Главная→Детский насморк→Как стать хладнокровной к мужчине. Как быть хладнокровным в любой ситуации

Как стать хладнокровной к мужчине. Как быть хладнокровным в любой ситуации

Почему одним хронически не везет, а другие бессовестно радуются жизни и в ус не дуют? Ответ прост: первые, как бы они это не скрывали – пессимисты, а вторые – пофигисты. Пессимисты смотрят футбольные матчи по телевизору, бьются в бессмысленной борьбе за свои права и постоянно создают проблемы из ничего, причем не только себе. Пофигисты же в этот футбол играют, знают все свои права и вершат историю. Грань между здоровым пофигизмом и откровенным эгоизмом весьма тонкая, и счастлив тот, кто сумел почувствовать эту золотую середину.

Как отличить пессимиста в толпе? Характерные черты пессимиста

Как отличить пофигиста в толпе? Характерные черты пофигиста

Несложно сделать вывод, что здоровый пофигизм вполне уместен и даже полезен.

Как научиться проще относиться к жизни?

Возможно ли поменять свою пессимистическую установку? В первую очередь, нужно четко отличать банальный примитивный пофигизм от здорового. Банальный пофигизм – это свободный дрейф по течению, эгоизм и неискоренимая лень. Здоровый пофигизм – это талант менять направление течения в нужный момент, широта души и легкость на подъем.

Первые шаги к здоровому пофигизму:

Отдых (досуг) – это то время, которое никто не вернет. От наполнения жизни зависит и сама жизнь: позитив дает на выходе позитив, негатив – негатив в прогрессии. Заполняя жизнь положительными эмоциями, а отдых – любимыми занятиями, мы даем своему сознанию правильную созидающую установку.
Нытье и жалобы на жизнь – табу . Даже в кругу семьи.
«Жалкие людишки», «гнусная продавщица», «гад-гаишник»… Меняем установку . В каждом человеке можно увидеть хорошее. Нужно просто захотеть.
«Я никогда не заработаю на квартиру (машину, микроволновку, фикус…)». Под лежачий камень вода не течет . Чтобы чего-то получить, нужно приложить усилия. Причем с улыбкой на устах и с установкой «мне все по плечу». Сначала – цель, потом пошаговый план, затем – уверенное следование к цели. Даже если идти до нее придется несколько лет. Хочется стать великим фотографом? Значит, хватит пускать слюни под работами профессионалов, а фотоаппарат в руки – и на курсы. Мечтается о лаврах писателя? Найдите свой жанр и учитесь жечь глаголом сердца людей.
«От меня все равно ничего не зависит», «Я все равно не смогу»… Глаза боятся, а руки делают! Ожидая неудачи, человек притягивает ее. «Заказывайте» для себя только позитив. Установка – «я смогу», «я умею», «я справлюсь». И помните истину – «если долго вглядываться в пропасть, пропасть начинает вглядываться в тебя».
Деньги. Их никогда не бывает много. Просто одному не хватает на хлеб, а другому – на алмазную икру или пятую яхту. Здесь придется определиться. Если просто жизнь без долгов вполне устраивает, то пора прекращать жалобы на нехватку денег и начинать наслаждаться рыбалкой, пикниками и душевными встречами с друзьями под рюмочку чая. Если же амбиции разрывают изнутри, то обо всем вышенаписанном следует забыть и поменять свой образ жизни, сосредоточившись на дороге, ведущей к обогащению.

Как притянуть деньги. Методика пофигиста

В первую очередь, следует определиться – а сколько, собственно, Вам нужно? Определились? Запишите сумму в блокнот и читайте дальше. Присутствие у Вас хоть одного из перечисленных пунктов и есть – Ваше препятствие на пути к богатству:

Ни один пункт не подошел? Тогда смело определяйтесь со своим занятием на будущие несколько лет, сопоставляйте написанную в блокноте сумму с выбранным занятием и вперед. Не получается? Перечитайте пункты еще раз.

Притягиваем здоровье -философия пофигиста

Здоровье не купишь – не зря так говорят. И все великие заработки – пыль, по сравнению со здоровьем и его ролью в жизни. Сначала мы работаем, чтобы тратить деньги на удовольствия. Заработав, понимаем, что эти удовольствия нам уже противопоказаны по состоянию здоровья. Только реально работая над собой, можно добиться результатов.

Здоровый пофигизм. Постулаты

Пофигизм не является наплевательским отношением ко всем и вся. Здоровый пофигизм – это грань между равнодушием к негативу и абсолютным безразличием ко всему с симптомами эгоизма.

