วิธีแปรงฟันที่ถูกต้องสำหรับเด็กและผู้ใหญ่ แปรงฟันอย่างไรให้ถูกวิธี แปรงฟันอย่างไรให้ถูกวิธี

ฟันขาวเหมือนหิมะไม่เพียง แต่สวยงามน่าพึงพอใจเท่านั้น แต่ยังบ่งบอกถึง วิธีที่ดีต่อสุขภาพชีวิตเกี่ยวกับความสามารถของบุคคลในการดูแลตนเอง ทุกคนใฝ่ฝันที่จะมีรอยยิ้มที่สวยงามและไร้ที่ติ - ทั้งชายและหญิง ทุกคนพยายามทำสิ่งนี้และทำทุกอย่างเพื่อให้ฟันขาวขึ้น รีสอร์ทเพื่อ วิธีการต่างๆ, หันไปหาทันตแพทย์, ซื้อน้ำพริกราคาแพงจากการโฆษณา

การฟอกสีฟันอย่างมืออาชีพเป็นความสุขที่มีราคาแพง แม้ว่าผลของมันจะได้รับการประกัน และไม่ใช่ทุกคนที่จะทำความสะอาดตัวเองได้ ด้วยความไม่รู้ คุณสามารถทำร้ายเคลือบฟันและทำลายฟันของคุณได้ ดังนั้นการเลือกวิธีกำจัดคราบพลัคด้วยตัวคุณเองควรปรึกษาแพทย์ก่อนเริ่มทำ

เราไม่สามารถสังเกตได้ว่าสภาพของฟันแย่ลงทุกวัน มันเกิดขึ้นไม่หวือหวา แต่เกิดขึ้นทุกนาที และบางคนเชื่อว่าฟันเป็นอวัยวะที่คงทนและทำลายไม่ได้ เรามักกินอาหารไม่แปรงฟันตามควรหลังอาหารแต่ละมื้อ แม้แต่วันละสองครั้ง บางคนก็ขี้เกียจเกินไปที่จะทำตามขั้นตอนนี้ เฉพาะในตอนเช้าเท่านั้นที่จำเป็นอย่างยิ่งสำหรับการแปรงฟัน และในเวลากลางคืนความเกียจคร้านความเหนื่อยล้าเอาชนะข้อแก้ตัวอีกเป็นร้อย

หลายคนนึกไม่ถึงว่าในหนึ่งวันจะมีสิ่งสกปรกเกาะอยู่บนเคลือบฟันมากแค่ไหน! จากนี้ฟันไม่เพียง แต่เปลี่ยนเป็นสีเหลือง แต่ยังยุบลง โรคเริ่มพัฒนาและมีกลิ่นเหม็น

นอกจากสุขอนามัยที่ไม่เพียงพอแล้วยังมีปัจจัยอื่น ๆ ที่ทำให้ฟันมีสีที่ไม่พึงประสงค์ การใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนประกอบของสี (กาแฟ น้ำผลไม้) การสูบบุหรี่ (ผู้สูบบุหรี่จัดจะมีรอยยิ้ม "สีเหลือง" เสมอ) อายุ (ผู้สูงอายุไม่ทำความสะอาดฟันจนขาวตามที่ต้องการอีกต่อไป)

คุณควรตรวจสอบสุขอนามัยในช่องปากอย่างระมัดระวังเสมอ จากนั้นคุณไม่จำเป็นต้องฟอกสีฟันและดูแลฟันของคุณ

วิธีทำความสะอาดฟันจากคราบจุลินทรีย์

มีหลายวิธีในการทำให้ฟันของคุณขาวเหมือนหิมะและทำให้คนอื่นยิ้มอย่างสุขภาพดี หากคุณไม่สามารถไปพบกับมืออาชีพได้ ไม่ต้องกังวล มีทางเลือกที่ถูกกว่าและ วิธีที่มีประสิทธิภาพบรรลุผลที่บ้าน ทำได้ด้วยตัวเองจริง ๆ ในบรรยากาศบ้าน ๆ สบาย ๆ ไม่อายใคร

มีการพิสูจน์ สูตรพื้นบ้านยังคงมาจากคุณย่าและบรรพบุรุษของพวกเขา และมีวิธีการโดยใช้วิธีการทั่วไปที่ทุกคนสามารถใช้ได้ หลายคนใช้น้ำพริกทำความสะอาดคราบจุลินทรีย์อย่างมีประสิทธิภาพ แต่มีราคาแพงประมาณ 500 รูเบิล หากสารฟอกขาวมีราคาถูกกว่าคุณจะไม่สามารถวางใจในประสิทธิภาพของมันได้ ดังนั้นวิธีการที่เหมาะสมและได้รับการพิสูจน์แล้วจึงเป็นวิธีการพื้นบ้าน คุณไม่จำเป็นต้องใช้เงินจำนวนมากเพื่อให้ได้ผลลัพธ์

มีความแตกต่างกันเล็กน้อยที่นี่ - ผลจะเกิดขึ้นก็ต่อเมื่อคุณทำตามขั้นตอนเป็นระยะ ๆ โดยไม่ต้องถอดออก หลังจากครั้งแรกจะไม่มีผลลัพธ์ อดทนแล้วลุย!

1. การทำให้บริสุทธิ์ด้วยไฮโดรเจนเปอร์ออกไซด์ ขายในร้านขายยาโดยไม่ต้องมีใบสั่งยา หลายคนมีที่บ้านในชุดปฐมพยาบาล ไฮโดรเจนเป็นสารฟอกสีที่ดีเยี่ยม จำเป็นต้องล้างปากหลังจากทำความสะอาดด้วยการวาง ต้องทำทุกครั้งหลังล้างหน้า อย่างน้อยวันละสองครั้ง ไม่ จำนวนมากเปอร์ออกไซด์ใส่ปากของคุณแล้วบ้วนปากเป็นเวลาห้าวินาที ไม่แนะนำให้ใช้นานกว่านี้ มิฉะนั้น เหงือกอาจระคายเคืองได้ ไม่ควรกลืนเปอร์ออกไซด์เข้าไป ต้องคายทิ้ง หลังจากนั้นให้อมน้ำอุ่นไว้ในปากแล้วบ้วนปาก ทันตแพทย์มั่นใจว่าวิธีการกำจัดคราบจุลินทรีย์นี้มีประสิทธิภาพมาก คุณจะบรรลุเป้าหมายในสัปดาห์ที่สอง
2. โซดาทำความสะอาด นี่เป็นทางเลือกที่คุ้มค่าในการขจัดคราบพลัคสีเหลือง โซดาควรเจือจางด้วยยาสีฟัน 1 ต่อ 1 เช้า-เย็น แปรงฟันแบบนี้ แล้วบ้วนปากด้วยน้ำสะอาด
3. ทำความสะอาดผิวด้วยเปลือกมะนาว หลังจากทำความสะอาดด้วยแป้งหรือหลังอาหารแต่ละมื้อแล้ว ควรถูเคลือบฟันด้วยเปลือกมะนาวหรือล้างปากด้วยน้ำผลไม้ มะนาวจะช่วยรักษาช่องปากทั้งหมด และกรดที่มีอยู่ในนั้นจะละลายความเป็นสีเหลืองและการเจริญเติบโตของหิน
4. ทำความสะอาด ถ่านกัมมันต์. มีความจำเป็นต้องบดขยี้หนึ่งเม็ดและถูผงที่ได้ลงในเคลือบฟัน หลังจากขั้นตอนนี้ ให้บ้วนปากและทำความสะอาดด้วยยาสีฟันง่ายๆ
5. ทันตแพทย์เสนอ วิธีการที่ทันสมัยการทำความสะอาดคราบจุลินทรีย์โดยใช้กรณีพิเศษที่มีสารละลายอยู่ภายใน ใส่เคสไว้บนฟันและใส่ทุกวันเป็นเวลาหลายชั่วโมง พวกเขาทำเช่นนี้เป็นเวลาสองสัปดาห์
6. นอกจากนี้ยังมีการพัฒนายาสมัยใหม่สำหรับการกำจัดความเหลืองที่บ้าน แถบและเจลฟอกสีฟัน แต่ก่อนที่จะซื้อสิ่งสำคัญคือต้องปรึกษาแพทย์

