Жирэмслэлт ба төрсний дараа нөхөн сэргээх. Төрсний дараа нөхөн сэргээх

Сайн байцгаана уу эрхэм ээжүүдээ! Өнөөдөр бид хоёр дахь төрсний дараа нөхөн сэргээхэд хэр хугацаа шаардагдах талаар ярих болно. Энэ нь анхныхаасаа хурдан юмуу удаан уу? Та ижил мэдрэмжийг мэдрэх үү, үгүй ​​юу? Энэ нь их эсвэл бага өвдөх болов уу?

Ерөнхий ба хувийн

Хоёр дахь удаагаа төрсний дараа 2-3 сарын дараа их бага хэмжээгээр эдгэрэх боломжтой боловч энэ нь хамт байна байгалийн төрөлтноцтой хүндрэлгүйгээр өнгөрчээ. Хэрэв кесар хагалгаа хийлгэсэн бол энэ үйл явц удаан үргэлжлэх болно - зургаан сар ба түүнээс дээш.

Хамгийн гол асуудал бол хэн ч танд үнэн зөв таамаглал өгөхгүй: таны бие, бие илүү хурдан эсвэл удаан хэвийн байдалдаа эргэн орох болно. Эхний удаад охин нэг сар, хоёр дахь нь долоон удаа явахад би олон жишээтэй уулзсан. Үүний эсрэгээр, эхний төрсний дараа нөхөн сэргээх үйл явц нь өвдөлттэй, удаан байсан бөгөөд хоёр дахь удаагаа ээжид нүдээ анивчих цаг байсангүй.

Тиймээс, гол дүрмийг санаарай - эцсийн хугацааг бүү тааруулж, нарийн таамаглах гэж бүү оролдоорой: хоёр сарын дараа би өргөст хэмх шиг болно. Дараа нь урам хугарахгүйн тулд "Би хэр удаан хүлээх вэ?" Гэсэн асуултанд урьдчилан хариулж болохгүй.

Дашрамд хэлэхэд, та энэ дүрсийг хэр удаан сэргээхийг миний тусдаа хэсгээс олж мэдэх боломжтой.

Инволюци гэж юу вэ?

Та үүнтэй таарсан байх сайхан үг- инволюция. Биологичид, эмч нар тэднийг өмнөх төлөв рүү буцах үйл явц гэж нэрлэдэг. Энэ нь бие махбодь болон бие даасан эрхтнүүдийн аль алинд нь хамаатай.

Энэ нь хүүхэд төрсний дараа эхэлдэг, өөрөөр хэлбэл 9 сарын хугацаанд хүүхдийг тээж, төрүүлж, тэжээхийн тулд шинэчлэгдсэн бүх эрхтэн, тогтолцоо нь өмнөх байдалдаа эргэж, хэвийн ажиллаж эхлэх ёстой. .

урвуу дахин зохион байгуулалт

Жирэмслэлтийн үйл явц бидний биед яг юу нөлөөлөөгүйг хэлэхэд хэцүү байдаг. Бүх зүйл өөрчлөгдсөн юм шиг санагдаж байна - дүр төрх, арьс, дотоод мэдрэмж, ертөнцийг ойлгох мэдрэмж хүртэл. Ердийн инволюци хэрхэн үргэлжлэх вэ, юуны түрүүнд ямар эрхтэн, тогтолцоо үүнд хамрагдах вэ?

Амьсгал ба уушиг

Амьсгалахад ямар хялбар байсныг та анзаарсан байх. Энэ нь зөвхөн холбоотой биш юм сэтгэл зүйн байдалаз жаргал, гэхдээ бас асар том умай нь уушгийг цээжнээс гаргахыг оролдохоо больсонтой холбоотой. Аажмаар тэд "шулуун" зөв байр сууриа эзэлдэг бөгөөд үүнтэй зэрэгцэн амьсгал давчдах, хүндрэх мэдрэмж арилдаг.

Цусны эргэлтийн систем

Хүүхэд төрсний дараа жирэмсэн үед таны зүрхний судсаар шахах цусны хэмжээ багассан. Одоо цусны эргэлтийн системзөвхөн нэг организмын амин чухал үйл ажиллагааг дэмжих шаардлагатай, учир нь төрсөн хүүхэд өөрийн зүрх, өөрийн гэсэн судастай байдаг.

Гэхдээ цусны хэмжээ нүд ирмэхийн зуур буурахгүй тул эхлээд хавдаж, цусны даралт ихсэх болно.

Хүүхэд төрснөөс хойшхи эхний өдрүүдэд цусны бүлэгнэл аль болох өндөр байх ёстой гэдгийг байгальд заасан. Гэхдээ ийм хамгаалалтын тор нь тромбозын улмаас аюултай, ялангуяа хоёр дахь жирэмслэлтийн үед хөлөг онгоцны уян хатан чанар бага зэрэг муудаж, танд илүү олон жил байдаг.

Тиймээс цусны бүлэгнэлтийн эрсдэл нэмэгдэхээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд эмч нар зөвлөж болно шахалтын оймс. , Би төрсний дараа оймсны тухай ярьсан, би уншихыг зөвлөж байна.

Умай ба ялгадас

Умай хэр хурдан агших вэ? Дунджаар энэ нь 6-8 долоо хоног үргэлжилдэг (кесар хагалгааны дараа). Хүүхэд төрсний дараа тэр даруй умай нь нэг кг жинтэй бөмбөг шиг харагдаж байна. 2 сарын дараа тэрээр "төрхийн өмнөх" болох ёстой: лийр хэлбэртэй хэлбэрийг авч, 80 грамм хүртэл жингээ хасах хэрэгтэй. Зүгээр л төсөөлөөд үз дээ - нэг килограммаас 80 грамм хүртэл!

Хөхөөр хооллох нь умайн агшилтын үйл явцыг хурдасгахад тусалдаг бөгөөд энэ үед окситоцин ялгардаг. Энэ нь цусанд орох тусам умай агших болно.

Давтан жирэмслэлтийн үед төрсний дараах агшилт нь ихэвчлэн 3 дахь өдөр тохиолддог. Хоёр дахь удаагаа төрсний дараа агшилт нь ихэвчлэн илүү хүчтэй байдаг, учир нь умай хурдан сэргэхийг оролддог бөгөөд түүнтэй хамт булчин, шөрмөс нь сэргэдэг.

Умайн ялгадас зогссоноор хэвийн байдалдаа орсон гэж ойлгож болно (эмч нар тэднийг төрсний дараах лохиа гэж нэрлэдэг - тэдгээрийн талаар тусдаа нийтлэлээс дэлгэрэнгүй уншина уу).

Тэд хэрхэн өөрчлөгдөхийг энд харуулав.

• эхний хэдэн өдөр - маш хүчтэй үеүүд;
• дараа нь цус алдах хүч буурч эхэлнэ;
• долоо хоногийн дараа - тэдгээр нь хөнгөн болох боловч цусны бүлэгнэл, салстын үлдэгдлийг агуулсан болно.

Лочиагийн гадаад байдал, тоог үнэлэх шаардлагатай, учир нь хазайлт нь янз бүрийн эмгэгийг илтгэж болно.

• умайн цус алдалт;
• Умайн салст бүрхэвч үрэвсдэг эндометрит зэрэг шүүрэл зогсонги байдлын үр дүнд үүсдэг үрэвсэл.

Сарын тэмдэг

Сэргээх сарын тэмдгийн мөчлөголон хүчин зүйлээс хамаарна - хувь хүний ​​онцлогжирэмслэлт, байгалийн болон хиймэл хооллохоос өмнө бие махбодь, ялгадас гарах горим.

Сарын тэмдэг эргэж ирдэг гэж эмч нар ихэвчлэн хэлдэг.

• хэрэв эмэгтэй хүн хооллохгүй бол - 2 сарын дараа;
• хэрэв хүүхэд холимог хооллодог бол - 6 сарын дараа;
• цээжинд бүрэн бэхлэгдсэн - "таашаал" нь зургаан сараас 2 жил хүртэл хойшлогддог.

Хэрэв саалийн хугацаа дууссанаас хойш 2 сарын дотор сарын тэмдэг ирээгүй бол та эндокринологич руу явах хэрэгтэй.

Бэлгийн эрхтнүүд

Төрсний дараа бэлэг эрхтний эрхтнүүд болон умайн хүзүүнд ихээхэн хэмжээний деформацид ордог. Кегелийн дасгалууд нь үтрээний нөхөн сэргэлтийг хурдасгаж, шээс ялгаруулахгүй байх асуудлаас урьдчилан сэргийлэхэд тусална - та үүнийг жирэмслэхээс өмнө болон хүүхэд төрсний дараа хийж болно (Кегелийн системийн талаар дэлгэрэнгүй уншина уу).