Десять рецептов здорового пофигизма:

Гоните отрицательные мысли . Сразу! Едва только такая мысль пытается прокрасться в голову. Ловите ее на пороге и гоните прочь. Способов для этого вагон и тележка. Подсознание человека – это солдат, безусловно подчиняющийся безапелляционным приказам. Например, крикните ей мысленно – Вон! Это действует.
Не тратьте нервные клетки . Они не восстанавливаются. Все, что должно случиться, все равно случится. Хотите вы этого или нет. А если уже случилось – то нервничать вообще нет смысла, нужно либо действовать, либо махнуть рукой.
Каждый день обязательно и неукоснительно уделяйте себе и своему любимому занятию хотя бы час (а лучше два) свободного времени. Наплевав на немытую посуду, завалы игрушек в детской комнате, напоминающей минное поле, и возмущение членов семьи, друзей и всех остальных.
Научитесь себя любить. Найдите время, чтобы поваляться в ароматной ванне и привести себя в порядок до уровня «почти с обложки». Заварите себе чашку кофе и выпейте его вприкуску с любимым пирожным за чтением интересной книжки или сплетен в интернете.
Научитесь абстрагироваться полностью от всего. Хоть на пять минут в час забудьте о проблемах «мирового масштаба» и просто наслаждайтесь жизнью.
Научитесь встречать свое утро с улыбкой , ведь известно, что как встретишь утро – так пройдет весь день. А нужно-то не так много — любимая музыка, вкусный завтрак, улыбка своему отражению и психологический настрой.
Научитесь управлять подсознанием. Это вы должны давать ему установки, а не наоборот. Не стоит придавать слишком большого значения ничему. Тем более что, как говорил Соломон, все проходит.
Забудьте об иллюзиях идеальной жизни . В ней всегда будут проблемы. Плохая погода, вранье и предательства, испорченные продукты из магазина и пр. Научитесь не замечать эти проблемы.
Не воспринимайте мир, как место выживания . Жизнь слишком короткая, чтобы тратить ее на депрессии и борьбу. Получайте от нее удовольствие и воспринимайте как игру.
Примите как факт, что Вы заняты не своим делом, или идете не той дорогой, когда что-то дается вам ценой неимоверных жертв и усилий. Найдите себя . Не бойтесь экспериментировать.

Если Вам понравилась наша статья и у Вас возникли мысли по этому поводу, поделитесь с нами! Для нас очень важно знать Ваше мнение!

Все чаще и чаще люди, особенно подростки, интересуются, как стать бесчувственным. Эмоции - это хорошо. Но не всегда. Жизнь непредсказуема, в ней бывают взлеты и падения. И как раз последние некоторых особо эмоциональных, добрых, отзывчивых и ранимых людей способны серьезно ранить. Если такое происходит регулярно, приходится как-то абстрагироваться от ситуации. И на ум многим приходит вопрос о том, как стать холодным и бесчувственным. Просто ради того, чтобы больше не чувствовать боли, не ощущать горести неудач. Это не самое лучшее решение, но в некоторых ситуациях только так можно спастись. Существует несколько советов, которые обязательно помогут вам воплотить данную задумку в жизнь.

Не все дано

Только не торопитесь. Для начала хорошенько подумайте, так ли вы хотите избавить себя от эмоций. Зачастую восстановить их сложнее, чем устранить. К слову, не всем дано быть бесчувственными.

Запомните: истинное отсутствие эмоций мало у кого наблюдается. Обычно жестокость и хладнокровие в крови у человека. Если предрасположенность к данным чертам есть, то и решить наш сегодняшний вопрос будет легко и просто. В противном случае вы буквально будете наступать на горло себе и своему внутреннему устройству.

Нередко о том, как стать задумываются отзывчивые добрые люди. Причем незлопамятные. Им придется очень серьезно поработать над собой. Как показывает практика, такие не способны действительно воплотить задумку в жизнь. Разве что на время. И то внутри будет сидеть чувство вины. А истинное хладнокровие такого не допускает.

Возвращение к страданиям

Первое правило, которое только может помочь, - это возвращение к своим страданиям. У каждого человека есть какие-то воспоминания, приносящие боль или огромную обиду. Именно к ним придется в подсознании обращаться каждый раз, когда вас накрывают положительные эмоции.

Обычно сначала становится очень больно переживать негативные моменты. Но в один прекрасный момент это чувство исчезает. И вам становится все равно. Как только вы этого добьетесь, будет проще решить поставленную задачу.

Старайтесь вспоминать сразу все негативные события, скопом. Только так вы сможете в полной мере ответить, как стать бесчувственным. Да, это может показаться невозможным, но при продолжительной практике вы заметите явные изменения в своем поведении.

Отсутствие внимания

Второе правило - это ни на что Ни на людей, ни на какие-то события. Забудьте о праздниках, о родственниках, о друзьях. Достаточно иногда один раз кого-нибудь не поздравить с днем рождения, чтобы вас начали считать хладнокровным.

Да, в самом начале будет трудно. Особенно тогда, когда наступает ваш или происходит какое-то яркое, радующее, эмоциональное событие. Но вы должны не просто игнорировать его, а встречать с полным равнодушием. Пока не научитесь этому, не выйдет стать Ведь такие люди обычно крайне редко показывают свои эмоции. Чаще всего на их лицах виднеется полное равнодушие ко всему.