วิธีแก้ไขผลลัพธ์

หากคุณทำสำเร็จ ขจัดความเหลืองและเปล่งประกายด้วยรอยยิ้มสีขาวราวหิมะ สิ่งสำคัญคือต้องรักษาสีเคลือบฟันที่ต้องการ มิฉะนั้นทุกอย่างจะกลับเข้าที่ เป็นมูลค่าการจดจำและปฏิบัติตามกฎง่ายๆ:

1. ลดการใช้สีเครื่องดื่ม - กาแฟ, โคล่า, แรง, ชาดำ, น้ำผลไม้ที่มีสีย้อม คุณสามารถดื่มได้ แต่ไม่ค่อย (ควรใช้หลอด)
2. เลิกสูบบุหรี่. เป็นการดีที่สุดที่จะเลิกสูบบุหรี่โดยสิ้นเชิง แต่ถ้าคุณไม่สามารถเลิกนิสัยนี้ได้ อย่างน้อยก็ลดจำนวนบุหรี่ต่อวันลง
3. อย่าดื่มโซดา น้ำมะนาวอัดลมไม่เพียง แต่มีสีย้อมเท่านั้น แต่ยังมีสารที่ทำลายเคลือบฟันรวมถึงน้ำตาลจำนวนมากด้วย หากคุณดื่มโซดาบ่อย ๆ อาจทำให้ฟันผุได้
4. แนะนำให้กินแครอทหรือแอปเปิ้ลทุกวัน พวกเขารักษาความขาวของฟันนอกจากนี้ยังสามารถละลายหิน
5. ล้างปากทุกครั้งหลังรับประทานอาหาร
6. แปรงฟันไม่เฉพาะตอนเช้าแต่ตอนเย็นด้วย ควรใช้แปรงที่มีความแข็งปานกลางเพื่อไม่ให้เหงือกเสียหายด้วยแปรงแข็ง
7. พบทันตแพทย์ของคุณอย่างน้อยปีละสองครั้ง เขาจะขจัดนิ่วออก ให้คำแนะนำวิธีทำให้ฟันขาวและคงสภาพฟันในอุดมคติ

สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าการฟอกสีฟันที่บ้านสามารถทำได้ก็ต่อเมื่อไม่มีโรคฟันผุหรือโรคปริทันต์ คุณไม่สามารถทำให้ฟันขาวของสตรีมีครรภ์รวมถึงเด็กวัยรุ่นได้

การแปรงฟันเป็นการขจัดคราบพลัค ซึ่งเป็นฟิล์มบางๆ ของแบคทีเรียที่เกาะฟันและนำไปสู่ฟันผุ โรคเหงือก และหากปล่อยไว้โดยไม่รักษา ฟันร่วง! หากคุณมีกลิ่นปาก คนอื่นๆ โดยเฉพาะพี่น้องที่อายุมากกว่าจะพยายามอยู่ห่างจากคุณ คุณรู้แล้วตอนนี้, ทำไมคุณต้องแปรงฟัน แต่ถ้าคุณอยากรู้ด้วย ยังไงทำความสะอาดได้อย่างมีประสิทธิภาพ บทความนี้เหมาะสำหรับคุณ อ่านต่อ!

ขั้นตอน

ส่วนที่ 1

ใช้แปรงสีฟันที่ดีเลือกแปรงสีฟันที่มีขนแปรงไนลอนนุ่ม หากคุณแปรงฟันโดยเคลื่อนไปด้านข้าง ด้วยความช่วยเหลือของมัน คุณจะสามารถกำจัดคราบพลัคและเศษอาหารออกจากฟันได้อย่างมีประสิทธิภาพโดยไม่ทำให้เหงือกระคายเคืองและไม่ทำลาย เคลือบฟันตรงข้ามกับแปรงที่มีขนแปรงแข็ง นอกจากนี้, แปรงสีฟันควรจับได้ถนัดมือและมีหัวเล็กเพื่อให้เข้าถึงฟันทุกซี่ได้ง่ายโดยเฉพาะซี่หลัง หากคุณรู้สึกไม่สะดวกใจที่จะใช้แปรงสีฟัน แสดงว่าแปรงนั้นอาจใหญ่เกินไป

• แปรงสีฟันไฟฟ้าเป็นทางเลือกที่ดีหากคุณขี้เกียจแปรงฟันและรู้สึกว่าการใช้แปรงสีฟันไฟฟ้าจะทำให้คุณมีเวลาแปรงฟันมากขึ้น อย่างไรก็ตาม คุณสามารถใช้แปรงสีฟันธรรมดาได้ เป็นเพียงเรื่องของเทคนิคเท่านั้น
• คุณควรหลีกเลี่ยงแปรงสีฟันที่มีขนแปรง "ธรรมชาติ" ที่ทำจากขนสัตว์ เพราะอาจมีแบคทีเรีย

เปลี่ยนแปรงสีฟันของคุณเป็นประจำขนแปรงเสื่อมสภาพเมื่อเวลาผ่านไป ยืดหยุ่นน้อยลงและมีประสิทธิภาพน้อยลง เปลี่ยนแปรงทุก 3-4 เดือน หรือทันทีที่ขนแปรงเริ่มม้วนงอและเสียรูปทรงเดิม ให้ความสำคัญกับ รูปร่างแปรงสีฟันมากกว่าระยะเวลาชั่วคราว คุณยังสามารถซื้อแปรงสีฟันที่เปลี่ยนสีด้ามได้เมื่อถึงเวลาเปลี่ยน

