynı yumuşaklıkta başlangıç ​​pozisyonuna indirin. Orantılı olarak alternatif hareketler: sol bacak - sağ - sol - sağ vb.

İnce bir bel için egzersiz
Bu egzersiz ayakta yapılır (yarı bükülmüş bacaklarla). Sırtınız duvara yaslanacak şekilde olmalısınız. Bir tavır aldıktan sonra topu alın ve kollarınızı düzeltin. Ardından, gövdeyi ve kolları bir yandan diğer yana döndürme hareketlerini gerçekleştirin. Ellerinizle duvara dokunmak için mümkün olduğunca çok dönüş yapmaya çalışın. Sırtınızın düz olduğundan emin olun. Etkili bir sonuç için her seferinde seans süresini veya hareket sayısını artırın.

4 hafta boyunca adım adım karmaşık

İlk hafta (ilk)
Egzersizler haftada 6 kez günlük olarak yapılmalıdır:
1. "Tahta" - 2 dakika.
2. Şınav - 1 dakika.
3. Kalça egzersizleri - 1 dakika.
4. Büküm - 1 dakika.
5. Karmaşık "Karın ve kalçalar" - 1 dakika.
6. "İnce bel" - 1 dakika.
7. "Planck" (defalarca) - 2 dakika.
Egzersizler arasındaki dinlenme süresi 10 saniyedir.

İkinci hafta
Kaslara yönelik tüm yüklerin daha iyi emilmesi için onları uygun şekilde dinlendirmeniz gerekir. Bu nedenle görevleri 6 gün boyunca değişmesi gereken iki komplekse ayırıyoruz.

Kompleks No. 1:
1. "Tahta" - 3 dakika.
2. Büküm - 3 dakika.
3. Kalça egzersizleri - 3 dakika.

Karmaşık №2:
1. "İnce bel" - 3 dakika.
2. Şınav - 3 dakika.
3. "Karın ve kalçalar" - 3 dakika.

15 saniyeye kadar egzersizler arasında mola verin.

Üçüncü hafta:
ilk haftadan itibaren egzersizler yapmak.

Dördüncü hafta:
ikinci haftadan itibaren egzersizleri yapmak.

Talimatları izleyerek ve egzersizleri doğru şekilde yaparak, değişiklikleri hissedecek ve vücudunuzdaki olumlu sonucu fark edeceksiniz. İyi sonuçlar size güven verecek, günlük spor görevlerini yerine getirmek için motive olacaksınız.

Bu nedenle sabırlı olmanız ve günde sadece 10-15 dakikanızı spora ayırmanız yeterli. Gerçekten basit ve kolay egzersizler sistematik olarak yapılırsa harikalar yaratabilir!

Düşük kalorili bir diyet uygulamak ve egzersiz yapmak vücudunuzu değiştirebilecek tek şey değildir. Kişisel gelişim, her düzeyde sağlığa özen göstermeyi içerir: zihinsel, ruhsal ve fiziksel. İşte bazıları en iyi tavsiye bu, diyet yapmadan vücudunuzu değiştirmenize yardımcı olacaktır.

Bir yemek günlüğü tutmak

Normal bir vücut ağırlığını korumaya önem verdiğinizde, iyi bir şekilde yemek günlüğü tutacak. Yediğiniz ve içtiğiniz her şeyi takip edin, yiyeceklerin kalori içeriğini elektronik veya yazılı olarak kaydedin. Bu sayede beslenme alışkanlıklarınız konusunda farkındalığınızı artırabilirsiniz. Akneye eğilimli veya sindirim sorunları yaşayan kişiler, potansiyel tetikleyicileri belirlemek için bir yemek günlüğü kullanabilirler. Tabii ki, bu tür bir özdenetim, aşırı kilo sorunuyla ilgilenen herkese yardımcı olacaktır.

ortak yemekler

Arkadaşlarınızla veya akrabalarınızla yemek paylaşmanın faydaları vardır. Bu, gözlerinizi ekrandan ayırmanıza izin verecektir. cep telefonu ve yemek sırasında canlı iletişime odaklanın. Akşam yemeği sırasında bakışlarınız televizyona veya başka bir elektronik cihaza çevrildiğinde, bu bilinçsizce aşırı yemeye yol açar. Ancak arkadaşlarınızla birlikte olduğunuzda, kendinizi takviye almaktan alıkoyarsınız. Konuşmalar sırasında beyin, doygunluğun meydana geldiğini çok daha erken anlamayı başarır.

Strafor Silindir Antrenmanı

Köpük silindiri ile masaj yapılır. harika yol kas ağrısını hafifletmek. Fitness eğitmenleri, toparlanma prosedürlerinin antrenmanın kendisi kadar önemli olduğunu söylüyor. Köpük silindirler her derde deva olmasa da, bu basit makinelerin vücut esnekliğini artırmaya ve kas ağrısını hafifletmeye yardımcı olduğu kanıtlanmıştır.

Yavaş yemek

Yemeğinizi yavaşlatmak, midenizin beyninize zamanında tokluk sinyalleri göndermesine yardımcı olur. Öğle yemeği için en az 30 dakika ayırın ve koşarken sandviç kapma alışkanlığından vazgeçin. Yiyeceklerin tüm lezzetlerinin tadını çıkarın. Bu hareket sadece tokluğu kontrol etmenize yardımcı olmayacak, yemeğinizi yavaşlatarak vücudunuz en iyi şekilde yararlanabilecektir. besinler.

tam uyku

Bazen her gece 7 saat uyumak çok zordur. Daha fazlasını yapmak istiyorsun, bu yüzden iyi bir dinlenmeden biraz zaman çalmak zorundasın. Ancak günlük rutini gözden geçirirseniz, yenen yiyecek miktarını kontrol edebileceksiniz. Kronik uyku yoksunluğu stres miktarını ve aşırı yeme isteğinden sorumlu olan ghrelin hormonunun üretimini artırır. Uykudan zaman çalarak beyninizi sonuna kadar çalışmaya zorlarsınız. Yeni şeyleri hatırlama, görevleri tamamlamaya odaklanma ve duygusal refahı etkiler. Bu nedenle, uykunuzu kesmek yerine, akşamları sosyal medya beslemelerinizi azaltın.