Скажем помощи "нет"

Очень интересный факт - отказ в помощи кому-либо моментально делает вас жестоким нехорошим человеком. Даже если вы на самом деле просто не способны ничем помочь или отказываете по каким-то конкретным, обоснованным причинам. А значит, чтобы разобраться, как стать бесчувственной тварью, нужно просто не помогать людям. То есть вообще. Абсолютно. Даже по мелочам. Запомните: помогать очень невыгодно. Особенно близким людям. Они часто требуют от вас что-то, что принесет вам ущерб. К тому же помощь на практике пробуждает положительные эмоции. А это вам ни к чему. Ведь основная задача, которая стоит перед вами, - полностью избавиться от эмоций.

Обратите внимание, что отказывать вы должны всегда. И даже если помощь жизненно необходима. Изначально это будет нелегким делом. Но со временем вы привыкнете. К слову, очень часто подобный шаг значительно облегчает жизнь. Вы ничего не будете делать в ущерб самому себе.

Отзеркаливание

Вас часто обижают? А может, вы просто поддаетесь вечной эмоциональной тирании? Наберитесь сил и смелости...и отзеркальте поведение. Не стоит бояться задеть за живое своих обидчиков. Впрочем, как и всех остальных людей.

Что это значит? К своим обидчикам относитесь точно так же, как они относятся к вам. Все равно, кто это - родственник или просто друг/знакомый. Берите с людей, делающих вам больно, пример. Они обычно являются просто идеальными Ведь умение задеть за живое - это неплохой навык для жестокого человека.

Как быть с теми, кто с вами общается с добротой и дружелюбием? Отзеркаливание здесь не поможет - это заряд лишних положительных эмоций. Поэтому просто берите пример с ваших обидчиков: старайтесь отстраняться от подобных личностей, постоянно говорите им что-то обидное, неприятное. Со временем это войдет у вас в привычку.

Полный контроль

А вот золотое правило, которое вы всегда должны помнить. Если хотите понять, как стать бесчувственным, нужно взять под контроль все свои эмоции. Как именно это сделать? Точного алгоритма здесь нет. Разве что несколько советов.

Для начала выберите профессию, которая заставляет подавлять эмоции. Например, врача. Там вас смогут научить некоторым вещам, которые помогут воплотить нашу сегодняшнюю задумку в жизнь.

Также неплохим способом контроля эмоций являются разнообразные психологические курсы и тренинги. Они так и называются - "Эмоции под контролем". Правда, там больше учат сдерживать негатив. Но аналогичные принципы можно интерпретировать для положительных ощущений.

В конце концов, самостоятельно старайтесь все хорошее держать внутри себя и подавлять. Думайте: "Все плохо". И повторяйте себе это постоянно. Даже если все просто замечательно. Рано или поздно вы заметите, В таком случае останется только сохранять всегда каменное, безэмоциональное лицо при общении.

Это все. Только перед тем как стать жестоким и бесчувственным, хорошенько подумайте, действительно ли вам это необходимо. Вернуть себе эмоции будет труднее. Боль всегда проще пережить, чем заглушить.

Как стать равнодушной к мужу?

В вашей ситуации пожалуй стать равнодушной и не надо стараться, с таким отношением к вам вашего мужа это произойдт само собою, и это можно было бы и не спрашивать, безответное отношение само приведет к безразличию.

Если же такое положение вещей вас не устраивает, и вы хотите это изменить, то как мудрой женщине вам необходимо проявить смекалку, может быть как бы между прочим, как пример, оставить на видном месте книгу или журнал о психологии отношений мужчины и женщины, с закладкой на нужной странице, глядишь заглянет, глядишь дойдет или что то ещ.

(Да если и сами почитаете то только во благо, он читает газету, а вы читайте такую книгу, если он спросит Что ты читаешь? - читайте ему самое интересное на ваш взгляд и обсудите).

К сожалению для женщины главное в браке это возможность выговориться, чтобы е слушали и вели диалог, так она снимает стресс и отдыхает, вот только к сожалению не все мужья это понимают, поэтому многие браки и распадаются.

Постарайтесь донести это до его сознания.

Общение для женщины очень важно и в общении у не вырабатывается гормон окситоцин который успокаивает е, снимает беспокойство.

Вам например это можно сказать ему прямо, глядишь дойдт, или вытаскивать заинтересовывать вашего мужа на прогулку, поход в магазин, к родственникам и общаться в пути, между делом, вот здесь то и пользуйтесь случаем говорите спокойно о ваших желаниях от него к вам, о телефонном разговоре и т.д., все что хотите сами.