Хоёр дахь удаагаа төрсний дараа бэлэг эрхтний бүсэд хуурайшилт, загатнах, цочроох зэрэг тааламжгүй мэдрэмжүүд заримдаа нэг жилээр хойшлогддог. Эдгээр нь хүүхэд төрсний дараа бие махбодид эстроген, прогестерон бага ялгардагтай холбоотой юм. Эдгээр дааврыг мөн хөхөөр хооллох үед их хэмжээгээр үйлдвэрлэдэг пролактин дарангуйлдаг.

Дунджаар 4 сар гэхэд умайн хүзүүг нөхөн сэргээж дуусна, гэхдээ энэ нь хүүхэд төрүүлэхээс өмнөхтэй хэзээ ч байхгүй.

• жирэмсний өмнө - урвуу конус хэлбэрээр дугуй хэлбэртэй;
• төрсний дараа - ангархай, цилиндр хэлбэртэй.

Хөх

Хөхний өмнөх хэлбэрийг буцааж өгөх нь зөвхөн хооллолтыг зогсоосны дараа л бодож болно. Эцсийн хэлбэр нь сүүлчийн хооллолтоос хойш нэг сар хагасаас өмнө буцаж ирэхгүй.

Кесар мэс заслын дараа нөхөн сэргээх онцлог

Хоёр дахь төрөлт нь хэрэглэсэн тохиолдолд кесар хагалгааны хэсэг, дараа нь сэргээх нь удааширч, нэмэлт функцууд гарч ирнэ:

• умайн агшилтыг тариагаар өдөөдөг;
• цус алдалт илүү их, удаан үргэлжилдэг;
• умайг сэргээхэд дор хаяж 2 сар шаардагдана;
• түр зуур саажилттай (тиймээс өтгөн хатах) гэдэсний эвдэрсэн ажлыг сэргээх хэрэгтэй;
• in хэвлийн хөндийгагнуур гэж нэрлэгддэг зүйл тохиолддог.

Хоёр дахь удаагаа төрсний дараа сэргээхэд хэр хугацаа шаардагдахыг та одоо тооцоолж болно гэж бодож байна. Би чамтай баяртай гэж хэлье шинэ сэдэв. Сэтгэгдэл хэсэгт туршлагаа хуваалцаарай.

Асуулт, төрсний дараа хэрхэн хурдан сэргээх вэ, бүх залуу эхчүүдийг эзэлдэг. Гэсэн хэдий ч яарах шаардлагагүй. Эхний 3 хоногт хамгийн чухал зүйл бол таны сайн сайхан байдлыг сайтар хянаж, хүндрэлийг цаг тухайд нь анзаарах явдал юм. Саяхан хүүхэд төрүүлсэн эмэгтэйн хувьд температур бага зэрэг нэмэгдэх нь хэвийн үзэгдэл юм. Харин 38 хэмээс дээш халсан бол эмчид хандах хэрэгтэй. Их хэмжээний ялгадас эсвэл их хэмжээний цусны бүлэгнэл нь бас сэрэмжлүүлэх ёстой. Тэдний оршихуй нь ихэсийн хэсэг нь умайд үлдэж, эмнэлгийн яаралтай тусламж шаардлагатай байгааг илтгэж болно.

Эхний өдрүүдэд тогтмол цус алдалт ажиглагдах бөгөөд энэ нь ердийн сарын тэмдэгтэй харьцуулахад илүү их байдаг. Тампон хэрэглэх боломжгүй, салст бүрхэвчийн бичил гэмтэл нь халдвар, үрэвслийг өдөөдөг. Хамгийн сайн сонголт бол тохиромжтой хэмжээ, хэлбэрийн тав тухтай зөөлөн дэвсгэр юм. Тэдгээрийг өдөрт хэд хэдэн удаа өөрчлөх шаардлагатай.

Эрүүл ахуйн журам нь маш чухал юм. Усанд орохыг зөвлөдөггүй, халуун шүршүүр эсвэл bidetээр өөрийгөө хязгаарлах нь дээр. Хэрэглэх боломжтой хүүхдийн саванэсвэл будагч бодис, үнэргүй саармаг гель. Ургамлын гаралтай декоциний банн нь геморрой эсвэл циститэд тустай боловч хүүхэд төрснөөс хойш 1-2 долоо хоногийн дараа л хийж болно.

Сэргээхтөрсний дараа тасралтгүй туслах болно шөнийн унтахмөн өдрийн цагаар унтаж амрах боломж. Бүх чухал зүйлийг хойшлуулах хэрэгтэй. Бүрэн унтах нь хүч чадлыг сэргээж, бэхжүүлдэг мэдрэлийн системмөн байгалийн дархлаа. Үүнээс гадна, энэ нь нярайн саалийн болон сайн сайхан байдалд эерэг нөлөө үзүүлдэг. Хэрэв хүүхэд маш тайван бус байвал ээжийгээ амраах туслахыг татах нь зүйтэй.

Тав дахь өдөр эмэгтэй хүн төрсний дараах сэтгэлийн хямралыг даван туулж чадна. Үүний шинж тэмдэг нь: сэтгэлийн хямрал, байнга нулимс цийлэгнэх, найдваргүй байх мэдрэмж, амьдралын сонирхол буурах, тэр ч байтугай шинэ төрсөн хүүхдэд дургүй байдаг. Энэ нөхцлөөс айх шаардлагагүй, энэ нь дааврын ялгаралт ихэссэнтэй холбоотой бөгөөд эмчилгээгүйгээр алга болдог. А, С витамин агуулсан тэнцвэртэй хооллолт нь сайн сайхан байдлыг сайжруулахад тусална. эерэг сэтгэл хөдлөлмөн хайртай хүмүүсийн дэмжлэг. Ихэвчлэн хоёр дахь долоо хоногийн эцэс гэхэд сэтгэлийн хямрал арилдаг. AT хүнд хэцүү тохиолдлуудсэтгэл зүйн тусламж хэрэгтэй байж магадгүй. Тайвшруулах эм, шахмалыг уух нь үнэ цэнэтэй зүйл биш бөгөөд тэдгээр нь сөрөг нөхцөл байдлыг улам хүндрүүлж, сүүний найрлагад нөлөөлж болно.

Маш чухал мөч бол сүүний урсгал юм. Энэ нь төрсний дараах 3-5 дахь өдөр ажиглагдаж, халуурах, түлэгдэх мэдрэмж, цээж дүүрэн байдаг. Булчирхайг санамсаргүйгээр дарах эсвэл хүүхэд уйлах үед үүлэрхэг шингэн аяндаа гарах боломжтой. Саалийн дэглэмийг 2 долоо хоногийн дотор тогтоодог бөгөөд зарим тохиолдолд мэргэжилтний тусламж шаардлагатай байж болно: эмч, эх баригч эсвэл хөхүүл зөвлөх. Энэ хугацаанд стрессээс зайлсхийж, зөв ​​хооллож, илүү амрах нь чухал.

Онцгой тохиолдолд нөхөн сэргээх

Хэрэв эмэгтэй хүн кесар хагалгаа хийлгэсэн бол түүнд хэрэгтэй Онцгой анхаарал. Эхний өдрүүдэд та сууж, гэнэтийн хөдөлгөөн хийх ёсгүй, хүүхдийг хэвтээ байрлалд хооллох хэрэгтэй. Давхаргаас гарч болно тунгалаг шингэн. Хэрэв процесс нь өвдөлт үүсгэдэггүй бөгөөд нэг хоногоос бага хугацаанд үргэлжилдэг бол та санаа зовох хэрэггүй. Удаан хугацаагаар гоожих үед та эмчид хандах хэрэгтэй.

Хэрэв хүүхэд төрөх үед үтрээний эд эсэд зүсэлт хийж, дараа нь оёдол хийлгэсэн бол эмэгтэй хүн мохоо эдээр тарчлааж болно. өвдөлтийг зурах. Парацетамол нь тэдгээрийг арилгахад туслах болно, энэ нь хоргүй бөгөөд чанарт нөлөөлдөггүй хөхний сүү. Энэ эм нь умайн агшилтыг арилгахад тусалдаг бөгөөд энэ нь бас өвдөлттэй байдаг. Гэсэн хэдий ч эм нь эсрэг заалттай тул антибиотик эсвэл стероид бус өвдөлт намдаах эмтэй нэгэн зэрэг авч болохгүй (сүүлийнх нь тос гэх мэт гадны бодисууд орно). Бөөр, элэгний архаг дутагдлын үед парацетамол хэрэглэхийг хориглодог бөгөөд өдөрт 2-оос дээш шахмалыг хэрэглэхийг хориглоно. Хүнд өвдөлтийн дайралтын үед та эмчид хандах хэрэгтэй, тэр илүү ихийг зааж өгөх болно хүчтэй эммөн түүний тунг, үргэлжлэх хугацааг нарийн тооцоолох.