ใช้ฟลูออไรด์ ยาสีฟัน. ไม่เพียงแต่ช่วยขจัดคราบพลัคแต่ยังช่วยเคลือบฟันให้แข็งแรงอีกด้วย อย่างไรก็ตาม โปรดทราบว่าไม่ควรกลืนยาสีฟันที่มีฟลูออไรด์ เนื่องจากหากคุณกลืนมากเกินไป อาจเกิดปัญหาสุขภาพร้ายแรงได้ เด็กอายุต่ำกว่า 3 ปีไม่ควรใช้

ใช้ไหมขัดฟัน.การใช้ไหมขัดฟันมีความสำคัญพอๆ กับการแปรงฟัน เพราะสามารถขจัดคราบพลัค แบคทีเรีย และเศษอาหารที่ติดอยู่ระหว่างฟันของคุณซึ่งขนแปรงอ่อนนุ่มและยืดหยุ่นของแปรงสีฟันเข้าไม่ถึงแม้จะใช้แปรงขัดตามธรรมชาติก็ตาม แปรงขึ้นลง คุณควรใช้ไหมขัดฟันก่อนแปรงฟันเพื่อป้องกันแบคทีเรียและอาหารออกจากปาก

• ใช้ไหมขัดฟันอย่างระมัดระวัง หลีกเลี่ยงการใช้ไหมขัดฟันเพราะจะทำให้ผู้ที่บอบบางระคายเคืองได้ [ลดโรคเหงือก | เหงือก]]. ใช้เวลาของคุณดัดฟันแต่ละซี่ให้เป็นเส้นโค้ง
• หากคุณไม่สะดวกใช้ไหมขัดฟันหรือจัดฟัน ให้มองหาไม้จิ้มฟันแทน เหล่านี้เป็นแท่งไม้หรือพลาสติกขนาดเล็กที่สามารถสอดระหว่างฟันได้หากช่องว่างใหญ่พอ และยังคงได้ผลเช่นเดียวกับการใช้ไหมขัดฟัน

ส่วนที่ 2

ใช้ยาสีฟัน.บีบยาสีฟันขนาดเท่าเมล็ดถั่วลงบนแปรงสีฟัน การบีบยาสีฟันมากเกินไปจะทำให้เกิดฟอง ซึ่งอาจทำให้คุณบ้วนออกและหมดก่อนเวลาอันควร นอกจากนี้ยังมีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นในการกลืนยาสีฟันที่มีฟลูออไรด์มากขึ้น ซึ่งไม่ดีต่อสุขภาพ

• หากการแปรงฟันให้ ความเจ็บปวดจากนั้นลองแปรงฟันขึ้นและลงอย่างนุ่มนวลขึ้นหรือใช้ยาสีฟันเฉพาะสำหรับฟันที่บอบบาง

พวกเราทุกคนถูกสอนให้แปรงฟันตั้งแต่เด็ก ไม่มีใครจะโต้แย้งความจริงที่ว่านี่เป็นขั้นตอนที่สำคัญที่สุดที่ช่วยให้ช่องปากเป็นระเบียบ และปฏิบัติตัวอย่างไรให้ถูกต้อง? บางคนคิดว่าคุณควรแปรงฟันหลังอาหารทุกมื้อ บางคนบอกว่าควรทำเช่นนี้ในตอนเช้าหรือตอนเย็นเท่านั้น จากบทความเราจะพบว่าคุณต้องแปรงฟันวันละกี่ครั้ง การทำความคุ้นเคยกับวิธีการปฏิบัติตามขั้นตอนอย่างถูกต้องจะเป็นประโยชน์ นั่นคือสิ่งที่เราจะพูดถึงในวันนี้

ทำไมเราถึงแปรงฟัน?

เพื่อให้บุคคลปฏิบัติตามกฎสุขอนามัยอย่างเคร่งครัดเขาจำเป็นต้องเข้าใจว่าทำไมเขาถึงทำเช่นนี้ ท้ายที่สุด ไม่ใช่ว่าผู้ป่วยทุกรายจะนึกถึงจำนวนแบคทีเรียที่ทำให้เกิดโรคบนฟัน ลิ้น และเยื่อเมือกของเขา

ทุกคนรู้ว่าสุขอนามัยที่ไม่ดีสามารถนำไปสู่โรคฟันผุได้ เราเห็นได้จากโฆษณายาสีฟัน ได้ยินจากหมอและพ่อแม่ในวัยเด็ก แต่นั่นไม่ใช่ทั้งหมดที่จะทำให้เกิดคราบจุลินทรีย์บนฟันได้

อาหารที่เหลือใช้เป็นแหล่งเพาะพันธุ์ที่ดีสำหรับจุลินทรีย์ พวกเขารู้สึกดีทวีคูณทำให้เกิดการอักเสบของเนื้อเยื่อ และเฉพาะคนที่ไม่คุ้นเคยกับวิธีการแปรงฟันอย่างถูกต้อง ควรทำวันละกี่ครั้ง ก็เป็นผู้ป่วยที่มีโอกาสเป็นทันตแพทย์ปริทันต์ ท้ายที่สุด หากคราบจุลินทรีย์ไม่ถูกกำจัดออกตามเวลา คราบจุลินทรีย์ก็จะสะสมเมื่อเวลาผ่านไป พูดง่ายๆ มันจะกลายเป็นทาร์ทาร์ ไม่สามารถลบออกได้หากไม่ได้รับความช่วยเหลือจากแพทย์ การก่อตัวของหินนำไปสู่การอักเสบของเหงือกการละเว้นและการพัฒนาของโรคที่ไม่พึงประสงค์ต่างๆ หลังจากนั้น จุลินทรีย์จะเข้าถึงเนื้อเยื่อเหงือก ฐานราก และปริทันต์ได้ การพัฒนานี้สามารถนำไปสู่การคลายและการสูญเสียฟัน

เคล็ดลับทันตแพทย์: คุณควรแปรงฟันวันละกี่ครั้ง?