Мужчине же под грузом проблем, стрессов на работе и падением гормона тестостерона в конце дня

необходим пусть может быть непродолжительный но отдых, он либо замыкается, не хочет ни с кем говорить, ни кого видеть, посмотреть тупо ящик, почитать газету или просто вздремнуть. Лучше его и не трогать, пока не пройдет.

Можете просто оставаться спокойной помолчать вместе с ним и он сам возможно увидит что, что то не так, вспомнит о вас и обратит на вас внимание и начнет вести диалог.

Вообще это конечно же вс советы, а как вам поступать вам решать и вс в ваших руках.

Можете также восполнять ваш пробел в общении в вашем общении с подружками, в т.ч. и по телефону, а муж пусть пополняет баланс, раз сам общаться не может. Шутка.

Всего вам наилучшего!

Вот ещ одна маленькая шутка по теме с Ютубе - Улыбнитесь!

У меня была такая же ситуация! Равнодушнее смогла относится, только после рождения ребнка, тогда стало меньше времени на него и желания, больше хочется отдать своей любви и внимания, своему малышу, который реагирует на это вс

Ну, в действительно стать равнодушной вам, скорее всего не удастся. К счастью или сожалению, но мы не можем настолько легко управлять своим сердцем. Но своим поведением - вполне можем.

Если вы считаете, что перемена в вас изменит вашего мужа, попробуйте меньше демонстрировать ему свои чувства.

*Хотя, если честно, я не очень верю в то, что это может помочь... По моему опыту, если человек любит и готов проявлять внимание, если не любит и не готов, то ухищрения вроде а давай теперь заставим его ревновать - ни к чему положительному не приводят. Скорее, к безразличию добавляется агрессия, провоцируемая ревностью. Поэтому вы подумайте еще раз, прежде чем начинать свою игру.

Но если все-таки решить измениться, то надо просто держать это в голове постоянно.

Это непросто, да. Больше того, это может быть очень тяжело. ТЕ, кто привык проявлять свои чувства, для открытых, хороших людей всякое притворство мучительно.

И вам все это, скорее всего, не понравится.

Но если... То найдите себе подруг *восстановите прежние связи или подружитесь с новыми*, придумайте себе хобби, любимое дело, которое ровным счетом никак не связано с вашим мужем.

И почаще общайтесь с друзьями, подругами, и занимайтесь тем, что вы любите.

При этом не надо демонстрировать мужу свое невнимание. То есть я бы не советовала мужу говорить что-то вроде: вот ты не обращаешь на меня внимание, за это я поступаю вот так-то...

Просто спрашивайте у него совета, планируйте свои дни так, как считаете нужным.

Если муж скажет: А я думал, мы с тобой пойдем туда-то... найдите в себе силы сказать:

Я бы с большим удовольствием. Если бы ты предупредил меня заранее, я бы с радостью... Может, сделаем это завтра *послезавтра, на следующей неделе*?

Не проявляйте никакой агрессии и обиды. Не нужно, чтобы муж вообще знал, что вы делаете ему в ответ на его бездействие и невнимательность. Догадываться он будет. Но знать точно ему не надо. Вы не обижены, вы просто хотите жить интересно. И живете.

Если муж проявлял к вам невнимательность из-за лени и непонимания, он изменится. Может быть)

Если же его действительно устраивает жизнь, когда вы порознь, то ничего не изменится. Но и хуже не станет. Только вы станете заниматься тем, что вам интересно.

Быть равнодушным - значит относиться спокойно к тому, что происходит вокруг. Вместо вовлечения во все эти эмоции и драмы из мексиканских сериалов, просто наслаждайтесь разыгрываемым перед вами спектаклем! Пусть окружающие вас люди расхлебывают собственно заваренную кашу, а вы просто займите место поудобнее, расслабьтесь и беззаботно созерцайте. Это торжество разума над предрассудком. Хотите, чтобы и ваш разум восторжествовал над социальной неразберихой? Тогда откройте свое сознание для нескольких методов того, как это успешно проделать.

Шаги

Как мыслить равнодушно

Отстранитесь от себя. Да, верно, необходимо отстраниться от собственного «я», но стоит заметить только от одного из них, так как наше сознание одновременно совмещает сразу несколько «я». Все как по Фрейду: есть «ид», «эго» и «супер эго». Проще говоря, есть «я», которое обладает поведением. Другое «я» следит за этим поведением. Кроме того, вы обладаете таким «я», которое может отстраниться и наблюдать за всем со стороны; это то самое «я», которое вам необходимо развивать, чтобы вести себя равнодушно. Если это кажется немного запутанным, то посмотрите на это таким образом:

Есть «я», которое просто совершает что-то. Оно ведет себя, словно ребенок внутри вас, так это и есть первое и основное «я». Вы едите, дышите, выполняете обычные человеческие функции под руководством этого самого «я». Это как раз таки то «я», которое читает эту статью в данный момент.
Есть еще одно «я», суть которого заключается в том, чтобы ваше поведение соответствовало общественным нормам и порядкам, помогая вам адаптироваться и выживать. Вы когда-либо думали про себя: «Ой, зачем же я съел это пирожное?» Таким образом проявляет себя это второе «я».
А вот и третье самое неоднозначное и трудноуловимое «я». Оно может наблюдать за вашим поведением и прийти к очень мудрым и объективным выводам. Использование как раз этого вида «я» и будет нашей главной целью на пути достижения равнодушия.