Өндөр чухал цэг- шээх, бие засах үйл ажиллагааг хэвийн болгох. Хүүхэд төрсний дараа архаг геморрой нь ихэвчлэн хүндэрч, энэ өвчинтэй хэзээ ч тулгарч байгаагүй эмэгтэйчүүдэд ч гэсэн цухуйсан овойлтууд гарч ирдэг. Акулын тос, какао цөцгийн тос, синтомицин эсвэл троксерутин агуулсан тос нь нөхцөл байдлыг сайжруулахад тусална. Тэд халуун усаар сайтар угаасны дараа өдөрт 2 удаа хэрэглэдэг бөгөөд эмчилгээ нь 2 долоо хоног үргэлжилнэ. Тэнцвэртэй хооллолт, өдөөн хатгасан хоолноос зайлсхийх, дунд зэргийн биеийн хөдөлгөөн нь өтгөн хатахаас сэргийлнэ. Өөх тос багатай исгэлэн сүүн бүтээгдэхүүн, усанд дэвтээсэн хатаасан жимс, их хэмжээний шингэн уух нь өтгөнийг өдөөхөд тустай.

Эхний өдрүүдэд энэ нь боломжтой юм тав тухгүй байдалшээх үед. Үүнээс салахын тулд та халуун усанд орох эсвэл шүршүүрт шээж болно, ус нь цочролыг намдааж, шээсний сүвийг цочроохоос сэргийлнэ. Хэрэв тааламжгүй шинж тэмдгүүд 3-аас дээш хоног үргэлжилбэл эмч, сувилагчтай зөвлөлдөх хэрэгтэй. Халуурах, цусны ул мөр дагалддаг өвдөлттэй шээх нь цочмог үрэвслийг илтгэнэ.

Хоол тэжээлийн дүрэм

Асуулт, төрсний дараа хэрхэн сэргээх, хувь хүний ​​үндсэн дээр шийддэг. Маш чухал цэг - зөв хооллолт. Хоолны үндэс нь хоол боловсруулалтыг хөнгөвчлөх эслэг агуулдаг: үр тарианы үр тариа, бүхэл үрийн талх, түүхий эсвэл чанасан ногоо. Жимс, жимсгэнэ нь бие махбодийг витамин, үнэ цэнэтэй ул мөр элементээр хангахад тусална. Ялангуяа ашигтай нь алим, лийр, чангаанз, тоор, амтат гуа, бөөрөлзгөнө, lingonberries, хатаасан жимс юм. Цитрус жимс нь харшил үүсгэдэг тул болгоомжтой идэх хэрэгтэй. Банана, персимон, усан үзэм нь маш амттай боловч эдгээр жимс нь илчлэг ихтэй бөгөөд цэсэнд хязгаарлагдмал хэмжээгээр багтдаг.

Сэргээх үед хөнгөн, хурдан шингэцтэй хоол нь ашигтай байдаг - тахианы мах эсвэл ногооны шөлтэй шөл, бага хэмжээний ургамлын тос бүхий ногооны шөл, усан дээр хагас шингэн үр тариа. Шувууны филе, туранхай тугалын махыг цэсэнд оруулах нь бие махбодийг амьтны уургаар хангахад тусална. далайн загасболон далайн хоол. Байгалийн шар буурцагтай хоол бас сайн: сүү, хамгийн бага амтлагчтай дүпү болон бусад нэмэлтүүд. Өөх тос багатай исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүн нь саалийн явцыг идэвхжүүлэхэд тусална: зуслангийн бяслаг, тараг, варенец, исгэсэн шатаасан сүү, kefir. Тослог сүү, цөцгий, тослог цөцгий зэргээс татгалзах нь дээр.

Төрсний дараах үе шатанд хортой хоол хүнс түргэн хоол, талхаар хийсэн шарсан хоол, үйлдвэрийн амттан, ундаа, кофеин ихтэй хоол хүнс. Тамхи татахаа болих шаардлагатай бөгөөд энэ нь цусны судас, байнга цус алдах асуудал үүсгэдэг.

Та өдөрт 4-5 удаа жижиг хэсгүүдэд идэх хэрэгтэй. Мацаг барихыг хориглоно, энэ нь сүүний үйлдвэрлэл, хүүхдийн сайн сайхан байдалд сөргөөр нөлөөлдөг. Хоол тэжээлийн үнэ цэнийг алдагдуулахгүйгээр порцын хэмжээг багасгаж, нийт илчлэгийн хэмжээг багасгах нь жингээ хасахад тусална. Хэт их өөх тос, хурдан нүүрс ус, өндөр илчлэгтэй хөнгөн зууш зэргийг хасах нь чухал юм. Ундны дэглэм нь биеийн хэрэгцээ шаардлагаас хамаардаг тул аль болох их хэмжээний шингэн уухыг албадах нь үнэ цэнэтэй зүйл биш юм. Илүүдэл ус нь сүүний хэмжээнд нөлөөлөхгүй ч тэжээллэг чанаргүй болгодог. Үүнээс гадна энэ дэглэм нь хаван, бөөр, зүрхний өвчинд аюултай. Эмэгтэйчүүд. Байгаа хүмүүс архаг өвчин, зохих профайлын эмчийн тусламжтайгаар хоолны дэглэмийг тохируулах нь зүйтэй.

Биеийн тамирын дасгалын ач холбогдлын талаар

Төрснөөс хойш 7-8 хоногийн дараа та хөнгөн дасгал хийж болно. Тэд цусны урсгалыг сайжруулж, булчинг бэхжүүлж, залуу эх, хүүхдийн сайн сайхан байдалд нөлөөлдөг эндорфины хэмжээг нэмэгдүүлдэг. Тогтмол дасгал хийх нь арьсыг чангалж, хуримтлагдсан өөх тосыг арилгаж, залуу эхэд жирэмсэн үед алдагдсан дүр төрхийг сэргээхэд тусална.

Эхний ангиудыг хэвтээ байрлалд хийдэг. Та аарцагны өргөлт, хөлний хажуу тал руу хазайж, өвдөг дээрээ бөхийлгөж болно. Аарцгийн давхрагын булчинг бэхжүүлэх нь дугуйн хөдөлгөөнийг дуурайдаг хөдөлгөөн хийхэд тусална. Эхний цогцолбор нь 5-7 минут үргэлжилж, хичээлийн цаг аажмаар нэмэгддэг. Эхний өдрүүдэд бага зэрэг толгой эргэх боломжтой, энэ нь хурдан өнгөрч, таагүй байдал үүсгэдэггүй. Хэрэв эмэгтэй хүн кесар хагалгаа хийлгэсэн эсвэл перинумд оёдол тавьсан бол дасгалыг анхааралтай хийж, амьсгалыг нь ажиглаж, ачаалал өгөхгүй байх ёстой. Хүндрэлгүй хэвийн төрөх үед илүү эрчимтэй хөтөлбөрийг зөвшөөрдөг.

Төрснөөс хойш 2-3 долоо хоногийн дараа цэвэр агаарт алхах хугацааг нэмэгдүүлэх шаардлагатай. Дунд зэргийн хурдаар алхахыг зөвлөж байна, бага зэрэг халаах боломжтой. Дахин 2 долоо хоногийн дараа та богино гүйлтийг эхлүүлж болно. Төрснөөс хойш нэг сарын өмнө, усан санд усанд сэлэхийг зөвшөөрдөг.

Саалийн хэвийн байдалд орсны дараа та хөхний нөхцөл байдлыг сайтар хянах хэрэгтэй. Өргөн мөрний оосортой, урд нь хаалттай, биед эвтэйхэн, чанартай даавуун хөхний даруулга зайлшгүй шаардлагатай. Үүнийг сүү байнга гоожиход шаардлагатай тусгай хөхний толгойн дэвсгэрээр нөхөж болно. Арын дэвсгэрийг өдөрт хэд хэдэн удаа сольж, хөхний даруулга долоо хоногт 2-3 удаа угааж байх ёстой.

Хөхний булчирхайн улаан толбо нь суваг бөглөрсөнийг илтгэж болно. Асуудлыг даван туулахын тулд нөлөөлөлд өртсөн хөхийг зөөлөн фланелээр боож, хөхний даруулганы хэмжээг тохируулах, дулаан, тайвшруулах банн нь асуудлыг даван туулахад тусална. Хэвлийтэй өөрөө массаж хийх нь бас ашигтай бөгөөд энэ нь зөвхөн сувгийг цэвэрлэхээс гадна сүүний үйлдвэрлэлийг идэвхжүүлдэг.