ผู้เชี่ยวชาญบอกอะไรเราเกี่ยวกับเรื่องนี้? ทันตแพทย์ทุกคนบอกว่าเพียงพอที่จะทำตามขั้นตอนการดูแลช่องปาก 2 ครั้งต่อวัน (เช้าและเย็น) ในเวลาเดียวกันแพทย์ทราบว่าต้องปฏิบัติตามขั้นตอนที่ถูกสุขลักษณะหลังจากรับประทานอาหารเสร็จ ทำไม ท้ายที่สุดแล้วหลังอาหารเช้าจำเป็นต้องทำความสะอาดช่องปากและพื้นผิวของฟันจากแบคทีเรียที่ทำให้เกิดโรค หลังอาหาร แบคทีเรียที่เป็นอันตรายจะเริ่มกระบวนการสืบพันธุ์ อาหารที่เหลือเป็นอาหารที่ยอดเยี่ยมสำหรับพวกเขา แนะนำให้ทำความสะอาดหลังรับประทานอาหาร สิ่งนี้จะช่วยป้องกันการก่อตัวของหินปูนและการพัฒนาของโรคฟันผุ

คุณควรแปรงฟันวันละกี่ครั้ง? สองครั้ง. ครั้งที่สองที่เราทำตามขั้นตอนในช่วงเวลาระหว่างอาหารเย็นและการนอนหลับ ในเวลากลางคืนแพทย์แนะนำให้ใส่ใจเรื่องสุขอนามัยอย่างใกล้ชิด การทำความสะอาดไม่ควรใช้เพียงแปรงสีฟันและยาสีฟันเท่านั้น ไหมขัดฟันสามารถใช้ขจัดเศษอาหารตามซอกฟันได้

อัลกอริทึมขั้นตอน

เพื่อความสำเร็จ ผลดีที่สุดไม่เพียงพอที่จะรู้ว่าคุณควรแปรงฟันวันละกี่ครั้ง ทำอย่างไรให้ถูกต้อง? ทุกคนควรรู้คำตอบสำหรับคำถามนี้

เพื่อให้ขั้นตอนมีประสิทธิภาพมากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ ขอแนะนำให้ถือไว้หน้ากระจก ในกรณีนี้ คุณสามารถจินตนาการถึงกรามของคุณในการฉายภาพ 3 มิติ สิ่งนี้จะช่วยให้การเคลื่อนไหวมีสติมากขึ้น ในการทำความสะอาดช่องปากจากคราบจุลินทรีย์ การสัมผัสบริเวณที่เข้าถึงยาก การเคลื่อนไหวทางกลอย่างเดียวไม่เพียงพอ คนจะต้องเห็นหรือจินตนาการว่าควรหันหัวแปรงไปในทิศทางใดเพื่อขจัดสิ่งสกปรก

ในระหว่างขั้นตอน พยายามหลีกเลี่ยงการเคลื่อนไหวอย่างฉับพลันและแรงกดมากเกินไป ในตอนเช้าหลังแปรงฟัน คุณหมอแนะนำให้นวดเหงือก และในตอนเย็นก่อนหน้านี้ควรใช้ด้ายพิเศษ

ขั้นตอนใช้เวลานานเท่าไหร่?

ผู้ป่วยมักถามคำถามกับผู้เชี่ยวชาญว่า “ฉันควรแปรงฟันนานแค่ไหน?” ทุกอย่างเป็นเรื่องง่าย ขั้นตอนนี้อาจใช้เวลา 2 - 3 นาที เป็นที่น่าสังเกตว่านี่เป็นเวลาขั้นต่ำที่แนะนำสำหรับการทำความสะอาดฟันทางกล

หากคุณใช้เวลาช่วงเช้าก็จะใช้เวลาอีกสองสามนาที การทำงานกับไหมขัดฟันนั้นต้องการความแม่นยำ คุณไม่สามารถเร่งรีบได้ เพราะคุณอาจบาดเจ็บได้ เนื้อเยื่ออ่อนเหงือก.

โดยทั่วไปแล้ว แต่ละคนจะจัดสรรเวลา 5 นาทีสำหรับขั้นตอนสุขอนามัยทั้งหมดก็เพียงพอแล้ว ไม่มีเวลามากที่จะละเลยการทำความสะอาดและอันตราย

ทำไมแปรงฟันบ่อยถึงไม่ดี?

ผู้ป่วยหลายคนเชื่อว่าควรปฏิบัติตามขั้นตอนสุขอนามัยหลังอาหารเสมอ ดังนั้นพวกเขาจึงบอกว่าคำตอบสำหรับคำถามที่คุณต้องแปรงฟันวันละกี่ครั้งนั้นขึ้นอยู่กับจำนวนของว่าง ทันตแพทย์หักล้างทฤษฎีนี้ ผลกระทบทางกลบ่อยครั้งต่อเคลือบฟันและเหงือก การสัมผัสกับแป้งจะนำไปสู่ผลร้าย

หากคุณทำความสะอาดช่องปากของคราบจุลินทรีย์แรงเกินไปคุณสามารถกระตุ้นให้เนื้อเยื่อเมือกแห้งและระคายเคืองได้ ข้อยกเว้นเพียงอย่างเดียวคือกรณีที่คน ๆ หนึ่งกินอาหารที่มีรสหวานหรือเปรี้ยวมาก หลังจากนั้นคุณสามารถแปรงฟันอีกครั้งด้วยยาสีฟัน เวลาที่เหลือก็เพียงพอที่จะใช้น้ำยาล้างจาน ไหมขัดฟันหรือแปรงโดยไม่ต้องวาง ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ใช้แผ่นเคี้ยว แต่อย่าไปยุ่งกับพวกเขา

วิธีการเลือกแปรงและวาง?

แปรงและแป้งที่เลือกอย่างเหมาะสมมีบทบาทอย่างมากต่อคุณภาพของขั้นตอนการทำความสะอาด ตัวอย่างเช่น ในประเทศเยอรมนี ผู้ป่วยจะได้รับคุณสมบัติเหล่านี้ตามคำแนะนำของทันตแพทย์เท่านั้น

เป็นที่น่าสังเกตว่าเลือกแปรงโดยพิจารณาจากความแข็งของขนแปรง และขอแนะนำให้ซื้อมากกว่าหนึ่งแผ่น การสลับประเภทสารกัดกร่อนและสารบำบัดถือว่ามีประสิทธิภาพ ดังนั้นคุณต้องมีไวท์เทนนิ่งเพสต์หนึ่งหลอดและตัวยาที่มีฟลูออไรด์ สารสกัดจากสมุนไพร

ทันตแพทย์ดึงดูดความสนใจของผู้ป่วยด้วยความจริงที่ว่าคุณไม่สามารถซื้อยาทาหลอดเดียวสำหรับทั้งเจ็ดได้ อย่าลืมว่าปัญหาของแต่ละคนไม่เหมือนกัน จากนี้สมาชิกในครอบครัวแต่ละคนจำเป็นต้องเลือกการวางและแปรง

ในบทความ เราพบคำตอบสำหรับคำถามที่ว่า "คุณควรแปรงฟันวันละกี่ครั้ง" ตอนนี้คุณสามารถทำตามขั้นตอนนี้ได้อย่างถูกต้องโดยคำนึงถึงความแตกต่างทั้งหมด