Вся жизнь - это кино. Для того, чтобы оседлать это самое третье «я», представьте, что вся ваша жизнь это кино. И вот и все, вам необходимо просто меньше вовлекаться в окружающие вас события. Даже не пытайтесь поддаваться порыву каких-либо серьезных эмоций, даже если внутри вас засел целый фонтан рвущихся наружу страстей, не следует их всех сразу выпускать одним махом, растяните удовольствие, распорядитесь своими эмоциями как тюбиком зубной пасты, который вы бережно выдавливаете каждый день по чуть-чуть, в общем поскупитесь на эмоции. Ну что же, вернемся к нашему кино. Во-первых, подумайте, в каком кино вы находитесь? Каков жанр этого фильма? Комедия, драма, трагедия? Кто контролирует ситуацию? Что произойдет дальше?
- Если вам удастся применить данный вид мышления, вы начнете размышлять более рационально - менее зацикливаясь на себе, наблюдая более широкую картину происходящего. Например, сейчас вы сидите дома, едите яблоко и просматриваете статьи на «wikiHow», так поразмыслите о следующем: «О чем думает герой вашего фильма и почему?», «Как это может измениться через несколько дней?». Наблюдать эмоцию и просто видеть ее присутствие - гораздо легче, чем чувствовать и переживать ее.
Все это пустяки, которые тоже являются частью вселенной. Что бы ни случилось, серьезно, это не важно. Ведь все что не есть на свете - всегда является частью чего-то большего. Возможно, нас ожидает конец света. Кажется чем-то важным, не так ли? О, как же! «А этот прыщ прямо в центре моего лба? Ух!» «Боже, а та Сережина шутка про цвет моей рубашки! Это просто шутка или мне действительно стоит пересмотреть мой гардероб? Нет, нет и еще раз нет!» Почему эти ничтожные микроскопические моменты должны получать хоть даже каплю ваших драгоценных эмоций?
- Когда все, как говорится, по барабану, становится тяжело найти в этом меру. Так что после успешного освоения безразличного «я», будет достаточно не просто выдавить из себя хоть какую-то эмоцию, даже при наличии очень радостного события. Согласно исследованиям Татьяны Шнель из Университета Инсбрук, Австрия, те люди, которые равнодушны к жизни и ко всему, что в ней есть, очень далеки от испытания чувства счастья. Иначе говоря, вы можете и глазом не моргнуть, если вас бросит ваш парень или девушка, но при этом вам будет точно также все равно, если вы выиграете миллион рублей в лотерею.
Откройтесь. Чтобы стать равнодушным, вам придется распрощаться со всеми вашими предубеждениями, приметами, предметами гордости, чувством стыда и другими подобными эмоциями. Чтобы этого добиться, нам необходимо полностью раскрыть наше сознание. Снимите замки социально навязанных предубеждений с ворот вашего внутреннего мира. Даже когда кто-либо высмеивает ваш взгляд по отношению к сексуальной ориентации, полу, расе или религии, просто расслабьтесь и подумайте: «Хм, какая интересная точка зрения! И чего это он так думает?» Самая сильная реакция с вашей стороны на все вышеуказанные обиды может быть лишь легкая заинтересованность в чужом мнении, - но никогда не обида, злоба или любое другое проявление психологической формы защиты.
- Спокойствие, только спокойствие. Когда кто-либо разрывает в пух и прах всю систему наших убеждений и верований, мы естественно хотим вступиться за наши убеждения и поставить этого человека на место с его глупыми комментариями. Но нельзя! Вам необходимо сохранять ваш разум открытым, даже при усвоении какой-либо шокирующей информации. Постарайтесь избавится от привязанности к вашим взглядам на жизнь, пусть они живут сами по себе. Даже если другой человек придерживается другого мнения касательно вас - ну и флаг ему в руки!
Зрите в корень. Когда вы общаетесь с другими, воспринимайте их как персонажей кинофильма. Думайте об их биографии, пытайтесь воспринимать их сегодняшние действия как последствия какого-то момента в прошлом, ведь может, например, человеку в детстве не купили машинку, а сегодня он строит козни, после того как он увидел вас выходящим из роскошного автомобиля. А когда вам что-то говорят, думайте о реальном значении этих слов. Другими словами, зрите в корень, господа!
- Когда кто-то говорит вам: «О Боже! Я тебе хочу такое рассказать, хотя я и пообещала никому не рассказывать...», это на самом деле значит то, что этот человек просто пытается привлечь к себе больше внимания и на самом деле говорит следующее: «О Боже! Я очень сильно хочу тебе рассказать новую сплетню, пожалуйста, удели мне внимание и умаляй меня рассказать новую историю, потому что от этого я стану гораздо счастливее!» Именно таковым является причинный корень слов этого человека и, если вы зрите в корень, то вы сразу разберетесь, в чем дело и поступите, как полагается.
Как выглядеть равнодушно
1. Каменный взгляд. Равнодушие прежде всего проявляется в том, как вы себя преподносите. Чтобы не сходить с колеи равнодушия, старайтесь не проявлять эмоций на своем лице. Например, если вы говорите: «Да не, это как-то не совсем интересно,» не нужно при этом стоять с приподнятыми вверх бровями, широко открытыми глазами и разинутым ртом.
  - Это не значит, что необходимо реагировать как-то позитивно, негативно или вообще отстраняться. Нет. Вы все еще существуете в качестве живого человека. Просто пытайтесь воспринимать все спокойно и без лишних эмоций. Например, представьте, как бы вы отреагировали, если бы знакомый вашей сестры рассказывал, как тяжело ему было вчера копать картошку. Примерно с таким же уровнем легкой заинтересованности подходите и к остальным вопросам.
2. Ноги в руки или как контролировать язык тела. Итак, ваши эмоции убедились в безперспективности своего выплеска через мимику лица, теперь они подкрадываются овладеть языком ваших телодвижений - не поддавайтесь! Даже когда вы заявляете, что вам абсолютно безразлично, а ваше тело чувствует себя некомфортно, все пропало, отныне вы не равнодушны.
  - Следует находится в расслабленной и открытой позе. Представьте, что вы смотрите неплохое кино. Вы до сих пор заинтересованы, но вам удобно и вы абсолютно спокойны. Заметьте - если усиленно стремиться быть равнодушным, неравнодушие охватит вас еще большей волной. Расслабьтесь.
3. Оставайтесь открытым и восприимчивым. Чрезмерное равнодушие может сойти за замкнутость, отчужденность и пессимизм. Оставайтесь открытым, приветливым и восприимчивым - будто вам особо не важно, зачем к вам пришел тот и ли иной человек. Кстати, вы бы себя вели точно также, если бы в комнате кроме вас никого не было.