Ойлгож, төрсний дараа бие нь сэргэхэд хэр хугацаа шаардагдах вэтуршлагатай эмч, сувилагч тусалж чадна. Энэ хүнд хэцүү үед тусалж чадах мэргэжилтнүүдтэй холбоо тогтоох нь чухал юм хэцүү нөхцөл байдал. Өдөр тутмын дэглэмийг дагаж мөрдөх, зөв ​​хооллолт, сайн амрах нь таныг хурдан эргэж ирэхэд тусална хэвийн амьдрал, залуу эхийн эрүүл мэндийг бэхжүүлж, нялх хүүхдэд эерэгээр нөлөөлнө.

Хүүхэд тээж, түүний төрөлт - чухал үе шатэмэгтэй хүн бүрийн амьдралд байдаг. Гэсэн хэдий ч залуу эхийн бие махбодийн хувьд жирэмслэлт, хүүхэд төрүүлэх үйл явц нь нэлээд хэцүү, стресстэй үе бөгөөд дараа нь эмэгтэй хүн анхны хэлбэртээ эргэж ороход хэцүү байдаг.

Өөрчлөлтүүд нь зөвхөн хамаарахгүй гадаад шинж чанарууд(зураг, хөхний хэлбэр), гэхдээ бас ажилладаг дотоод эрхтнүүдболон системүүд, ялангуяа зүрх судасны, нөхөн үржихүйн, дотоод шүүрлийн. Залуу ээж бүр асуултанд санаа зовдог: яаж аль болох хурдан, бүрэн сэргээх вэ? Бие нь хэр удаан сэргэдэг вэ?

Сэргээх хугацаа

Эрт дээр үеэс төрөх үеийн эмэгтэйн бие хэвийн байдалдаа орохын тулд 40 орчим хоног шаардагддаг гэж үздэг байсан (энэ нь хүүхэд төрүүлсэн эмэгтэйг хүүхэд төрснөөс хойш 40 хоногийн дотор сүмд орох ёсгүй гэсэн итгэл үнэмшлийн шалтгаан юм. төрсөн). Аль ч тохиолдолд төрсний дараах нөхөн сэргээх хугацаа нь хувь хүн бөгөөд нөхөн сэргээх хугацаа хэр удаан үргэлжлэх нь янз бүрийн хүчин зүйлээс хамаарна, тухайлбал:

Нөхөн сэргээх эмчилгээг хэрхэн эхлүүлэх вэ?

Хүүхэд төрснөөс хойшхи эхний өдөр, долоо хоногт эмэгтэй хүн ядарч сульдаж, сэтгэлийн хямралд ордог. Энэ нь дааврын өөрчлөлт, хүнд хэцүү төрсний дараа ядрах, нярай хүүхдийг асрах, зураг дээрх сөрөг өөрчлөлтүүдтэй холбоотой юм. Үүний цаана олон залуу эхчүүд төрсний дараах сэтгэлийн хямрал гэх мэт нийтлэг үзэгдэлтэй тулгардаг. Энэ мужЭнэ нь хэвийн гэж тооцогддог, учир нь эмэгтэй хүний ​​​​амьдралд чанарын хувьд шинэ үе шат эхэлсэн бөгөөд үүнд шилжилт дагалддаг. хүнд стресс. Энэ үед бүх зүйлийг хүлээн зөвшөөрөх нь чухал юм шаардлагатай арга хэмжээтаны нөхцөл байдлыг хөнгөвчлөх.

Юуны өмнө хүүхэд төрүүлэх нь ямар ч эмэгтэй хүний ​​амьдралын хамгийн чухал үйл явдал, агуу баяр баясгалан бөгөөд үе үе тохиолдох зарим бэрхшээлүүд эх хүний ​​баяр баясгаланг дарж чадахгүй гэдгийг ойлгох нь чухал юм. Үүнээс гадна эмэгтэй хүн хамаатан садан, найз нөхдийнхөө дэмжлэгийг авах шаардлагатай байдаг ч төрсний дараах сэтгэлийн хямрал хүчтэй байвал сэтгэл зүйчээс зөвлөгөө авах боломжтой.

Төрсний дараа нөхөн сэргээх үйл явц нь нэг үе шаттай биш, шаардлагатай гэдгийг ойлгох нь чухал юм их тооцаг хугацаа, тэвчээр. Юуны өмнө танд хэрэгтэй:

Зүрх судасны тогтолцоог сэргээх

Хүүхэд төрүүлэх явцад, зүрх судасны системмэдэгдэхүйц өөрчлөлтөд орж байна. Ялангуяа бие махбодид эргэлдэж буй цусны хэмжээ нэмэгддэг ирээдүйн ээж. Хүүхэд төрснөөс хойш хэсэг хугацааны дараа хэвийн хэмжээ сэргээгддэг боловч энэ үйл явц тэр даруй тохиолддоггүй.

Үүнээс гадна, их хэмжээний цус алдалт (ялангуяа хүүхэд кесар хагалгаагаар төрсөн бол) дагалддаг төрөлт нь цусны бүлэгнэлтийн өсөлтөд хүргэдэг. Энэ нь эргээд цусны бүлэгнэлтийн эрсдлийг нэмэгдүүлдэг, ялангуяа жижиг цусны судасхөл. Тиймээс төрсний дараах эхний удаад эмэгтэй хүн шахалтын оймс өмсөхийг зөвлөж байна.

Нөхөн үржихүйн тогтолцооны эрхтнүүдийг нөхөн сэргээх

Жирэмслэлт ба төрөлт нь умай, умайн хүзүү, үтрээний байдалд ихээхэн нөлөөлдөг. Сарын тэмдгийн мөчлөг эвдэрсэн.

Умай

Умайг сэргээх нь 6-8 долоо хоногийн дараа тохиолддог. Энэ бүх хугацаанд эмэгтэй хүн өвөрмөц толботой байдаг - лохиа. Энэ зүгээр. Төрсний дараах эхний 2-3 хоногт лохиа нь хүнд сарын тэмдэгтэй төстэй байдаг. Цаг хугацаа өнгөрөхөд шүүрэл нь бага эрчимтэй болж, өнгө нь өөрчлөгддөг (ялгас нь илүү хөнгөн болдог), тууштай байдал (салст ялгадас, цусны бүлэгнэл гарч ирдэг). Чухал! Хэрэв төрөлт нь кесар хагалгаагаар хийгдсэн бол умайн нөхөн сэргээх хугацаа, төрсний дараах цус алдалтын үргэлжлэх хугацаа нэмэгддэг.

Сэргээх үйл явц нь умайн агшилт дагалддаг бөгөөд энэ үед эмэгтэй хүн хүчтэй өвдөлтийг мэдэрч болно. Энэ нь бас хэвийн байдал юм. Умайн агшилт нь хэвийн байдалд орж, хэмжээ, хэмжээ нь сэргээгддэг. Хэрэв хүүхэд төрсний дараа тэр эрхтэн нь 1 кг орчим жинтэй байсан бол 1.5-2 сарын дараа жин нь 60-80 гр болж, лийр хэлбэртэй анхны хэлбэр нь эргэж ирдэг (хүүхэд төрсний дараа умайн хэлбэр нь бөмбөрцөг хэлбэртэй байсан). Умайн агшилт нь цусан дахь окситоцин даавар ялгарснаас үүсдэг бөгөөд хүүхэд хөхөнд наалдсан үед түүний үйлдвэрлэл нэмэгддэг. Тийм ч учраас хөхөөр хооллох үед умайн нөхөн сэргээх үйл явц илүү эрчимтэй явагддаг.

Олон эмэгтэйчүүдэд төрсний дараа умайн ая мэдэгдэхүйц буурдаг. Энэ үзэгдэл нь маш таагүй үр дагаварт хүргэж болзошгүй, тухайлбал умайн цус алдалт, дараагийн хөгжил бүхий lochia зогсонги байдал үрэвсэлт үйл явц, эндометрит. Хүндрэлийн хөгжил нь мөн чанарын өөрчлөлт дагалддаг төрсний дараах ялгадас, тэдгээрийн өнгө, эзэлхүүн, үнэр.

Умайн хүзүү

Энэ сайт нөхөн үржихүйн системнөхөн сэргээхэд хамгийн их хугацаа шаардагдана. Нөхөн сэргээх хугацаа дууссан ч гэсэн умайн хүзүү нь анхны хэлбэртээ буцаж ирэхээ болино (тиймээс, эмэгтэйчүүдийн үзлэгЭмч эмэгтэй хүүхэд төрүүлсэн эсэхийг амархан тодорхойлж чадна). Энэ нь зөвхөн байгалийн төрөлттэй холбоотой байдаг. Тиймээс, хэрэв жирэмслэлтээс өмнө умайн хүзүүний нүх нь дугуй хэлбэртэй байсан бол төрсний дараа энэ нь ангархай хэлбэртэй болдог. Умайн хүзүү нь өөрөө цилиндр хэлбэртэй болдог (төрөхөөс өмнө конус хэлбэртэй байсан). Умайн хүзүүний нөхөн сэргээх хугацаа 4 сар орчим байдаг бөгөөд хүүхэд төрөх үед хүндрэл гарсан тохиолдолд энэ үйл явцыг сунгаж болно.