โดยสรุปฉันต้องการทราบว่าไม่ควรละเลยการแปรงฟันเป็นประจำ อาจทำให้คุณเสียค่าใช้จ่ายมากเกินไป ทัศนคติที่ไม่ใส่ใจต่อสุขภาพจะนำคนไปสู่เก้าอี้ทำฟันอย่างแน่นอน ในกรณีนี้ผู้ป่วยจะต้องเผชิญกับช่วงเวลาที่ไม่พึงประสงค์ในชีวิตของเขา ดูแลตัวเองและเอาใจคนรอบข้างด้วยรอยยิ้มที่สวยงามของคุณ

ปัจจุบันมีผลิตภัณฑ์ดูแลช่องปากจำนวนมากในท้องตลาด ในร้านค้า คุณสามารถหายาสีฟันสีดำ สีฟ้า และสีทองที่มีรสชาติของช็อกโกแลต พริก โคล่า รสเค็ม หวาน และไม่มีกลิ่น แปรงสีฟันทุกรูปทรงและสี รวมถึงแปรงสีฟันไฟฟ้า อัลตราโซนิก ไอออนิก บ้วนปาก โฟม ไหมขัดฟัน และอื่นๆ อีกมากมาย

แต่แม้จะมีผลิตภัณฑ์ที่หลากหลายและมีประสิทธิภาพ แต่หลายคนก็ต้องทนทุกข์ทรมานจากโรคในช่องปาก ไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง เราคิดว่าเรากำลังใช้ยาสีฟันที่ถูกต้องหรือไม่ และทันตแพทย์แนะนำแปรงที่ถูกต้องหรือไม่ หลังจากนั้นเรามักจะผิดหวังกับการดูแลช่องปากที่เลือก อย่างไรก็ตาม ปัญหาส่วนใหญ่เกิดจากการแปรงฟันไม่ถูกวิธี จากสถิติในปี 2557 ประชากรในประเทศของเราไม่เกิน 30% สามารถดูแลช่องปากได้อย่างเหมาะสมในขณะที่หลายคนไม่แปรงฟันเลย

คนส่วนใหญ่ใช้เทคนิคการแปรงฟันในแนวนอน ซึ่งเกี่ยวข้องกับการเคลื่อนแปรงในแนวนอนไปตามพื้นผิวด้านนอกของฟัน เป็นผลให้ความเสี่ยงของความเสียหายต่อเนื้อเยื่อปริทันต์เพิ่มขึ้นเนื่องจากคราบจุลินทรีย์ถูก "ขับ" ไปตามเหงือก ที่ ปีที่แล้วเทคนิค Bass ที่ดัดแปลงตาม Schedelmeier กำลังได้รับความนิยม

วิธีการแปรงฟันด้วยวิธี Bass

ฝัง: เริ่มต้นที่:

ผู้ที่ใช้วิธีนี้แนะนำให้วางแปรงทำมุม 45° กับแกนตามยาวของฟัน กดแรงๆ กับฟันและเหงือกเพื่อให้ขนแปรงโค้งเล็กน้อย และวนเป็นวงกลม 10-15 ครั้ง แต่มีเพียงไม่กี่คนที่รู้ว่าเทคนิคนี้เหมาะสำหรับใช้แปรงสีฟันที่อ่อนนุ่มเป็นพิเศษเท่านั้น เมื่อใช้ขนแปรงขนาดกลางตามปกติและแข็งกว่านั้น เทคนิคนี้อาจนำไปสู่การเกิดภาวะการแพ้มากเกินไป (ความไวที่เพิ่มขึ้น) ของเคลือบฟันและความเสียหายต่อเหงือก

วิธี Leonard, วิธี Phones, วิธี Reite, วิธี Smith-Bell, วิธี Charter, วิธี Stillman, วิธีหมุนแปรง ทั้งหมดนี้ออกแบบมาเพื่อการดูแลช่องปากที่เหมาะกับความต้องการของคุณ คุณลักษณะเฉพาะ.

Irina Yagafarova นักวิเคราะห์ของ R&D SPLAT กล่าวว่า "ทันตแพทย์เท่านั้นที่สามารถเลือกวิธีการแปรงฟันที่เหมาะสมได้" – อย่างไรก็ตาม หากคุณไม่มีโอกาสปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ เราขอแนะนำให้ใช้วิธีมาตรฐานในการแปรงฟันด้วยการกวาดไปมา:

• คุณไม่ควรกดแปรงแรง ๆ แรงกดไม่ส่งผลต่อระดับการทำความสะอาด แต่อย่างใด แต่อาจทำให้เหงือกเสียหายได้เช่นเดียวกับการเสียรูปอย่างรวดเร็วของขนแปรง
• เราทำความสะอาดฟันบนและฟันล่างแยกกัน
• เราใช้การเคลื่อนไหวแบบกวาดจาก "แดงไปขาว" เช่น จากเหงือกถึงฟัน
• บนพื้นผิวการเคี้ยวเราใช้การเคลื่อนไหวในแนวนอน
• ต้องแน่ใจว่าได้ทำความสะอาดพื้นผิวด้านในของฟัน - เพดานปากและลิ้นในขณะที่ด้ามแปรงควรตั้งฉากกับพื้นผิวของฟัน
• เมื่อสิ้นสุดการทำความสะอาด คุณสามารถใช้การนวดเป็นวงกลมโดยจับพื้นผิวของเหงือก

ข้อผิดพลาดในการทำความสะอาดที่พบบ่อยที่สุด Irina Yagafarova เรียกสิ่งต่อไปนี้:

• การเคลื่อนไหวในแนวนอน
• จำนวนการเคลื่อนไหวไม่เพียงพอเมื่อทำความสะอาด
• เวลาทำความสะอาดน้อยกว่าสองนาที
• ทำความสะอาดเฉพาะส่วนหน้าของฟัน

ตอนนี้คุณได้เลือกวิธีการแปรงฟันแล้ว คุณควรใช้แปรงแบบใดเพื่อการดูแลช่องปากที่ปลอดภัยและมีประสิทธิภาพ? วันนี้ในตลาดรัสเซียคุณสามารถหาแปรงที่มีขนแปรงได้หลากหลายทั้งในรูปแบบและการออกแบบการจัดเรียงของชุด

ทันตแพทย์ยอมรับว่าเป็นการดีกว่าที่จะไม่ใช้แปรงขนธรรมชาติ เส้นผมมีโครงสร้างเป็นรูพรุน ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมแปรงดังกล่าวจึงกลายเป็นแหล่งสะสมของจุลินทรีย์ ด้วยเหตุผลด้านสุขอนามัย ขนแปรงของแปรงสีฟันสมัยใหม่ควรทำจากใยสังเคราะห์