  - Так как вы являетесь наблюдателем, то нет причин для отчуждения. Если кто-то, как говорится, старший по званию, на вас кричит, то не нужно скрещивать ни руки ни ноги, оставайтесь в открытой позиции. Поведение кричащего ничего больше из себя не представляет как то, что этот человек судорожно борется и пытается вернуть себе контроль. А вы не переживайте, вы ему еще ответите как надо, но только тогда, когда придет подходящее время, а пока просто наблюдайте за феерверком эмоций вашего оппонента. Вы до сих пор слышите все, что вам говорят, просто отныне вы слушаете сразу на нескольких уровнях, делая при этом выводы о первопричине слов и эмоций говорящего.
4. Сильно не увлекайтесь. Некоторые хотят казаться равнодушными, чтобы достичь некого самоудовлетворения. Кто-то хочет свести счеты со своей бывшей, кто-то хочет просто показать своему начальнику или родственникам, что им абсолютно до «лампочки». Если вы узнаете свое поведение, то хотя бы не нужно сильно этим увлекаться и наслаждаться. Ведь излишнее увлечение покажет, что ваше равнодушие - это ничто иное как показуха, а это уже не равнодушие, это плохая актерская игра.
Как равнодушно вести себя
1. Сохраняйте спокойствие. Поскольку все не так уж и важно и вы все успешно анализируете издалека, то почему что-либо должно вас тревожить? Вам нечего терять в 99 % всех жизненных ситуаций, так зачем попусту тратить силы?
  - Большинство людей поддаются влиянию стресса во многих жизненных ситуациях - при попытке закончить проект в срок, при выяснении отношений со спутником своей жизни или при ссоре с друзьями. Все потому, что этих людей заботит исход ситуации - как раз то, что вас абсолютно не волнует. Поэтому, оказавшись в стрессовой ситуации, старайтесь просто не думать ничего лишнего и тем более не накручивать себя.
2. Сохраняйте нейтралитет. Помимо того, что нужно быть спокойным,также важно вести себя нейтрально (не проявлять сильных эмоций). Конечно, любая ситуация включает долю стресса, но старайтесь никогда не злиться, расстраиваться или чрезмерно радоваться. Все, что вас окружает, не должно особо на вас влиять, так что не создавайте для себя лишнего повода проявить ненужные чувства.
  - Какая бы информация ни поступала, будь то: «Ты убил мою золотую рыбку!», - или: «Я тебя бросаю!» - либо: «Дима Билан позвонил мне лично!», ваша реакция должна быть будто вам сказали, что кто-то купил новую лампу. Да, хорошо, новая лампа, прикольно! Возможно вы захотите узнать, какого эта лампа цвета, а может, и не захотите. Вы в праве спросить все что угодно, если есть настроение это делать вообще.
3. Будьте объективны. В мире существует много разных мнений. У каждого есть свое. И многие высказывают свою точку зрения очень охотно. Но вы не относитесь к большинству людей. Вы видите сразу обе стороны медали и судите ситуацию согласно тому, чем она реально является, без потери здравого смысла в тумане эмоций.
  - Не стоит забывать, что никто не ангел, включая вас. Иногда тяжело увидеть лес среди деревьев, но, если практиковаться отдавать отчет своему поведению, то все возможно. То есть, когда вы ругаетесь с другом, анализируйте не только причины его поведения, но и что повлияло на вас в частности.
4. Уделяйте внимание самому процессу. Когда вы взаимодействуете с людьми, вам необязательно отвечать на их слова. Отвечайте на то, что они «на самом деле» говорят. Не замечайте содержание, сосредотачивайтесь на самом процессе. Это поможет вам быть объективным и невовлеченным в излишние переживания. Вместо этого вы будете думать о склонностях человека, его намерении и его комплексах, что послужит вам достаточно нейтральной точкой опоры.
  - Допустим, Маша вручила Саше, своему мужу, список того, что необходимо сегодня сделать. Саша ничего из этого не делает и Машу это расстраивает. Саша думает, что Маша слишком назойливая, а Маша думает, что Саше на нее все равно и, вообще, он лентяй. Вместо этого, Саше следует подумать, что этот список означает то, что Маша хочет навести порядок в своей жизни и обрести какой-то контроль над происходящим и она просит Сашу ей в этом помочь - Маше необходимо осознать, что реакция Саши не имеет никакого отношения к ней лично, это просто значит, что Саша настроен на другую волну. Когда они смогут увидеть первопричину своего поведения, они смогут отстраниться от ситуации и решить данную проблему.
5. Проявляйте такую же учтивость ко всем людям, какую вы проявляете к незнакомцам. Если вы по-настоящему равнодушны, то вы не будете отдавать никаких предпочтений одному человеку в ущерб другому. Опять-таки, представьте что вы один в комнате. Если есть определенный человек, которого вы хотите убедить в своем равнодушии, то относитесь к нему как к незнакомцу - так вы будете вести себя цивильно и порядочно, а если вам что-то говорят, вы внимательно выслушаете и выполните просьбу, если это укладывается в ваше расписание. А когда этот человек уйдет, то все на этом и закончится, - вы продолжите заниматься своими делами как ни в чем не бывало. И это абсолютно нормально.
  - На вражеской территории. Если вы кого-то ненавидите, то нет ничего сильнее равнодушия. Ваш враг надеется, что вы отреагируете на его выпадки определенным образом. Не тут-то было, будьте абсолютно спокойны и вежливы - он растеряется и всем его коварным планам придет конец, так как нет ничего скучнее, чем вредить равнодушному человеку. Итак, будьте учтивы с вашим врагом и поразите его добротой равнодушия.
- Прошлое - в прошлом, будущее - неизвестно; злопамятство - это стыд, беспокойство - просто боль; наслаждаться настоящим моментом - это здорово.
- Умиротворение существует только в сознании! Для полного умиротворения нужен только мир и ничего больше!
- Неважно, что думают другие. Некоторым больше делать нечего, кроме как выдумывать что-либо. Прекратите беспокоиться об их мыслях.
- Все, что способно искушать, способно и вредить.
- Отказ от капризов и желаний ведет к умиротворению.
- Помните, настоящее счастье не зависит от внешних факторов, таких как внешний вид или материальные блага (деньги, слава, власть и так далее), или от настроения и других людей. Настоящее счастье - независимо от всех вышеуказанных благ, так как они временны, а счастье - бесконечно.
- Прощайте всех, так как они всего лишь делают то, что в данный момент считают самым правильным.
- Когда мы достигаем источника желания и прекрасно осознаем его первопричину, нам становится легче избавиться от этого источника.