Үтрээ

Жирэмслэлт ба төрсний дараа үтрээний булчингийн ая буурдаг (цаг хугацаа өнгөрөх тусам энэ нь нэмэгддэг, гэхдээ энэ нь хэзээ ч ижил биш байх болно). Төрсний дараа хэрхэн хурдан сэргээх вэ? Үүнийг хийхийн тулд Кегелийн дасгалуудыг тогтмол хийхийг зөвлөж байна, энэ нь булчингийн эдийг хэвийн байдалд оруулаад зогсохгүй, олон эмэгтэйчүүдэд тохиолддог шээсний дутагдал гэх мэт гипотензи таагүй илрэлээс зайлсхийх болно.

Нэмж дурдахад эмэгтэй хүний ​​​​үтрээнд хуурайшилт үүсдэг бөгөөд энэ нь пролактин (даавар) ихэссэний үр дүнд үүсдэг. хөхөөр хооллохбэлгийн дааврын түвшин буурахтай холбоотой - эстроген ба прогестерон). Цаг хугацаа өнгөрөх тусам дааврын суурьэргээд хэвийн байдалдаа ордог. Эцэст нь энэ нь хөхөөр хооллох төгсгөлд тохиолддог.

Сарын тэмдгийн мөчлөг

Төрсний дараах нөхөн сэргээх үйл явц дууссан гэсэн дохио нь сарын тэмдгийн мөчлөгийг хэвийн болгох явдал юм. Ихэвчлэн мөчлөг 7-8 сарын дараа сэргээгддэг, гэхдээ хэвийн сарын тэмдэг ирэх нь хожуу тохиолдож болно. Циклийг хэвийн болгох үйл явц хэр удаан үргэлжлэх нь зарим таагүй хүчин зүйлүүд байгаа эсэхээс хамаарна, тухайлбал:

1. биеийн ерөнхий сул тал;
2. эмгэг судлалын явцжирэмслэлт ба төрөлт;
3. өвчин байгаа эсэх архаг хэлбэргүйдэл;
4. хоол тэжээлийн дутагдал;
5. бие махбодийн болон сэтгэл санааны ядаргаа;
6. нас (хөгшин эмэгтэй төрөх тусам түүний биеийг нөхөн сэргээх хугацаа урт байх болно).

Зургийг сэргээх

Жирэмсний туршид эмэгтэй хүн 10-12 кг жин нэмнэ, үүнд ургийн жин, амнион шингэн ба мембраны жин, цусны хэмжээ нэмэгдэж буй жин орно. Хүүхэд төрсний дараа энэ жин бараг бүгд алга болдог. Гэсэн хэдий ч, хоолны дэглэм өөрчлөгдөж, багассан Идэвхтэй хөдөлгөөн хийхжирэмсэн эмэгтэйн дүр төрх нь мэдэгдэхүйц өөрчлөлтөд хүргэдэг.

Илүү хурдан эдгэрэхийн тулд эмэгтэйд дараахь зүйлийг зөвлөж байна.

Төрсний дараа биеийг сэргээх

Хүүхэд төрүүлэх, хүүхэд төрүүлэх явцад биеийн дааврын бүтцийн томоохон өөрчлөлт гардаг. Өөрчлөлтүүд нь зөвхөн нөхөн үржихүйн тогтолцоонд төдийгүй бусад эрхтнүүдэд хамаарна. Маш их зүйл эрс өөрчлөгдөж байгаа тул хүүхэд төрсний дараа биеийг сэргээхэд тодорхой хугацаа шаардагддаг: нэг эсвэл хоёр долоо хоног биш. Төрсний дараа бие нь хэр их сэргэдэг вэ - тохиолдол бүрт цаг хугацаа өөр өөр байдаг ч тодорхой дундаж үзүүлэлтийг нэгтгэж, гаргаж авах боломжтой.

• Төрсний дараа эмэгтэй хүний ​​бие
• Залуужуулах тухай домог ба үнэн

Төрсний дараа эмэгтэй хүний ​​бие

Төрсний дараа эмэгтэй хүний ​​бие жирэмсний өмнөх шиг шууд ажиллаж эхэлдэггүй. Шинэ амьдралыг бий болгохын тулд 9 сар урт хугацаа шаардагддаг тул эдгэрэлт нь аажмаар, үе шаттайгаар явагдах бөгөөд өмнөх байдалдаа бүрэн буцаж ирэх нь 2-3 сарын дараа л ирэх болно. эмэгтэй хүн туйлын эрүүл бөгөөд дасгал хийдэггүй тохиолдолд.

Юу болоод байгааг мэдэж байна эмэгтэй биеТөрсний дараа та нөхөн сэргээх хугацааг бүхэлд нь илүү тодорхой төсөөлж чадна. Үүнийг хялбар болгохын тулд бүх өөрчлөлтийг хүснэгт хэлбэрээр засахыг хичээцгээе.

Хүснэгт 1.

Жирэмслэлт ба төрсний дараа залуужих тухай домог ба үнэн

Одоо та "шинээр бүтээгдсэн" эхийн бие залуужсан гэсэн мэдэгдэлд ихэвчлэн сүлжээгээр бүдрэх боломжтой. Хүүхэд төрсний дараа биед юу тохиолддог вэ - энэ үзэл бодол үнэн үү?

Төрсний дараа эмэгтэй хүний ​​биед юу тохиолддог вэ?

Хэрэв та хүүхэд төрсний дараа бие нь хэр удаан сэргэж байгааг анхаарч үзвэл энэ нь тодорхой болно: үнэн хэрэгтээ энэ нь туршлагатай стрессээс ихээхэн сулардаг. Архаг архаг өвчтэй эмэгтэйд эхлээд дараах шинж тэмдгүүд илэрч болно.

• артрит болон бусад үе мөчний өвчин;
• пиелонефрит;
• дааврын асуудал;
• чихрийн шижин (эмэгтэй хүн жирэмсэн үед үүссэн бол).

Хэрэв та хүүхэд төрсний дараа бие нь удаан хугацаанд сэргэж байгааг анзаарсан бол эдгээр өвчний зөвхөн нэг нь өөрийгөө мэдэрдэг. Хүндэрсэн, аль хэдийн үүссэн хуучин "шарх", ялангуяа хоёр дахь төрсний дараа: жишээлбэл, геморрой, герпес. Төрсний дараа бие нь сэргэх замаар эмэгтэй хүний ​​эрүүл мэндийн байдлын талаар зарим дүгнэлтийг хийж болно. Хэрэв нөхөн сэргээх үйл явц хэтэрхий удаан үргэлжилбэл иж бүрэн үзлэг хийх талаар бодох хэрэгтэй.

Эмнэлгийн үзлэгийн мэдээлэл нь "муу" холестерины түвшин буурч байгааг харуулж байна. Олон эмэгтэйчүүд хүүхэд гарч ирснээр "ухаалаг" болж байх шиг байна: тэд үйл явдлуудаас байнга мэдээлэл авч, хүүхдийн хөгжилд оролцож, улмаар өөрийгөө хөгжүүлэх ёстой.

Жирэмсний 9 сарын бүх өндөг өндгөвчний дотор боловсорч гүйцээгүй гэсэн үг нөхөн үржихүйн үйл ажиллагаа- ээж болох чадвар нь нэмэгддэг. биеийн бусад бүх эсүүдийн өмнө - энэ бол батлагдсан баримт юм. Жирэмслэлт нь энэ эргэлт буцалтгүй үйл явцыг цаг хугацаанд нь хойшлуулдаг.

Бараг бүх эмэгтэйчүүд хүүхэд гарч ирсний дараа бага зэрэг тайвширч, төрсний дараа бие махбодоо хэрхэн хурдан сэргээх талаар гайхдаг, ялангуяа энэ нь тийм ч сайн "зан авирлаж", хэвийн байдалдаа эргэж орохгүй бол.

Хүн бүрийн эргэлтийн хугацаа өөр өөр байдаг. Хөхөөр хооллох үед бие нь ихэвчлэн хурдан сэргэдэг.