Hidrasyon

Hidrasyon, taraftarların saflarında sadece bir moda sözcük değildir. sağlıklı yaşam tarzı hayat. içebildiğin kadar iç daha fazla su, ve en çok dahili sistemleriniz faydalanacaktır. Bu, cildinizin göz kamaştırıcı bir şekilde genç ve parlak olmasına yardımcı olacak ve kaslarınız ekstra güç kazanacaktır. Ek olarak, içmek, atıştırmalık isteklerinizi azaltacak ve toksinlerin bir kısmını vücuttan atacaktır.

Diyetinizde daha fazla sebze

Normal vücut ağırlığını korumak söz konusu olduğunda sebzeler önemli bir besin grubudur. Lif, vitaminler ve bir ton besin içerirler. Çeşitli sebzeler yiyerek riskinizi azaltabilirsiniz. kardiyovasküler hastalıklar ve hatta belirli kanser türlerinin gelişimini engeller. Ve işte işlenenler Gıda Ürünleri, aslında boş kalori içerir. Beslenme uzmanları her öğüne şu şekilde başlamanızı tavsiye ediyor: taze sebzeler ve ancak o zaman proteinli yiyeceklere veya nişastalı karbonhidratlara geçin.

Terapi

Bir psikoterapiste gitmekten bahsettiğinizde, size açık faydalar sunuyoruz. akıl sağlığı. Çok az insan, duyguların bastırılmasının somatik rahatsızlıkların ortaya çıkmasına neden olduğunu bilir. İnsanlar duygularını ve korkularını açıkça ifade edemediklerinde, bunu kendilerine saklamayı tercih ettiklerinde, bu, baş ağrılarının ve yüksek tansiyonun gelişmesine katkıda bulunur.

Kuvvet antrenmanı, esneme, yürüme

Esneme, vücudunuzun esnek ve sağlıklı kalmasına yardımcı olur. Çoğumuzun günün çoğunu oturarak geçirdiği bir sır değil. Ayrıca trafikte ciddi şekilde eksikseniz, şehir genelinde araba kullanmanıza gerek yoktur. Jimnastik. Kalp fonksiyonunu iyileştiren ve kaslarınızı formda tutan başka birçok seçenek var. Dairenizde yürüyebilir, bir dizi güç egzersizi yapabilir ve hatta yoga yapabilirsiniz.

güneş kremi

Sıcak günler çok geride kalmış olsa bile her dışarı çıktığınızda güneş kremi sürmeyi unutmayın. Bunu kışın ve bulutlu günlerde yapın. Cilt kanseri, gezegenimizdeki her beş kişiden biri için gerçek bir sorundur, bu nedenle ek koruma önlemleri gereksiz olmayacaktır.

öğle yemeğini evden taşımak

Öğle yemeğini yakındaki bir kafede yemek yerine evden işe götürmeyi seçtiğinizde, yemeğiniz üzerinde tam kontrole sahip olursunuz. Sağlıklı beslenme ilkelerini takip etmek istediğinizde bu size yardımcı olacaktır. Bir yemek günlüğü tutarsanız, bir fast food restoranında sipariş ettiğiniz salataya ne koyduğunuzu asla bilemezsiniz.

Kendinizi tok hissettiğinizde yemeyi bırakın

Midenizin gönderdiği açlık ve tokluk sinyallerine karşı daha dikkatli olun. İnsanlar sıkıldıklarında istemeden buzdolabına giderler. Bu alışkanlığı bırakın ve kesinlikle zamanında yemeye çalışın. Ciddi bir adım, dürtüsel kararların reddedilmesi ve bilinçli yemeye geçiş olacaktır. Bazı insanlar bazı başarılar için kendilerini yiyecekle ödüllendirirler, ancak bu süreçte tamamen unuturlar. fiziksel aktivite. Diyetinizin kontrolünü elinize alın ve aşırı yeme ile savaşmanıza yardımcı olacaktır.

Meyve yiyin, içmeyin

Meyve suyu en çok hızlı yol meyve ve sebzelerden besin alın. Ancak bu alışkanlık sizi daha sağlıklı yapmaz. Bütün meyvelerin bitki lifleri olmadan, besinlerin bir kısmını kaybedersiniz, kendinizi uzun süre tokluktan mahrum bırakırsınız ve vücudun vitaminleri emme yeteneğini çalarsınız.

Meditasyon

Meditasyon uygulaması, insanların sakin bir zihin durumunu, beden ve zihin arasındaki uyumu korumalarına ve konsantrasyonu artırmalarına yardımcı olur. Bu yöntemin kan basıncını düşürdüğü, kaygıyı azalttığı ve bilişsel işlevi iyileştirdiği gösterilmiştir.

Sauna

Saunaya gitmenin vücudunuz üzerinde olumlu bir etkisi vardır, kalp sağlığını artırır ve stres düzeylerini azaltır. Kendinizi bir günlük spa uygulamalarıyla şımartın.

Porsiyon kontrolü

Porsiyon kontrolü önemli sağlıklı beslenme. Bazı yiyecekler düşündüğünüzden daha fazla kalori içerir, bu nedenle tabak sayısını azaltmak yenen kalori sayısını otomatik olarak azaltacaktır.