При современном темпе жизни и ее напряженности редко кто может похвастаться выдержкой и спокойствием. Даже флегматичные от природы люди под давлением обстоятельств срываются и выходят из себя. Да и как быть хладнокровным, когда напряжение растет с каждым днем: с одной стороны, на человека давят внешние обстоятельства: проблемы в семье, на работе, плохая экология, недостаток общения, финансовый кризис, с другой – его внутреннее состояние, зачастую вызываемое этими самыми обстоятельствами. Но научиться управлять своими эмоциями и обрести спокойствие крайне важно: от этого зависит личная жизнь, отношения с окружающими, карьера, здоровье. Ощущение внутренней гармонии - это состояние, к которому стремится любой нормальный человек.

Злоба, гнев, нетерпимость, грубость создают напряжение, забирают физические и душевные силы, изматывают, разрушают отношения, семьи. Научившись контролировать свои эмоции, можно значительно улучшить качество своей жизни, успевать делать гораздо больше, значительно расширить круг друзей. Есть много рекомендаций, целью которых является развитие умения оставаться хладнокровным. Наиболее важные из них сводятся к следующим основным правилам: Не надо драматизировать событий. Конечно, каждый склонен преувеличивать сложность проблемы, которая касается лично его. Прыщик на собственном носу многим кажется важнее голода в странах Африки. Не следует преувеличивать негатив и нагнетать обстановку.