Умайг бүрэн цэвэрлэж, төрөлхийн гэмтэл эдгэрсний дараа та биеийн тамирын хичээлийг бага багаар, маш болгоомжтой эхлүүлж болно. 2 сарын дараа (хүндэрсэн төрөлт, кесар хагалгаагаар - эмчтэй тохиролцсон) зөвшөөрнө. бэлгийн харилцаа. Эмэгтэй хүний ​​дур тавилт нь аарцагны эрхтнүүд рүү хүчтэй цус урсдаг тул нөхөн сэргээх, эдгэрэх үйл явцыг хурдасгахад тусалдаг.

Ялангуяа үс нь ердийнхөөсөө илүү унаж, хадаас гуужиж байвал тусгай витамин хэрэглэх нь зүйтэй.

Өөрийгөө сайн сайхан байлга физик хэлбэрЭхлээд хүүхдээ асрах, тэргэнцэртэй алхах зэрэг нь тусалдаг. Дараа нь хэд хэдэн дасгалуудыг нэмэх нь зүйтэй. Жишээлбэл, үтрээний булчин суларч, шээс ялгаруулах чадваргүй бол Кегелийн дасгал хийх шаардлагатай: булчингаа ээлжлэн шахаж, тайвшруулна. Энэ цувралын өөр нэг дасгал: та 30 секундын турш түлхэж, дараа нь үтрээний булчингуудыг огцом тайвшруулах хэрэгтэй. Хэсэг хугацааны дараа өнгө аяс эргэж ирнэ.

алдахгүйн тулд сайхан хэлбэрцээж, та дэмжих хөхний даруулга өмсөж, сунгах тэмдгийн тос, маск хэрэглэх хэрэгтэй.

Бүсэлхий болон хэвлий дэх өөх тосны ордууд нь нөхцөл байдал арай илүү төвөгтэй байдаг. Та хүүхдээ хооллохоо больсон ч жингээ эрс хасаж чадахгүй - энэ нь эмэгтэй хүнд хортой. Ийм тохиолдолд сунгах тэмдэг, арьс унжих нь бараг зайлшгүй юм.

Хоолны дэглэмийг багасгахад анхаарлаа хандуулахгүй, харин дээр нь анхаарах хэрэгтэй Идэвхтэй хөдөлгөөн хийх: Хүүхэд төрснөөс хойш 2.5-3 сарын дараа хэвтээ байрлалаас шахаж эхэлнэ (энэ нь нурууны ачааллыг бууруулдаг). Өдөр бүр эрч хүчтэй алхаж, булчингаа болгоомжтой сунгах, шахах - энэ бүхэн таныг хурдан сайхан байдалд оруулахад тусална.

Бас нэг чухал зүйл бол залуу ээж өөрөө унтах цаг гаргаж, чимээгүйхэн амарч, зүгээр л хэвтэх ёстой. Тиймээс, бүх зүйлийг өөрөө хийхийг хичээх хэрэггүй, хүүхдээ асрах талаар өрхөөс тусламж хүс. Та хэдий чинээ их, сайн амарна төдий чинээ хурдан эдгэрч, өмнөх эрүүл мэнд, эрч хүч тань танд эргэж ирнэ.

Хүүхэд төрөх - чухал үйл явдалэмэгтэй хүн бүрийн амьдралд байдаг. Гэсэн хэдий ч удаан хүлээсэн хүүхдийн гадаад төрх байдлын баяр баясгалан нь сүүдэрлэж болно физиологийн өөрчлөлтүүдзалуу эхийн биед. Зөвхөн нярайн амжилттай хөгжилд төдийгүй түүний хөгжилд анхаарах шаардлагатай өөрийн эрүүл мэндмөн төрсний дараа нөхөн сэргээх.

Төрсний дараах эхний цагт эмэгтэй хүний ​​нөхцөл байдал

Байгалийн төрсний дараа өвчтөн төрөх өрөөнд эхний 2 цаг зарцуулдаг. Тэнд түүнийг эх барих эмэгтэйчүүдийн эмч нар ажиглаж, даралтаа хянаж, хянах боломжтой дотоод цус алдалт. Хэсэг хугацааны дараа эмч өвчтөний нөхцөл байдлыг сонирхож, бэлэг эрхтний эрхтнүүдийн ялгадасыг шалгаж, умайд массаж хийдэг. Энэ үед эмэгтэй хүн ихэвчлэн сэтгэлийн хөөрөлтэй байдаг: тэр яриа хөөрөөтэй, хөгжилтэй, хөгжилтэй болдог. Энэ зан үйл нь хүүхэд төрөх үед эндорфин ялгарахтай холбоотой байдаг - байгалийн өвдөлт намдаах эм. Эндорфин нь төрсний дараа ч үйл ажиллагаагаа явуулж, эерэг сэтгэл хөдлөлийг үүсгэдэг.

Хэрэв хоёр цагийн дараа эмэгтэй хүн сэтгэл хангалуун байгаа бөгөөд хүүхдийн хөгжилд ямар нэгэн хазайлт илрээгүй бол залуу эхийг нярай хүүхдийн хамт төрөх өрөөнд шилжүүлж, мэргэжилтнүүд эмэгтэйн даралт, температурыг хянадаг. хөдөлмөр.

Эхний 3 өдөр

Тойрог дээр эмэгтэй хүн ихэвчлэн дараагийн 2 цагийн турш гэдсэн дээр хэвтэхийг санал болгодог. Умай илүү олон удаа агшиж, ялгадас илүү эрчимтэй арилах болно. Эхний хэдэн өдөр энэ нь боломжтой өвдөлтТиймээс эмч нар ихэвчлэн өвдөлт намдаах эмийг зааж өгдөг.

Эхний өдөр шээх нь өвдөлттэй эсвэл огт байхгүй байж болно.Шээхтэй холбоотой асуудлыг шийдэхийн тулд эмч нар умайг өдөөж эсвэл катетер хавсаргана.

Төрсний дараах эхний 2-3 хоногт нулимс асгараагүй байсан ч эмэгтэй хүн периний өвдөлтийг мэдэрч болно. Энэ нь эд эсийн деформаци, суналттай холбоотой юм. Байгалийн гэж тооцогддог өтгөний дутагдал байдаг. Ангир уураг гарч ирдэг - наалдамхай чихэрлэг шингэн, дараа нь шилжилтийн сүү болж, дараа нь аажмаар хэвийн хөхний сүү болдог.

4 дэх өдрөөс 14 дэх өдөр

Хоёр дахь долоо хоногийн эцэс гэхэд периний булчингууд үйл ажиллагаагаа сэргээдэг. Үүний зэрэгцээ энэ нь буурдаг булчингийн ая ходоод гэдэсний замэмэгтэй хүн яагаад өтгөн хатахаас болж зовж шаналж болох вэ.

Хоёр долоо хоногоос сар хүртэл

Гурав дахь долоо хоногийн эцэс гэхэд ихэсийн талбай эдгэрдэг. Энэ үед эмэгтэй хүн маш их цочромтгой болдог. Босож байна Энэ нь уйтгартай өвдөлт юмцээж, перинумд (хэрэв оёдол байгаа бол). Хэрэв та хөхүүлээгүй бол сарын тэмдэг эргэж ирдэг. Сүү үүссэний улмаас хөхний булчирхайд жижиг лац байж болно.

Ихэнхдээ төрсний дараах эхний саруудад эмэгтэй хүн нурууны өвдөлтийг мэдэрдэг. Энэ нь эх нь хүүхдээ тэврэхийн тулд байнга явдагтай холбоотой юм.

Хүүхэд төрөх үед эмэгтэй хүн хэдэн кг жин хасдаг вэ?

Жирэмсэн үед жин нэмэгддэг. Түүний өсөлтөд дараахь зүйлс нөлөөлдөг.

• хүүхэд. Дундаж жин нь 3.5 кг;
• ихэс. 600-900 гр жинтэй;
• умай. Хэмжээ нь мэдэгдэхүйц нэмэгдэж, 1 кг хүрдэг;
• амнион шингэн. Жин 800 гр хүрч болно;
• сүүний булчирхай. жин - 0.5 кг хүртэл;
• цус, завсрын шингэн, Биеийн өөх. Биеийн жинг 5.5-аас 7.5 кг хүртэл нэмэгдүүлэх.

Жирэмсэн үед нормостеник биеийн жинг 11-12 кг-аар нэмэгдүүлэх нь норм гэж тооцогддог.Хүүхэд төрөх үед та 5.2-5.7 кг жин хасах боломжтой байгалийн арга. Үлдсэн илүүдэл жинг бие даан хаях ёстой.

Төрсний дараа нэмэлт фунт

Эхний сард хэвийн хооллолт, амьдралын хэв маягаар эмэгтэй хүн алддаг илүүдэл жинхэвлий, хажуу, гуяны хэсэгт. Калорийн нэг хэсэг нь сүүнд орж, шаардлагатай өөх тосны агууламжийг өгдөг. Цаашилбал, та нэмэлт хөдөлгөөн хийхгүйгээр сард 1.5 кг жин хасах болно. Лочиа нь биеэс гадагшилдаг - жирэмслэлтийн үед умайн хөндийд 1.5 кг хүртэл хуримтлагддаг толбо, мөн хөхөөр хооллох үед ялгардаг окситоцин нь умайн хэмжээг багасгадаг.