“ตัวแปรหลักในการเลือกแปรงคือความแข็งของขนแปรง” ทันตแพทย์แห่ง First Moscow State Medical University ตั้งชื่อตาม I.M. Sechenova Alina Arzukanyan – ขนแปรงมีทั้งแบบแข็ง ปานกลาง นุ่ม และนุ่มพิเศษ สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าการกดแปรงแรง ๆ ขนแปรงแข็งสามารถทำร้ายเหงือกได้ การใช้แปรงดังกล่าวเป็นที่ยอมรับในผู้ป่วยที่มี การศึกษาขั้นสูงคราบพลัคและมีไบโอไทป์ปริทันต์หนา ตัวอย่างที่ดีของแปรงดังกล่าวคือ SPLAT Whitening Hard ขนแปรงทั้งหมดมีปลายโค้งมน จึงไม่ทำร้ายเคลือบฟันและเหงือก ขนแปรงทำจากยางอย่างอ่อนโยนเหมือนยางลบ ลบคราบพลัคได้อย่างมีประสิทธิภาพมากกว่าไนลอนทั่วไปถึง 40% การแปรงฟันด้วยขนแปรงเคลือบยางช่วยให้คุณคืนสีเดิมของเคลือบฟันตามธรรมชาติ ขจัดคราบพลัคจากชา กาแฟ ไวน์ และยาสูบ

สำหรับคนส่วนใหญ่ แปรงที่มีความแข็งปานกลางและอ่อนนุ่มเหมาะสม การเลือกแปรงเหล่านี้ ความสนใจเป็นพิเศษควรใส่ใจกับโครงสร้างของขนแปรง จุดที่ยากต่อการทำความสะอาดคือส่วนเหงือกของฟันและช่องว่างระหว่างฟัน การใช้แปรงสีฟัน SPLAT Complete ซึ่งมีขนแปรงยืดหยุ่นพร้อมปลายแหลม ช่วยให้คุณทำความสะอาดได้อย่างทั่วถึงแม้บริเวณที่เข้าถึงยากของร่องเหงือกและช่องว่างระหว่างฟัน”

“ขณะนี้ทั้งหมด ผู้คนมากขึ้นทนทุกข์ทรมานจากภาวะภูมิไวเกินของฟันและโรคเหงือก - Irina Yagafarova กล่าวเสริม “สำหรับพวกเขา เราได้พัฒนาแปรง Sensitive ที่มีขนแปรงโพลีเอไมด์แตก วัสดุนี้มีความสามารถในการดูดซับน้ำได้ดีกว่า ซึ่งทำให้ขนแปรงนุ่มขึ้น จึงไม่ทำร้ายเคลือบฟันและเหงือก ขนแปรงแต่ละเส้นจะแบ่งออกเป็นสี่ส่วนและโค้งมนเพื่อหลีกเลี่ยงการเกิดรอยขีดข่วนขนาดเล็กบนผิวเคลือบฟัน ซิลเวอร์ไอออนซึ่งได้รับการบำบัดด้วยขนแปรงแต่ละเส้น มีฤทธิ์ต้านเชื้อแบคทีเรียที่ยาวนาน แนะนำให้ใช้แปรงที่มีขนแปรงนุ่มในกรณีที่ฟันสึกกร่อนและสึกกร่อนหลายรูปเหมือนลิ่ม การผ่าตัดในช่องปาก

โดยสรุปแล้ว ควรสังเกตว่าทั้งขนแปรงปลายมนและปลายแหลมจะไม่ทำให้เกิดการบาดเจ็บในช่องปากหากปลายมีลักษณะโค้งมนที่ถูกต้อง ในการศึกษาหนึ่งเกี่ยวกับขนแปรงของแปรงสีฟันชนิดต่างๆ พบว่า 20% ของขนแปรงที่มีลักษณะกลมไม่ตรงกับสัณฐานวิทยาที่ถูกต้อง สัณฐานวิทยา A เป็นที่ยอมรับ ในขณะที่ N ทำให้เหงือกและเคลือบฟันเสียหาย

สัณฐานวิทยาของขนแปรงประเภท A ไม่เป็นอันตรายต่อเหงือกและเคลือบฟัน ภาพ: Lee H.S. และอื่น ๆ

แปรง SPLAT ทั้งหมดมีสัณฐานวิทยาของขนแปรงที่สมบูรณ์แบบ ซึ่งทำได้โดยการปัดหลายขั้นตอนในกระบวนการผลิตขนแปรง ดังนั้นการใช้แปรงเหล่านี้จึงปลอดภัยต่อเคลือบฟันและเหงือก”

ดูเหมือนว่าการแปรงฟันทุกวันจะเป็นเรื่องง่าย คุ้มค่าไหมที่จะอุทิศทั้งบทความให้กับมัน? ทันตแพทย์อ้างว่าพวกเราส่วนใหญ่แปรงฟันไม่ถูกวิธี ซึ่งนำไปสู่ปัญหาในช่องปากหลายประการ สุขอนามัยช่องปากที่ไม่เหมาะสมอาจทำให้เกิดโรคของฟันและเหงือก ทำให้เกิดกลิ่นปาก เคลือบฟันคล้ำ

ทำไมต้องแปรงฟัน?

ช่องปากเป็นหนึ่งในการติดต่อมากที่สุด สิ่งแวดล้อมสถานที่ในร่างกาย แบคทีเรียหลายพันล้านตัวอาศัยอยู่ในปาก ฟันถูกมอบให้แก่เราเพื่อกระบวนการเชิงกลของอาหาร เช่น เคี้ยวอาหาร เศษอาหารอาจติดอยู่ระหว่างฟันได้ สิ่งนี้สร้างแหล่งเพาะพันธุ์ของจุลินทรีย์ หากคนไม่แปรงฟันเป็นเวลานาน แบคทีเรียจะเพิ่มจำนวนอย่างรวดเร็วและก่อตัวเป็นคราบจุลินทรีย์ที่อ่อนนุ่ม

คราบจุลินทรีย์นี้เป็นอันตรายต่อฟันมากเพราะ ปล่อยกรดที่ทำลายเคลือบฟัน หากคุณไม่ทำความสะอาด ในไม่ช้าฟันก็จะเสียหายได้ง่าย นอกจากนี้คราบจุลินทรีย์ยังก่อให้เกิดอุปสรรคตามธรรมชาติต่อการติดเชื้อในปาก นอกจากนี้ยังสามารถทำให้เกิดกลิ่นปาก - กลิ่นปาก การก่อตัวของหินปูน

หากคุณทำความสะอาดฟันเป็นประจำจากคราบจุลินทรีย์ เราจะไม่เปิดโอกาสให้จุลินทรีย์ทำให้เกิดโรคฟันผุและปัญหาอื่น ๆ

คุณควรแปรงฟันบ่อยแค่ไหน?