Чтобы научиться объективно оценивать ситуацию, можно начать с самого простого: перестать употреблять слова и фразы типа «всегда», «никогда», «ну когда же наконец», «я так и знал». Данный лексикон характерен для людей с максималистским складом характера, которые и дня не могут прожить без того, чтобы не создавать драм, на фоне которых шекспировский «Гамлет» покажется обычной мыльной оперой. Лексический запас лучше пополнить фразами «Ничего страшного», «Я смогу», «Бывает и похуже». Они со временем помогут научиться смотреть на проблему с иной точки зрения и искать решения вместо впадания в истерику. Не надо рассказывать другим о только что возникшей проблеме.

Конечно, при некоторой сложности она сразу же кажется неразрешимой, и пересказ ее сути под соусом бурных эмоций друзьям, родным непременно создает у них впечатление невозможности найти выход. Собеседники (порой исходя из благих намерений) начинают сопереживать, выражать сочувствие, тем самым увеличивая напряжение и подготавливая почву для окончательной потери контроля над ситуацией. Любую возникшую задачу лучше сначала проанализировать в одиночестве, причем по возможности на свежую голову. Усталость и чувство голода могут способствать неадекватному раздуванию сложности ситуации. Лучше сначала отдохнуть и поесть, а затем уже анализировать и искать возможные выходы.

Для сохранения хладнокровия психологи советуют использовать метод визуализации и метафоры. Можно представить проблему в виде узла, который запутывается и затягивается все туже по мере нарастания тревоги и паники. При внутреннем спокойствии и сосредоточенности он, наоборот, ослабляется, и появляется возможность с легкостью его распутать. Очень помогает и способность критично посмотреть на себя раздраженного со стороны, глазами окружающих, а затем мысленно представить спокойным, сдержанным, умеющим сосредотачиваться и концентрироваться на поиске решения. Образ должен быть как можно более ярким, продуманным до мелочей. Необходимо прочувствовать его до мельчайших деталей и осознать чувство психологического комфорта, которое создает общение с этим пока что воображаемым персонажем.

Необходимо искоренить привычку кричать, нервно двигаться, метаться из угла в угол в состоянии нервного напряжения. Начать можно с выработки манеры говорить тихо, медленно, но уверенно, продумывать все свои слова и оценивать реакцию, которую они могут вызвать у собеседника и окружающих. Контролировать надо также жесты. Для несдержанных людей характерна бурная жестикуляция и выразительная мимика, способная без слов передать их эмоции. При выработке внешней привычки к спокойным жестам и сохранению сдержанного выражения лица автоматически регулируются и эмоции, поскольку между ними в мозгу с годами установилась условная связь, и изменение одного звена данной цепочки непременно приводит к изменению другого.

Следующим шагом должно быть определение ситуаций, которые чаще других провоцируют потерю хладнокровия. Для одних это шумная обстановка, громкая музыка, для других – наоборот, отсутствие звуков. При поиске причин потери самоконтроля следует учитывать каждую мелочь: от времени суток до принятой пищи и степени загруженности или состояния скуки и безделья. Информация о личных раздражителях помогает предотвратить бурный всплеск эмоций. Лучший совет относительно того, как стать хладнокровным: необходимо осознать свою способность к самоконтролю. Для этого надо вспомнить по возможности больше ситуаций, в которых удавалось сохранять спокойствие при наличии довольно сложных обстоятельств.

Порой помешать бурному выражению эмоций помогает присутствие ребенка, посторонних людей, телефонный звонок, который дает возможность переключиться. Очень помогает создание релаксирующих ритуалов. Для одних это может быть спокойная музыка, для других – полная тишина, для третьих – наблюдение за аквариумными рыбками. Можно зажечь ароматические свечи. Расслабляюще действует запах лаванды, хвои, мелиссы, чайного дерева. Очень важным моментом является правильный рацион и достаточный сон. При повышенной нервной возбудимости следует сократить количество потребляемого кофе, чая, сахара.

Порой причиной раздражительности становится повышенный или пониженный уровень сахара в крови. Его следует регулярно измерять и при необходимости регулировать. Отличным средством избавления от отрицательной энергии являются физические упражнения, йога и медитация. Конечно, каждый человек сам знает, что ему помогает лучше всего. Важно помнить о том, что усмирять вырвавшиеся эмоции намного сложнее, чем не допускать их проявления.