Гэсэн хэдий ч төрсний дараа алдсан илүүдэл жингийн зарим хэсэг нь идэвхтэй хооллох эхний долоо хоногт эргэж ирдэг. Энэ нь байгалийн хооллолтоор үүссэн пролактин даавар нь бөөрөөс давсны ялгаралтыг удаашруулдагтай холбоотой юм. Давс нь усыг шингээдэг бөгөөд энэ нь хаван үүсэхэд хүргэдэг.

Хүснэгт: төрсний дараа биеийг бүрэн сэргээх

Видео: Төрсний дараах эмэгтэйн аарцагны булчингууд

Гэртээ хүүхэд төрсний дараа яаж сэргээх вэ

Хүүхэд төрсний дараа эмэгтэйчүүд илүү залуу харагддаг гэсэн үзэл бодол байдаг. Энэ нь зарим талаараа үнэн юм - эсүүд нөхөн төлжилтөнд ордог. Үүний зэрэгцээ биеийн ерөнхий хомсдол, авитаминоз, өтгөн хаталт, цус багадалт, архаг hemorrhoids гэх мэт биеийн тамирын заал, хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүдэд зочлохгүйгээр эрүүл мэнддээ хор хөнөөл учруулахгүйгээр биеийг сэргээх боломжтой.

Ерөнхий аяыг хэрхэн яаж буцаах вэ

Хэрэв та жирэмсэн үедээ суурин амьдралын хэв маягийг удирдаж байсан бол нөхөн сэргээхэд хэцүү байх болно. Булчингууд суларч, удаан хугацааны завсарлагааны дараа тэдний аяыг сэргээхэд нэлээд хэцүү байдаг. Ачааллын ихэнх хэсгийг авдаг тул 9 сарын хугацаанд аарцаг, нуруу, хэвлийн булчингууд хамгийн их өвддөг.

Ялангуяа хэвлийн булчингууд гажигтай байдаг. Өсөн нэмэгдэж буй ургийн ачаалал дор тэд хүчтэй сунадаг. Төрсний дараа 8 долоо хоногийн дараа умай хэвийн байдалдаа орж, ходоод нь өмнөх хэлбэрээ авах ёстой. Гэсэн хэдий ч, хэрэв энэ нь тохиолдоогүй бол сэргээхийн тулд хэвлэлийг бэхжүүлэх дасгал хийх шаардлагатай болно. Кесар хагалгааны дараа мэс засал хийснээс хойш 8 долоо хоногоос өмнө хэвлийн булчингийн аяыг сэргээх шаардлагатай. Ихэвчлэн ийм тохиолдолд эмч нар оёдлын хэсгийг засдаг боолтыг зааж өгдөг бөгөөд умайн агшилтыг сайжруулахын тулд өвчтөнийг гэдсэн дээр унтахыг зөвлөж байна. Нурууны булчингууд нь хүүхэд төрснөөс хойш 3 сарын дараа усан санд хамгийн сайн сэргээгддэг.

AT төрсний дараах үеэмэгтэйчүүд ихэвчлэн нойргүйдэлд өртдөг. Энэ нь сайн ээж болох хүсэл эрмэлзэлтэй холбоотой. Эмэгтэй хүн хүчтэй мэдрэмж төрж, нойрны хямралд ордог. FROM сөрөг сэтгэл хөдлөлтэмцэх хэрэгтэй. Өөрийнхөө сэтгэл санааг өсгөж эхэл: илүү их алх, тааламжтай худалдан авалт хий, хоббигоо санаж, ном унш, кино үзээрэй. Ярилцах уламжлалт анагаах ухаан: chamomile, oregano эсвэл valerian нь танд болон таны хүүхдэд хор хөнөөл учруулахгүй.

Амьсгал ба зүрхний ажил

Өсөн нэмэгдэж буй ургийн улмаас диафрагм өсдөг. Энэ нь уушгинд дарж, амьсгалахад хэцүү болгодог. Тиймээс жирэмсэн эмэгтэйчүүд амьсгал давчдахгүйгээр шатаар авирч чадахгүй. Хүүхэд төрсний дараа диафрагм нэн даруй буурч, уушгийг хүсээгүй шахалтаас чөлөөлж, амьсгал нь хэвийн болдог.

Хүүхэд төрсний дараа зүрх судасны систем аяндаа өөрөө сэргэдэг. Цусны урсгал багасдаг. Цусны бүлэгнэлт сайжирна. Бүрэн сэргэлт нь саалийн бүх хугацаанд үргэлжилдэг. Хэрэв төрсний дараа цээжиндээ өвдөж, ямар ч шалтгаангүйгээр ханиалгаж байвал эмчээс зөвлөгөө авах хэрэгтэй.

Хоол боловсруулах зам ба бодисын солилцооны ажил

Аарцгийн булчин сулрах нь өтгөн хатах шалтгаан болдог.Үүнээс зайлсхийхийн тулд эслэгээр баялаг хоол хүнс хэрэглээрэй. Жирэмсэн үед илүүдэл жин нэмсэн бол бодисын солилцоог сэргээж эхлэх хэрэгтэй. Үүнийг хийхийн тулд хэд хэдэн дүрмийг баримтлах хэрэгтэй.

1. Өлсөж болохгүй. Калорийн дутагдлыг өөх тосны хуримтлалаар нөхөж болно.
2. Олон удаа (өдөрт 5-6 удаа), жижиг хэсгүүдэд идээрэй. Тиймээс та цусан дахь сахарын үйлдвэрлэлийг идэвхжүүлдэг тул бие дэх бодисын солилцоо сайжирна.
3. Хатуу чанасан өндөгний цагааныг идэж, тослоггүй сүү ууна. Эдгээр хоол нь илчлэг багатай байдаг. Хоол хүнсэндээ лууванг оруулаарай. Тэр баян Фолийн хүчилдархлааны системд эерэг нөлөө үзүүлдэг.
4. Хоол идсэний дараа алхах. Энэ нь бодисын солилцоог сайжруулах болно.
5. Илүү их унт. Унтах үед хүн өсөлтийн даавар үүсгэдэг бөгөөд энэ нь бодисын солилцоог сэргээхэд тусалдаг.
6. Гадаа илүү их цагийг өнгөрөөж, байраа илүү олон удаа агааржуулах. Цусан дахь хүчилтөрөгч нь бодисын солилцоог сайжруулдаг.
7. Усанд орох. Зүрхний цохилт ихсэх нь хурдасдаг бодисын солилцооны үйл явцорганизмд. Шаар хөлстэй хамт гарч ирдэг.
8. Массажны газар зочлоорой.

Гормоны суурь

Саалийн төгсгөлд дараахь шинж тэмдгүүд илэрвэл эмчид хандах хэрэгтэй.

• хүйс, цээж, дээд уруул дээрх үсний харагдах байдал;
• хөхүүлсний дараа сэргэдэггүй огцом жин эсвэл хурдан турах;
• уртассан (долоо хоног ба түүнээс дээш) ба өвдөлттэй сарын тэмдэг, мөчлөгийн хооронд бага зэргийн цус алдалт;
• толгой эргэх, хавдах, нойргүйдэх;
• невроз.

Хэрэв та эдгээр шинж тэмдгүүдийг өөртөө олж мэдвэл гормоны цусны шинжилгээ аваарай. Зөвхөн тусгай судалгаа нь өвчний жинхэнэ шалтгааныг олж мэдэх болно. Эмчилгээг эмчийн зааж өгсөн болно. Энэ тохиолдолд таны хийж чадах зүйл бол зөвлөмжийг чанд дагаж мөрдөх, витаминаар баялаг хоол хүнс хэрэглэх, кофе, тамхинаас татгалзах явдал юм.

Үтрээний булчингууд

Төрсний дараа аарцагны эрхтнүүдийг нөхөн сэргээх хугацаа нь хувь хүнээс ихээхэн хамаардаг физиологийн онцлогэмэгтэйчүүд, түүнчлэн залуу ээж эмчийн зааврыг хэр анхааралтай дагаж мөрдөх вэ.