จำเป็นต้องแปรงฟันอย่างน้อยวันละ 2 ครั้ง - ในตอนเช้าหลังอาหารเช้าและตอนเย็นก่อนนอน ทันตแพทย์แนะนำให้ใช้เวลาแปรงฟัน 3 นาที (เช่น อย่างน้อย 3 นาที)

นอกจากการทำความสะอาดพื้นผิวด้านนอกและด้านในของฟันแล้ว ควรให้ความสนใจเป็นพิเศษกับช่องว่างระหว่างฟันทุกวัน เพราะ เศษอาหารติดอยู่ในนั้นซึ่งคราบจุลินทรีย์จะเติบโตอย่างรวดเร็ว - จุลินทรีย์ ทำความสะอาดช่องว่างระหว่างฟันด้วยไหมขัดฟันชนิดพิเศษ (ไหมขัดฟัน) โดยไม่ทำลายเหงือก ไหมขัดฟันจะพันเบาๆ ระหว่างฟัน ซอกฟัน ทำความสะอาดคราบพลัคและเศษอาหารตามซอกฟัน

ทุกวันคุณต้องแปรงฟันด้วยการบ้วนปากแบบพิเศษโดยเฉพาะสมุนไพร (คุณสามารถชงยาเองได้) สิ่งสำคัญคือน้ำยาบ้วนปากทุกวันไม่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์หรือคลอร์เฮกซิดีน เวลาสัมผัสน้ำยาล้างจาน ช่องปาก- 30 วินาที

คุณควรแปรงฟันหลังอาหารทุกมื้อด้วย สำหรับเรื่องนี้ผู้ที่มี สุขภาพฟันที่ดีพอดี เคี้ยวหมากฝรั่งโดยคุณสามารถทำความสะอาดช่องปากได้หลังจากรับประทานอาหารไม่เกิน 5-7 นาทีเท่านั้น ในบางกรณี การเคี้ยวหมากฝรั่งอาจเป็นอันตรายต่อผู้ป่วยที่มีปัญหาฟัน ดังนั้น คุณสามารถใช้น้ำยาบ้วนปากหลังรับประทานอาหารได้ ถามทันตแพทย์ของคุณถึงวิธีการแปรงฟันที่ถูกต้องหลังอาหารแต่ละมื้อในกรณีของคุณ

วิธีเลือกแปรงสีฟัน

คำแนะนำของทันตแพทย์จะช่วยได้มากในการเลือกแปรงสีฟัน แปรงขนอ่อนอาจทำความสะอาดฟันได้ไม่ดีเท่า ในขณะที่ขนแปรงแข็งสามารถทำลายเคลือบฟันและเหงือกได้ ส่วนใหญ่มักใช้แปรงที่มีความแข็งปานกลาง หลายคนสนใจในสิ่งที่ดีกว่า - แปรงไฟฟ้าหรือแปรงธรรมดา ทันตแพทย์แนะนำให้แปรงฟัน แปรงไฟฟ้าไม่เกินสัปดาห์ละ 2-3 ครั้ง เพราะ มิฉะนั้นเคลือบฟันอาจเสียหายได้

ความคิดเห็นที่ดีเกี่ยวกับ แปรงอัลตราโซนิก. ช่วยให้คุณขจัดคราบพลัคในที่เข้าถึงยากเนื่องจากการสั่นสะเทือนแบบอัลตราโซนิกที่ฉีกคราบพลัคออกจากพื้นผิว ขอแนะนำสำหรับอาการเสียวฟัน การมีเหล็กดัดฟัน โรคปริทันต์ และสถานการณ์อื่น ๆ ที่การทำความสะอาดเชิงกลทำได้ยาก อย่างไรก็ตามลักษณะเฉพาะของแปรงดังกล่าวมีราคาค่อนข้างสูงรวมถึงการมีข้อห้าม - สำหรับผู้ป่วยเนื้องอก, ผู้ที่เป็นโรคหัวใจและหลอดเลือด, ป่วยทางจิตเครื่องกระตุ้นหัวใจ และเด็กอายุต่ำกว่า 9 ปี

การเลือกใช้ยาสีฟัน

นอกจากนี้ยังจำเป็นต้องใช้การวางโดยคำนึงถึงสถานะของช่องปากของแต่ละคน หนึ่งมีอาการเสียวฟัน - คุณต้องวางพิเศษเพื่อลดความไว จุลินทรีย์อีกชนิดหนึ่งในปากนั้นก่อให้เกิดคราบพลัคอย่างรวดเร็ว - จำเป็นต้องใช้สารต้านแบคทีเรีย ในกรณีที่สามอาจมีเลือดออกที่เหงือก - จำเป็นต้องมีการแปะเพื่อสุขภาพเหงือกที่ดี บ่อยครั้งที่สิ่งเหล่านี้สามารถรวมกันได้ จากนั้นคุณต้องวางการกระทำแบบรวม

เมื่อเลือกผู้ผลิตพาสต้า คุณต้องให้ความสำคัญกับความรู้สึกของคุณด้วย ท้ายที่สุดสิ่งสำคัญคือต้องแปรงฟันอย่างสะดวกสบายและหากรสชาติของยาสีฟันทำให้เกิดอาการคลื่นไส้ก็ไม่น่าเป็นไปได้ที่คน ๆ หนึ่งจะได้รับประโยชน์จากมัน มันเกิดขึ้นอย่างเห็นได้ชัดเนื่องจากลักษณะเฉพาะของจุลินทรีย์ในช่องปากหลังจากแปรงฟันด้วยแป้งบาง ๆ หลังจากนั้นสักครู่ฟิล์มจะก่อตัวขึ้นบนเยื่อบุในช่องปากซึ่งทำให้รู้สึกไม่สบาย ในกรณีนี้จะเป็นการดีกว่าที่จะแทนที่การวาง

หลายคนต้องการให้ฟันขาวขึ้นและด้วยเหตุนี้พวกเขาจึงใช้ยาสีฟันไวท์เทนนิ่งเป็นประจำ ที่นี่คุณต้องรู้ว่าไวท์เทนนิ่งเพสต์สมัยใหม่ส่วนใหญ่มักมีเอนไซม์ที่มีส่วนช่วยมากขึ้น กำจัดง่ายแผ่นโลหะ แม้ว่าเพสต์เหล่านี้จะไม่เป็นอันตรายต่อเคลือบฟัน แต่สามารถใช้ได้ทุกวันเป็นเวลา 1-2 เดือนเท่านั้น ยาสีฟันไวท์เทนนิ่งที่มีฤทธิ์กัดกร่อนสูง (ส่วนใหญ่ใช้สำหรับผู้สูบบุหรี่) มีประสิทธิภาพมากกว่า แต่ก็เป็นอันตรายต่อเคลือบฟันด้วย สามารถใช้ได้ 1-2 ครั้งต่อสัปดาห์เท่านั้น

คุณต้องการยาสีฟันมากแค่ไหน?