Аарцгийн ясыг эдгээхэд ойролцоогоор 6-8 долоо хоног шаардлагатай. Биедээ туслахын тулд хэд хэдэн энгийн дасгал хий:

1. Нуруун дээрээ хэвтэж, өвдгөө нугалж, хөлийг нь шалан дээр тавь. Алгаа гэдсэн дээрээ тавиад, амьсгалаа гаргахдаа аль болох татна. Энэ байрлалд эхлээд 3-4 секунд, дараа нь 10 секунд барина.
2. Амьсгалаа гаргасны дараа "Гүүр" хийж, татсан хэвлийн булчинг чангална. Эрүүгээ цээжиндээ дар.
3. Дөрвөн хөл дээрээ босч, нуруугаа нугалж, ходоодоо нэгэн зэрэг татна.

Үтрээг хурдан сэргээхийн тулд эмч нар дараах зөвлөмжийг дагаж мөрдөхийг зөвлөж байна.

1. Лочиа идэвхжих үед бэлгийн үйл ажиллагааг зогсооно.
2. Ариун цэврийн өрөөнд орсны дараа өөрийгөө угаах хэрэгтэй.
3. Ариун цэврийн хэрэглэлийг илүү олон удаа солих (өдөрт 5 хүртэл удаа).

Хэрэв хүүхэд төрөх үед нулимс гарч, оёдол тавьсан бол нөхөн сэргээх үйл явц удааширч магадгүй юм. Эдгэрэлтийг түргэсгэхийн тулд дараахь зүйлийг зөвлөж байна.

• өтгөн хатахаас сэргийлэхийн тулд хоолны өмнө илүү их ургамлын тос хэрэглэж, талхны хэрэглээг багасгах. Шаардлагатай бол глицерин лаа хийнэ;
• дотуур хувцасгүй унтах, давхаргыг шаардлагагүй цочролоос хамгаалах;
• шарх эдгээх бэлдмэлээр өдөрт хоёр удаа оёдлын утаснуудыг тослох;
• бэлгийн харьцаанд орохдоо тосолгооны материал хэрэглээрэй.

Умай болон үтрээний аяыг сэргээх дасгалуудыг аль болох эрт эхлүүлэх хэрэгтэй. Гэсэн хэдий ч кесар хагалгааны дараа хагарал, хагарал үүссэн тохиолдолд гимнастикийг 2-3 сарын турш хойшлуулах нь зүйтэй.

Үтрээний булчинг сэргээхийн тулд та Кегелийн багц дасгал хийж болно. Дасгал хөдөлгөөнийг үл тоомсорлож болохгүй. Тэд цусны эргэлтийг сайн идэвхжүүлж, эд эсийн эдгэрэлтийг дэмждэг. Өмнө нь ийм гимнастик нь шээс ялгаруулах чадваргүй эмэгтэйчүүдэд зориулагдсан байсан бөгөөд хэсэг хугацааны дараа энэ нь төрсний дараа үтрээний булчинг сэргээхэд маш сайн шийдэл болсон юм. Хэрэв та бүх зөвлөмжийг үнэнчээр дагаж мөрдвөл, бүрэн сэргээх 2-3 сарын дотор хүрэх боломжтой.

Хүйс хэр удаан эдгэрдэг вэ

Ихэвчлэн нялх хүүхдэд хүйн ​​хавчаар нь төрснөөс хойш 3-5 хоногийн дараа унадаг. Зөв эмчилгээ хийснээр хүйс 2 долоо хоногийн дотор эдгэрдэг. Гэсэн хэдий ч энэ хугацаа нь хувь хүн юм. Мэргэжилтнүүд зөвлөж байна:

• харшлын урвалаас зайлсхийхийн тулд хүүхдийг байгалийн даавуугаар хийсэн хувцас өмсөх;
• өдөр бүр шархыг устөрөгчийн хэт исэлээр ариутгах;
• шарханд чийг орохоос сэргийлнэ.

Хүйс хэд хоног цус гарахгүй, шингэн ялгарахгүй, эргэн тойрны арьс нь бусад арьснаас ялгарахгүй байвал эдгэрсэнд тооцогдоно.

Алсын хараа

Жирэмсэн үед витамин дутагдсанаас төрсний дараах алсын хараа буурч болно. Хүүхэд ихэнх шим тэжээлийг хэрэглэдэг. Эмэгтэй хүн төрөхөөсөө өмнө бүх зүйл ойрхон байдаг хязгаарлагдмал орон зайд маш их цаг зарцуулдаг. Үүний үр дүнд нүдний булчин суларч, алсын хараа мууддаг.

Харааны хурц байдлыг сэргээхийн тулд цуврал ашигтай дасгалууднүдний булчинг сургах:

1. 2 алслагдсан цэгийг олоорой: нэг нь ойрхон (жишээлбэл, цонхны бариул), хоёр дахь нь - цааш (жишээлбэл, байшингийн эсрэг талд). 10-15 секундын зөрүүтэйгээр нэг объектоос нөгөө объект руу хар.
2. Зовхио дээшлүүлж, алгаараа нүдээ аниад дараа нь нээ. Дасгалыг 10 удаа давтана. Энэ нь нүдний алимны булчинг бэхжүүлэхэд тусална.
3. Нэгээс ес хүртэлх тоонуудыг нүдээрээ агаарт “бичих”.
4. Нүдээ ань.

Хумс, үс

Үс, хумсыг сэргээхийн тулд кальци агуулсан хоол хүнсийг түлхүү хэрэглээрэй. Энэ элемент нь биеийн үндсэн "барилгын" бүрэлдэхүүн хэсэг юм. Кальцийн дутагдлын гол шинж тэмдгүүд нь:

• хурдан ядрах;
• сэтгэлийн хямрал;
• түгшүүр.

Витамин цогцолбор нь кальцийн дутагдлыг арилгах болно. Үүний зэрэгцээ биед Д аминдэм дутагдсанаас кальци шингэхгүй байх магадлалтай.-тай зэрэгцээ витамины цогцолборуудашиглах ёстой:

• хатуу болон боловсруулсан бяслаг (кальцийн агууламжаараа тэргүүлэгч);
• чанасан сам хорхой;
• тослоггүй сүү;
• хар талх;
• цөцгий;
• таана;
• хатаасан жимс.

Эдгээр хоол хүнс нь таны дархлааг сайжруулахад тусална.

• хумсыг нөхөн сэргээхийн тулд та формальдегидгүй гоо сайхны бүтээгдэхүүн хэрэглэж, эмзэг байдлыг нь арилгах хэрэгтэй - лавтай тос;
• шүдээ хэмнэхийн тулд (тогтмол угаахаас гадна) жилд хоёр удаа шүдний эмчид хандах шаардлагатай;
• эрүүл үсийг хадгалахын тулд та burdock тосыг хэрэглэж болно.

Хэрхэн сэтгэл санаагаа сэргээх вэ

Статистикийн мэдээгээр, төрсний дараа эмэгтэйчүүдийн 85% нь сэтгэлийн хямралд ордог.Гэхдээ нулимс цийлэгнэх, сэтгэлийн өөрчлөлт, сэтгэцийн эмгэг нь сэтгэлзүйн гэмтлийн үр дагавар биш гэдгийг мартаж болохгүй. Ээж болоход дасан зохицох хугацаа хэдэн сар үргэлжилж болно. Сэтгэлээр унахгүйн тулд дараах дүрмийг баримтална уу.

1. Таныг хянаж байгаарай Гадаад төрх. Өөрийгөө татах мэдрэмж нь сэтгэлийн хөдөлгөөнийг сайжруулдаг. Өдөрт ядаж хагас цагийг өөртөө зориулж, шинэ хувцас, гоо сайхны бүтээгдэхүүнээр өөрийгөө эрхлүүл.
2. Хүүхдээ илүү сайн мэдэж, түүний хүслийг таньж сур.
3. Тусламжаас татгалзаж болохгүй. Хэрэв хамаатан садан тань орон сууц цэвэрлэх эсвэл өглөөний цайгаа бэлдэхийг санал болговол зөвшөөр.
4. Нөхөртэйгээ илүү их харилцах. -ийн дэмжлэг хайртай хүнЭнэ хугацаанд маш чухал юм.
5. Нийгмийн хүрээгээ тэлэх. Хамаатан саднаасаа гадна найз нөхөд рүүгээ залгаж, найзуудаа зочлох, үдэшлэг хийх, хотын баярт оролцохыг урих.

Дутуу, хиймэл, давтан төрсний дараа нөхөн сэргээх

Дутуу төрсний дараа сэтгэл хөдлөлийн суурьэмэгтэйчүүд бол нөхөн сэргээх гол объект юм. Сэтгэл хөдлөлөө бие даан даван туулах нь тийм ч хялбар биш юм. Сэтгэлзүйн эмчтэй холбоо тогтоох нь зүйтэй. Мэргэжилтэн томилно шаардлагатай жураммөн биед хор хөнөөл учруулахгүй эмүүд. Шинээр төрсөн хүүхдийг асрах нь сөрөг бодлоосоо ангижрахад тусална.