ผู้คนจำนวนมากบีบยาสีฟันไปตามความยาวของแปรงสีฟันโดยไม่ได้ตั้งใจ เพราะพวกเขาถูกสอนโดยโฆษณาว่า ย้อนกลับไปในยุค 40 ผู้ชายในโปสเตอร์โฆษณากำลังบีบยาสีฟันเบา ๆ ตามความยาวของแปรง ประเด็นคืองานของนักการตลาดคือสอนให้เราซื้อเกินความจำเป็นและขายสินค้าให้เรามากที่สุด

งานหลักของยาสีฟันคือการทำความสะอาดผิวฟันด้วยแปรง เพสต์ได้รับการออกแบบมาเพื่อลดความแข็งของแปรง ลดการบาดเจ็บ และทำให้คราบพลัคอ่อนลง ยาสีฟันมากเกินไปจะลดประสิทธิภาพของแปรงสีฟัน

ดังนั้นควรบีบยาสีฟันลงบนแปรงมากน้อยเพียงใดเพื่อการแปรงฟันอย่างมีประสิทธิภาพ? ทันตแพทย์ทุกคนจะบอกคุณว่ายาสีฟันบนแปรงควรมี "ขนาดเท่าเมล็ดถั่ว"

แปรงฟันอย่างไรให้ถูกวิธี

ต้องบอกว่าต้องกำจัดจุลินทรีย์ไม่เพียง แต่จากฟัน แต่ยังต้องกำจัดออกจากลิ้นและกระพุ้งแก้มด้วย ดังนั้นเราจะปกป้องช่องปากได้ดียิ่งขึ้น สุขภาพช่องปากเริ่มต้นด้วยการแปรงฟัน

เป็นสิ่งสำคัญมากไม่เฉพาะกับสิ่งที่เราแปรงฟันเท่านั้น แต่ยังรวมถึงวิธีการแปรงฟันด้วย การกำจัดคราบจุลินทรีย์ออกจากฟันได้ดีเพียงใดนั้นขึ้นอยู่กับการเคลื่อนไหวที่เราใช้แปรงสีฟัน

การเคลื่อนไหวด้วยแปรงสีฟันควรอยู่ในแนวตั้งราวกับว่ากำลังกวาดแบคทีเรียจากเหงือกไปยังขอบฟัน (ทันตแพทย์พูดเช่นนั้น - การเคลื่อนไหว "กวาด") ทำไมไม่แนวนอนหรือวงกลม? การเคลื่อนไหวในแนวนอนและวงกลมมีส่วนทำให้คราบจุลินทรีย์สะสมมากขึ้นในซอกฟัน นอกจากนี้ อันเป็นผลมาจากการเคลื่อนไหวในแนวนอน เราจะได้รับข้อบกพร่องที่เรียกว่ารูปลิ่ม

ไม่เพียงแต่ทำให้รอยยิ้มมีเสน่ห์น้อยลงเท่านั้น แต่ยังเพิ่มความเสียวฟันได้อย่างมากอีกด้วย ช่วงปลายนำไปสู่โรคปริทันต์และการสูญเสียฟัน

ดังนั้นเรามาเริ่มแปรงฟันกันเถอะ

1. หยิบแปรงขึ้นมาล้างน้ำให้สะอาดแล้วทา พาสต้าขนาดถั่ว. คุณสามารถใช้เพสต์เพิ่มได้ แต่จะทำให้เกิดฟองมากซึ่งจะรบกวนการทำความสะอาด

2. ฟันบน: นำแปรงไปที่ขอบด้านบนเป็นมุมเข้า 45 องศา.

3. เราเริ่มผลิต การเคลื่อนไหวในแนวตั้ง(ในกรณีนี้จากบนลงล่าง) ใกล้ฟันแต่ละซี่ 3-4 การเคลื่อนไหว เราเริ่มต้นด้วยฟันหลังและเคลื่อนไปด้านหน้า

4. เราทำเช่นเดียวกันกับ ข้างในฟันบน: แปรงทำมุม 45 องศา กวาดไปมา ทันทีที่เรามาถึงฟันหน้า เริ่มจากเขี้ยว เราเปลี่ยนตำแหน่งของแปรงและทำการเคลื่อนไหวแบบเดียวกันเฉพาะในตำแหน่งของแปรง ดังแสดงในรูป:

5. เราทำความสะอาดพื้นผิวบดเคี้ยวของฟันด้วยการเคลื่อนไหวในแนวนอน อนุญาตให้เคลื่อนไหวไปมาได้ แต่ควร "กวาด" คราบจุลินทรีย์จากฟันหลังไปด้านหน้าอีกครั้งจะดีกว่า

8. ในตอนท้ายเราทำความสะอาดลิ้นเพราะ มันสะสมจุลินทรีย์จำนวนมาก เคลื่อนไหวจากโคนลิ้นสู่ปลายลิ้น

10. เราฉีกไหมขัดฟัน (ไหมขัดฟัน) และทำความสะอาดช่องว่างระหว่างฟันโดยเริ่มจากฟันหลังไปด้านหน้า เป็นไปไม่ได้ที่จะทำความสะอาดช่องว่างระหว่างฟันที่แตกต่างกันด้วยไหมขัดฟันชิ้นเดียวกัน เนื่องจาก ด้วยวิธีนี้เราจะถ่ายโอนแบคทีเรียจากไซต์ก่อนหน้าไปยังไซต์ถัดไป สะดวกในการฉีกด้ายประมาณ 30 ซม. วางไว้ระหว่างนิ้วชี้ 2 นิ้ว ทิ้งไว้สองสามเซนติเมตรเพื่อทำความสะอาด ขณะที่คุณทำความสะอาด ให้พันด้ายที่ใช้แล้วรอบนิ้วข้างหนึ่งของคุณ ระวังอย่าให้เหงือกของคุณบาดเจ็บ

11. บ้วนปากด้วยน้ำยาบ้วนปากเป็นเวลา 30 วินาที

หลังจากแปรงฟัน ตรวจสอบให้แน่ใจว่าแปรงสีฟันไม่ "รับ" เชื้อโรคเพิ่มเติมจนกว่าจะใช้ครั้งต่อไป ในการทำเช่นนี้ขอแนะนำให้สบู่และทิ้งไว้ในสถานะนี้จนกว่าจะถึงครั้งต่อไป อย่าลืมล้างออกให้สะอาดก่อนใช้ แปรงฟันด้วยแปรงสีฟันของคุณเองเท่านั้น และอย่าลืมเปลี่ยนแปรงสีฟันใหม่อย่างน้อยทุกๆ 2-3 เดือน